Cómo dejar de estar ausente en las conferencias.

Answer 1

Tener una mente ausente no es un problema o problema serio, a menos que sus consecuencias sean serias. Antes de comenzar a hacer algo, dígale a su mente lo que está haciendo y por qué está haciendo y cuál es su objetivo. Imagínate que eres un estudiante y estás recibiendo una charla de alguien que está ausente. Juega mientras juegas, estudia mientras estudias. Lo primero es saber que está bien estar un poco distraído y no es un gran problema. Comparta cuáles son las cosas que lo distraen durante las conferencias. Si son problemas personales, dígale a su mente que no es el momento de pensarlo. Una vez que esté libre, invite a esos pensamientos que lo distraen mientras da conferencias. Piense en ellos uno por uno como si estuviera dando suficiente tiempo y espacio para esos temas / pensamientos. En este momento, podrá definir problemas reales que lo distraen y pensamientos no deseados que simplemente desperdician su tiempo y energía. No te sientas culpable por estar ausente, pero siente como si fuera tu mente la que juega. La palabra “ignorar” es la más poderosa en psicología humana. Recuerde a los invitados no invitados en su mente, puede ser que no pueda cerrar las puertas de entrada de su mente pero ciertamente puede mantener las puertas de salida abiertas para los huéspedes no deseados de su mente. Dígale a su mente que esto es algo especial para sus estudiantes / trabajo, por lo que hablaremos / pensaremos sobre esas cosas más adelante y le diremos a su mente que usted es responsable y está haciendo su trabajo. Si el problema sigue siendo grave, necesito más información.

Answer 2

Tengo TDAH leve que no se diagnosticó hasta la universidad. He usado medicamentos en el pasado, pero, sinceramente, mi caso es tan leve, que los medicamentos realmente no valen la pena para mí. Pero, eso no significa que no tenga que lidiar con problemas de atención y organización. Me tomó un tiempo vergonzosamente largo averiguar cómo manejar estas cosas, pero aquí hay algunas cosas que me han ayudado:

• Toma toneladas de notas. Incluso si no crees que se debe escribir algo, simplemente escríbelo. Se me ocurrió mi propia estructura de toma de notas al estilo de un esquema (que probablemente solo podía descifrar, pero a quién le importa) con puntos de bala, puntos de sub-bala, etc. Esta estrategia entrenó a mi cerebro para que estuviera en el modo de clase.
• Hacer preguntas. Este enfoque variará de una materia a otra (estudié Filosofía y Periodismo, por lo que la participación de los estudiantes fue vital si no se requiere en muchas de mis clases), pero simplemente levante la mano y pídale a su maestro que aclare un punto o haga una pregunta que promueve el discurso en tu aula y te pone a ti y tus pensamientos en la conferencia.
• Quédate después de clase y conoce a tu maestro. Sólo unos pocos minutos servirán. Mencione algo sobre lo que habló en la clase, un proyecto próximo, más preguntas que pueda tener, etc. Le ayuda a dejar de ver al instructor como una boquilla para otra conferencia seca. (Esto también es realmente útil si / cuando necesita una carta de recomendación).
• No seas duro contigo mismo cuando te encuentres soñando despierto. Solo reconozca que lo está haciendo y redirija su atención a la conferencia. Sentirse frustrado solo arruinará tu enfoque aún más.

Si ninguna de estas cosas funciona, y debe darles un poco de tiempo, así que sea paciente, puede ser como yo y tener un poco de TDAH, en cuyo caso, puede consultar a un médico y hablar sobre medicamentos o terapias. Pero si simplemente te aburres por el material, los puntos anteriores pueden hacer el truco. ¡Buena suerte!

Answer 3

Siéntate en el primer asiento. Me ayudó. Incluso tus calificaciones mejorarán