¿Alguna vez se ha preguntado, frustrado, por qué alguien a quien respeta o admira, decidió “quedarse” con un cónyuge o pareja que ha cometido repetidos actos de traición? ¿O tiende a terminar siempre saliendo con personas que provienen de familias alcohólicas o disfuncionales? O tal vez conoce a alguien cuyo trabajo consume todo su tiempo y energía, y no deja tiempo para el cuidado personal o las relaciones significativas. Este artículo pretende explicar por qué algunos de nosotros luchamos por separarnos de las personas poco saludables o de los entornos de trabajo que consumen nuestra energía a expensas de nuestro propio bienestar mental y físico.
La codependencia se convirtió en un término ampliamente utilizado en la década de 1970 para describir la dinámica familiar cuando una persona es alcohólica. Desde entonces, los profesionales de la salud mental han llegado a describir la codependencia como un comportamiento aprendido que a menudo se origina durante la infancia en familias disfuncionales. Las causas comunes de disfunción familiar son conflictos crónicos de padres o divorcios, alcoholismo o adicción de cualquier tipo, abuso físico, emocional o sexual, o enfermedad crónica. Los niños criados en un entorno donde sus necesidades y sentimientos son frecuentemente pasados por alto están en riesgo de desarrollar un estilo de interacción codependiente. Como adultos, tienden a buscar relaciones o entornos laborales que exigen comportamientos codependientes, porque se sienten cómodos y familiares, a pesar del dolor o las dificultades que conllevan.
Características comunes de la codependencia.
Una necesidad de controlar a los demás. Los codependientes intentan ejercer autoridad sobre las personas que los rodean a través de consejos no solicitados, en un esfuerzo para sofocar los temores de imprevisibilidad. Tienden a usar regalos, favores, comportamientos de cariño y sexo para manipular a otros para que cooperen. Pueden parecer tener una actitud superior, pero muy a menudo tienen una baja autoestima como resultado de una autoestima poco desarrollada en la infancia.
Una necesidad de “arreglar” a las personas o cosas a su alrededor. Los codependientes necesitan sentirse necesitados. Les cuesta mucho saber la diferencia entre el comportamiento de cuidado normal y el cuidado codependiente. Tienden a creer que los demás son incapaces de cuidarse a sí mismos y, por lo general, se sienten atraídos por personas a quienes muchos consideran irremediablemente llenas de problemas. Creen (irrealmente) en su poder para cambiar a los demás. Cuando las personas a su alrededor comienzan a “mejorar”, los codependientes pueden sabotear el progreso de otros, para seguir siendo necesarios. Otros tipos de codependientes asumen cargas de trabajo implacables, creyendo que son los únicos capaces de hacer un trabajo, mientras que otros en posiciones similares encuentran aceptable hacer menos. Son cuidadores compulsivos y adictos al trabajo, a menudo descuidan su propia salud física y mental.
Los codependientes tienen dificultad para expresar sentimientos . Los codependientes a menudo luchan por identificar sus sentimientos e intentan minimizar, negar o alterar sus verdaderos sentimientos una vez que son conocidos. Tienden a evitar la confrontación y siguen siendo leales a su propio detrimento por temor al abandono o la pérdida de un trabajo que esencialmente se ha hecho cargo de su vida. A menudo reprimen una gran cantidad de enojo, y como resultado, tienden a comportarse de manera pasiva-agresiva, haciendo afirmaciones como “Después de todo lo que he hecho por ti, este es el agradecimiento que recibo” o “¿dónde estarías? o ‘esta compañía’) estar sin mí?
Las opiniones externas determinan su autoestima. Los codependientes dependen en gran medida de las opiniones de otros para determinar su valor, porque carecen de un sentido de su propia autoestima positiva. A menudo aceptan relaciones puramente sexuales cuando realmente buscan amor. Solo cuando creen que las personas se sienten atraídas hacia ellos o que les gustan, o que obtienen elogios o elogios de trabajo codiciados, tienen algún sentido de valía. Tienen una necesidad extrema de reconocimiento y aprobación y, a menudo, se sienten devastados cuando sus esfuerzos no son reconocidos.
Prueba de Codependencia
1. ¿Se siente ofendido, rechazado o enojado cuando otra persona no quiere su ayuda?
2. ¿Te comprometes constantemente con otros, comités o tu trabajo?
3. ¿Le cuesta entender o expresar sus verdaderos sentimientos?
4. ¿Te sientes sin valor a menos que seas “productivo”?
5. ¿Le resulta difícil o incómodo pasar el tiempo solo?
6. ¿Trabaja largas horas en su trabajo, sin recibir compensación o reconocimiento adicional por su esfuerzo?
7. ¿Te encuentras constantemente tratando de complacer a los demás?
8. ¿Te preocupas más por las actividades de tus seres queridos que por las tuyas?
9. ¿Vas a trabajar temprano y te quedas tarde porque el jefe te “necesita”?
10. ¿Culpas a los demás por tu enojo y / o falta de control?
11. ¿Te encuentras repitiendo una mala relación tras otra?
12. ¿A veces niega o oculta el hecho de que su familia pudo haber sido abusiva y / o disfuncional?
13. En el último año, ¿alguien ha recurrido a discutir con usted o suplicándole que deje de intentar ayudarlo?
14. Cuando encuestas tus relaciones, ¿te encuentras rodeado de personas que te necesitan?
15. ¿Alguna vez te encuentras con excusas para las personas necesitadas o abusivas en tu vida?
Si respondió SÍ a 4 o más de las preguntas anteriores, es posible que tenga un problema con la codependencia. Las opciones de tratamiento, incluida la terapia individual y / o grupal, pueden ayudarlo a comenzar a hacer cambios saludables.
Referencia:
www.CoDA.org (Co-Dependents Anonymous, Inc., también conocido como CoDA). CoDA es una comunidad de hombres y mujeres cuyo propósito común es desarrollar relaciones saludables y no está afiliada a ningún otro programa de 12 pasos.
Continúe leyendo en Examiner.com Codependencia: ¿Por qué las personas se mantienen en relaciones poco saludables? – Oakland Salud Mental | Examiner.com http://www.examiner.com/mental-h…