La ansiedad es una forma más severa de estrés, a menudo con síntomas físicos de pánico, que pueden debilitar su vida social, o incluso salir tanto como quisiera.
Puede ser un shock para el sistema, a menudo con un disparador simple, que más o menos solo necesita sustituir con una respuesta preferida.
Aquí hay algunas publicaciones recientes que deberían ayudar. Puede usarlos en parte o en su totalidad con nuestro sin medicación, hasta que encuentre lo que mejor le funcione.
Auto-reflexión:
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Manejo del estrés, autoestima, confianza en sí mismo:
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Prácticas Zen:
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