Cómo dejar de menospreciarme después de haberlo hecho durante 23 años.

Answer 1

No te mentiré. Teniendo en cuenta que tienes poca confianza será difícil. Pero si realmente quieres sentirte seguro, independiente y autoestima, definitivamente se puede lograr.

Tendrá que hacer algunos cambios en su comportamiento y su visión. Después de cambiar la forma en que ve las situaciones a su alrededor, gradualmente se sentirá muy seguro. Este será un proceso lento. Pero definitivamente obtendrá mejor que la posición actual en la que está.

• Comienza a enfocarte en tus puntos fuertes. En lugar de enfocarte en las cosas que te deprimen, enfócate en tus habilidades. Empieza a trabajar en ellos. Hazlos tu fuerza. Usarlos para su ventaja.
• No escuches a nadie que te desanime. Hay y siempre habrá personas que te critiquen sin importar lo que hagas. Escuchar a este tipo de personas simplemente nos hace vulnerables. Intenta ignorarlos. No escuches Enfócate en hacer lo mejor que puedas.
• Nunca podremos ser perfectos. Nadie es perfecto. No pienses mal de ti mismo porque no puedes hacer algo. Nadie puede hacer todo. De nuevo, concéntrate en lo que puedes hacer y sigue mejorando.
• Concéntrese en lo que tiene en lugar de lo que no tiene. En lugar de llorar por las cosas malas que suceden en la vida, trata de concentrarte en todo lo que es bueno. Intenta cambiar tu actitud. Siempre sonríe. Incluso cuando no te sientas particularmente agradable, solo sonríe. Sonríe desde tu corazón. La sonrisa reduce el estrés y te hace sentir mejor. Siempre trata de mantenerte positivo.
• ¡Fíngelo! Haz que la gente crea que tienes confianza. No importa si eres o no eres. Lo que importa es si te ves confiado. Fíngalo y, finalmente, comenzará a darse cuenta de que realmente está seguro.
• Nunca podremos tener control total sobre nuestra vida. Acéptalo Nunca tendremos control sobre algo. Pero, da lo mejor de ti por las cosas que puedes controlar. Tenemos muchas preocupaciones y muchos problemas en nuestra vida, pero no todos son controlables. Concentre su energía y trabaje en los problemas que puede controlar y resolver. No pierda el tiempo intentando resolver los problemas que sabe que no se resolverán.
• Nunca jamás pienses más! Esto es probablemente lo más importante en toda esta respuesta. Cada vez que pensamos más, creamos problemas que no estaban presentes en primer lugar. No pienses ¡Acto! Haz tu mejor esfuerzo para superar cualquier desafío que se presente.

Todo esto no se podrá lograr de la noche a la mañana. Trate de utilizar estos métodos en su vida cotidiana. No te rindas Parezca confiado No pienses demasiado. En poco tiempo tendrás confianza! ¡Estoy seguro de eso!

¡La mejor de las suertes para ti! ¡Haz tu mejor esfuerzo!

Answer 2

Solo sabes lo que sabes, y 23 años se siente grabado. Sin embargo, lo que parece una solución sería abandonar el pasado.

Está bien. A la mierda

Tu padre hizo lo mejor que pudo sin tu madre. Tal vez él estaba enojado porque ella le dejó la carga de los niños. Créalo o no, se necesita un tipo especial de paciencia para criar a un niño, independientemente de quién sea usted.

Crecí en un hogar en constante desprecio que no seguía un patrón coherente. Mi madre trabajaba con niños emocionalmente perturbados, y yo prácticamente era el chivo expiatorio de la familia. Esas etiquetas no se despegan fácilmente, déjame decirte.

Tu padre no te definió, y la realidad es que el cerebro es plástico. Es decir, algunas cosas pueden quedarse, pero puedes doblarlas. ¿Te sientes como un fracaso? ¿Has seguido a través? Aprende más sobre ti mismo. ¿Cómo se comunica con las personas y cómo maneja sus sentimientos?

¿Te rindes? o seguir intentando? ¿Es esta angustia adolescente que se abrió paso en la edad adulta? A veces es difícil aceptar crecer. Algunos de nosotros tuvimos padres que no nos ayudaron a dar ese salto. Imagínese hacerlo hace años sin un sistema de soporte como el que Internet puede actuar hoy.

¿Estás haciendo algo diferente? Trata eso. Intenta ser mejor TU. Mirar a alguien más es un comienzo, pero no intente copiarlos. Tenga confianza, mantenga la cabeza hacia arriba, los hombros hacia atrás y mantenga los brazos a los lados. Eres importante, y una vez que comiences a sentir que … debes comenzar a actuar de esa manera también.

Los padres son padres. Pero seguir adelante contigo es importante.

Answer 3

Estado allí. Hecho eso. Yo diría: si esto está sucediendo porque constantemente te bajas … entonces empiezas a levantarte metódica y concienzudamente. Escribe cosas estimulantes que puedan aplicarse a ti (soy inteligente. Puedo hacer esto. Puedo aprender cualquier cosa. Soy dedicada. Soy libre de elegir mi camino, etc.), en las fichas y las tengo cerca. Sácalos y recuérdate esas cosas a lo largo del día, especialmente cuando tienes un día difícil. Estas cosas se pueden aprender !! Si destruyes tu autoestima llamándote nombres, usa el mismo principio usando solo palabras positivas de afirmación. Después de todo, tú y yo sabemos que funciona. Aprende a usar esta lección para tu ventaja. Yo si. Me tomó un tiempo pero lo aprendí. Usa este método, mi amigo. Ruego que Dios te ayude a sanar desde dentro y que alcances tu potencial.

Answer 4

Sí, suena como un problema de abandono, puedes relacionarme, mi madre también me dejó y mi padre prefiere trabajar y luego volver a casa. Se requiere mucha práctica para decirse que usted es digno y lo suficientemente bueno. Puede probar la afirmación positiva por escrito y publicarlos en toda la casa, por lo general, los mejores lugares para colocarlos son lugares en los que es más probable que estén. Puerta de los armarios de la cocina puertas de baño espejo. Pero la mejor posibilidad es ir y hablar con un profesional. Si no tienes mucho dinero, hay un montón de asesoramiento gratuito, solo tienes que investigar un poco. espero que esto ayude

Answer 5

Lo mejor sería no enfocarte en el hecho de que te menosprecies a ti mismo. Usted está llamando la atención sobre el problema y en el empeoramiento de la situación, al seguir menospreciándose. Escribe una lista con una línea en el medio de la página. Un lado es aquello por lo que te menosprecias y, por un lado, trata de encontrar algo positivo. Si no es aventurero y está atrapado en una rutina, tome nota de probar un nuevo lugar una vez a la semana o tomar una ruta diferente para ir al trabajo. Realice pequeños cambios y recuerde que quitarse las cosas a sí mismo no se detendrá después de la noche, puede llevar meses, pero vale la pena porque claramente parece que quiere que esto se detenga.

Chloe

Answer 6

Si puedes ver a un buen terapeuta, eso sería útil. Se ha demostrado que la terapia conductual cognitiva funciona realmente, así que buscaría eso. También puede probar un libro de autoayuda orientado a la TCC, como Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo, por David D. Burns MD

También me gusta más la psicosíntesis, pero su eficacia aún no se ha demostrado (o, por lo que sé, incluso estudiado), mientras que se sabe que la TCC funciona.

Answer 7

Bueno, nunca puedes dejar tu propio cuerpo. Entonces, independientemente de su educación, logros, fracasos, morales, malas decisiones, etc. ¿Cuál es el punto? Estás en ese cuerpo por el resto de tu vida, no tienes más remedio que respetarte a ti mismo.

Answer 8

Aprende sobre las personas que se consideran excelentes y encuentra algunas que te parecen particularmente admirables. Aprenderás a dejar de valorar las palabras de tus seres humanos más cercanos, lo que hará que dejes de intentar ajustar tu comportamiento en términos de su mierda de toros. Tendemos a comportarnos en términos de aquellos en los que pasamos más tiempo en presencia de. Pase su tiempo en presencia de la grandeza tan a menudo como sea posible para contrarrestar los efectos que otros tienen sobre usted.

Answer 9

Consulte a un consejero sobre terapia de comportamiento cognitivo. Es una forma de cambiar la forma en que piensas sobre ti mismo, tu vida, todo en realidad. Está resultando muy bien para muchas personas, especialmente para los más jóvenes, como usted.

Tiene resultados positivos, creo que disfrutará.

Answer 10

Antes no te habías dado cuenta de que te estabas menospreciando.

Ahora te das cuenta de que eres.

Pronto, te darás cuenta del hábito mientras lo estás haciendo o justo después.

Entonces te detendrás mientras te das cuenta de que lo estás haciendo de nuevo.

Antes de que te des cuenta, lo detendrás justo antes de comenzar.

Más tarde, te darás cuenta de que rara vez lo haces.

Has pasado la etapa más dura. Reconoce que lo hace y sabe por qué lo hace. El resto es fácil. Sé paciente contigo mismo.