La ira es un signo de miedo, frustración o tristeza. Puede venir de ser rechazado, abandonado o lastimado por otros o algo. Si ha estado conteniendo las emociones y no hablaba ni lidiaba con ellas, esto se ha ido acumulando a lo largo del tiempo porque tal vez ha evitado la realidad de la situación o ha sido desilusionado por las experiencias y expectativas, esa es la emoción externa para sobrevivir Modo (lucha o huida). Sin embargo, si no es así, puede ser que estés estresado o no contento con algo de lo que estás rodeado en la vida y te ha hecho aumentar los versos de agresión que cambian tu vida o tu mentalidad para ser más positivos. Sin ofender, se pueden encontrar muchas razones diferentes al hablar con su médico de cabecera o con un terapeuta autorizado para ver si es genético, fisiológico o mental, fuera de las hormonas, otras deficiencias o simplemente planear una abrumadora vida cotidiana. Consideraría hablar con un profesional.
¿Por qué me enojo / enojo / impaciente tan fácilmente?
Eso debe ser doloroso para usted y sus seres queridos.
Es probable que parte de esto esté en el cableado físico de tu cuerpo. Por ejemplo, si hicieras un diagnóstico de Ayurveda Pulse (llamado Nadi Pariksha), podría revelar que eres una personalidad alta de Pitta.
Es probable que parte de esto esté en su dieta y estilo de vida. Ciertos alimentos pueden agravar la ira mucho más que los niveles de referencia.
Y parte de esto es solo un patrón, se ha convertido en un hábito durante muchos años.
Si quiere hacer una diferencia en su vida, hay prácticas y métodos como la meditación, prácticas basadas en la respiración como Pranayama y Sudarshan Kriyta que pueden ayudar.
Y sí, requiere compromiso inquebrantable y paciencia con la causa. Puede haber algunas regresiones y lapsos aquí y allá, pero puedo decirle que, a partir de la experiencia personal, consisten en que la práctica de la técnica elegida reduce significativamente la frecuencia e intensidad de estos arrebatos.
¡No estás condenado a esto de por vida y puedes tomar la decisión de salir de él!
Estás sufriendo misofonía .
La misofonía , literalmente “odio al sonido”, se propuso en el año 2000 como una condición en la que las emociones negativas, los pensamientos y las reacciones físicas son provocadas por sonidos específicos. También se le llama “síndrome de sensibilidad del sonido selecto” y “rabia del sonido”.
Recientemente se ha explicado científicamente: Misofonía: los científicos descifran por qué los sonidos de comer pueden hacer que las personas se enojen – BBC News
¡Buena suerte!
Haciéndole eco a los otros que han dicho esto: Misofonía. Totalmente una cosa legítima, no eres loco, malvado, egoísta, etc.
Agregando mi propia experiencia personal: el padre de mi ex esposa también la tenía, aunque AFAIK, el único sonido que sabía que no podía soportar era nada que ver con la espuma de poliestireno: frotarse contra ella, romperla, lo que sea. Se excusó cuando había espuma de poliestireno.
Sin embargo, parece que lo tienes sobre sonidos más comunes que experimentarías día a día, lo que probablemente impactará tu vida, y aparentemente ya lo es.
Yo sugeriría ver a un consejero para obtener algunas habilidades de afrontamiento y tal vez alguna terapia cognitiva conductual para ayudarlo a lidiar con los sonidos y la irritación resultante.
¡Aclamaciones!
Probablemente, porque cree que su visión del mundo y su comprensión son mucho más correctas, y el resto de nosotros debe seguirlas, de lo que es el caso.
Es por eso que la mayoría de la gente se molesta, al menos.
En la medida en que pueda suavizar su justicia y entender que simplemente es una persona más en el planeta sin una mejor comprensión de cómo pasar el día que cualquier otra persona, y no tiene ningún derecho a imponer su comprensión a nadie más en Todo, no tendrás que estar tan molesto.
Es mucho más divertido en este lado.
Bien define la ira. La mayoría de las personas se enojan cuando piensan que algo es injusto. Algo malo ha sucedido o se ha hecho. Así que es una cuestión de dónde trazas la línea. ¿Qué? Ni siquiera dijo hola? ¿COMO SE ATREVE?
Solo relájate un poco más, y practica las virtudes opuestas; paciencia y perdón No seas tan rápido para juzgar y saltar a conclusiones. De las veces en que te enojaste, ¿fue realmente requerido? ¿Podrías haber respondido de otra manera? Solo estás desperdiciando energía innecesariamente.
Describe el sonido y las acciones de las personas, por lo que me sugiere que, en general, está encontrando a otras personas muy irritantes. No es probable que obtengas un diagnóstico firme aquí, así que te sugiero que busques asesoramiento para ayudarte a superar tu irritación. Podría ser ansiedad o depresión, ambas pueden ser fácilmente desencadenadas por acciones y sonidos menores de otras personas.
Cuídate y por favor busca un consejero pronto. Buena suerte.
Intente pensar en las personas más cercanas a usted y piense por qué estas personas están cerca de usted. Luego pregúntate por qué pones a estas personas específicas en peligro. La impaciencia es algo que muchos de nosotros compartimos. A todos nos queda un poco de tiempo aquí en esta tierra. (No digo que no volvamos a verlos), pero piensa en eso.
¿Por qué estás enojado? Quiero señalar el hecho de que todo lo que nos sucede (bueno o malo) es el resultado de nuestra propia creación. Especialmente si eres un adulto. Manténgase alejado de situaciones que no son saludables. Mira cómo jugaste un papel en esta situación negativa. Podrías haberlo evitado.
Elige tener personas felices y saludables en tu vida porque se contagiarán. Yo puedo prometerte eso.
Soy una persona brutalmente honesta y espero que las personas obtengan una respuesta brutalmente honesta. Por eso fuiste a las redes sociales. ¿Correcto?
Sé agradecido por lo que tengas. La mayoría de la gente haría cualquier cosa por ello. Detén la actitud porque estás asustando a la gente o simplemente ya no pueden ser tus amigos (lo que incluye a la familia, amigos, amantes …)
A partir de ahora, estoy increíblemente de mal humor y enojado (salga como arrogante).
Pero, no quiero ser así. La razón por la que esto está sucediendo es porque hay una insatisfacción general en mi propia vida. Un montón de inseguridades, sintiéndome como un fracaso, enojo por no obtener lo que quería, etc.
La mayoría de las veces, cuando mi ira estalla como loca, me permito tomar unos segundos antes de reaccionar. Y si me permito solo 3-4 segundos, para entonces mi ira se habrá calmado.
Pero otras veces, cuando tengo muchas cosas en la cabeza, permito que mi estado de ánimo y mi ira dicten mi comportamiento. No puedo y no quiero controlar mi comportamiento todo el tiempo.
Se corregirá automáticamente cuando me contento con lo que tengo y cuando desaparezca mi insatisfacción general acerca de la vida. Por lo tanto, todos mis esfuerzos en este momento están enfocados en contentarme con lo que ya tengo.
Claro, tomará esfuerzo y seguro tomará un año o dos. Pero, sabes, estoy haciendo todo lo que puedo y eso es, literalmente, lo mejor que puedo hacer ahora mismo.
Claro que la gente le dirá que medite, espere unos segundos antes de reaccionar, etc. Pero simplemente está tratando los síntomas.
Necesitas entender por qué estás enojado, por qué estás impaciente. Comprender las causas más profundas de los síntomas. Trátelos para que desaparezcan los síntomas.
Es probable que seas como yo, insatisfecho con tu vida.
Probablemente es un comportamiento aprendido. ¿Es uno o ambos de tus padres así? Desde mi experiencia, es muy probable que se deba a que desconfías de los demás y piensas que pretenden dañarte. De hecho, la mayoría de las personas solo piensan en sí mismas y sus palabras y acciones reflejan eso, lo que puede resultar provocativo si está buscando problemas.
Yo soy de India. Es el hecho conocido en el mundo que la India toma el no. 2 posición en el uso de FB de acuerdo con las estadísticas. Sin embargo, no soy un gran fan de Facebook.
Me enojo mucho cuando alguien me hace las siguientes preguntas:
- ¿No estás en Facebook? (Con cara subestimada)
- ¿Por qué no estás en Facebook? ¿Estás haciendo algo ilegal para mantenerte oculto de la sociedad?
- ¿Por qué no te encuentro en Facebook? Es esa la orden de tu esposa.
Tantas preguntas de tantas personas. Realmente me hace molesto.
¿Es eso un delito si no uso Facebook? ¿No debería alejarme de los comedores del tiempo y seguir siendo feliz en la vida?
La gente que lea estas respuestas, por favor, evite hacer tales preguntas. (Si es así).
Problemas de trastornos de la personalidad. Tengo problemas con la regulación de la ira y he descubierto que la ira es en realidad la tristeza y el dolor reprimidos. Obtenga un buen terapeuta o descubra su núcleo de dolor con otros métodos (atención plena, yoga …) Para comenzar, haga ejercicios de respiración con un experto. Buena suerte.
El problema eres tú, como está / estaba conmigo. Ya que no ocurre en el trabajo o cerca de extraños, puede ser ayudado siempre y cuando trabajes duro en ello y pruebes un par de enfoques diferentes para arreglarte.
El hecho de que ocurra solo alrededor de los seres queridos significa que puedes controlar tus acciones.
Lo que hice y lo que hago es mentalmente “retroceder” tan pronto como estoy a punto de atacar a alguien y esperar al menos 30 segundos antes de responder. Esto me da la oportunidad de pensar en mis acciones para que pueda mantenerme calmado.
Otro método que tengo es darme la vuelta y alejarme (solo una corta distancia), o salir de la habitación, diciéndome tranquilamente que me relaje, que me mantenga tranquilo, que no hay razón para molestarme. NO gritar).
Ya que reconoce que hace esto solo a sus seres queridos, me dice que puede controlar esto con un poco de trabajo.
Comience en silencio (lentamente) contando hasta 10 o 20, antes de responder, diciéndole que se relaje.
Esto me ha ayudado y es más fácil hacerlo cada día, y mi respuesta es mucho mejor de lo que solía ser.
Buena suerte. Espero que esto te ayude.
Misofonia
Aprende el autocontrol.
No seas un títere en manos de la gente.
Si captas la ira, el ego, los celos, ¡te sorprenderás!
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