Presta atención a tu propia conversación. ¿Estás pensando negativamente, repasando errores pasados y, en general, superándote? ¿Y la mayor decepción al compararte con otro y escuchar lo que otros dicen de ti? Cambiar todos esos hábitos negativos será un buen comienzo para dejar de mirarte a ti mismo. Sé que lo primero que pensaste fue leer, “¡es más fácil decirlo que hacerlo!”. Comprender a lo largo de la vida cualquier cosa que valga la pena no será fácil, pero no significa que no se pueda hacer. Piense en su mente como una computadora, saque de ella lo que ingresa. Negativo en negativo, positivo en positivo, positivo en la salida! Te daré algunos consejos para comenzar.
Aprendí un tiempo atrás, nuestro cerebro naturalmente retendrá información negativa, se llama “sesgo negativo”, el conocimiento y la comprensión me han ayudado mucho. No es totalmente mi culpa que pueda recordar una afirmación negativa que me dijeron hace décadas, mi cerebro está configurado para recordar eso mejor que alguien que me diga algo positivo. Para poder cambiar tenemos que trabajar para recordar información positiva. Piense en ello como si quisiera desarrollar músculos o aprender a tocar un instrumento que tiene que practicar todos los días. Claro, no estarás al 100% todos los días, pero no te rindas.
Cambia la cinta con afirmaciones positivas. Si estás en Facebook, carga tu feed con citas positivas de todas las fuentes. Aquí hay algunos que tengo Pick the Brain, Bryant McGill, Power sigue a Thought y mi favorito es un verdadero tipo de tontería, Isaiah Hankel, es increíble. La mayoría de estos tienen sitios web y están en Instagram si no tienes Facebook. Escribe citas positivas en un diario. Deberá obtener un diario de todos modos porque cada noche mencionará al menos tres cosas por las que estará agradecido ese día. Ayuda a configurar el pensamiento en espiral que quieres lograr. La lectura de citas de Buda, Osho y otros maestros zen me ha ayudado a aprender a confiar más en lo que pienso y creo más de lo que dicen los demás. Por ejemplo, “cuida lo que piensen los demás y siempre serás su prisionero”. ~ Lao Tzu. “Amate y respétate a ti mismo y nunca te comprometas por nada. Y luego te sorprenderás de lo mucho que el crecimiento comienza a ocurrir por sí solo … ya que si la roca se ha eliminado y el río ha comenzado a fluir “. ~ Osho ~ Él es uno de mis favoritos.
Amate y respétate a ti mismo. Esa es la clave. Tu conversación personal debería reflejarse de la misma manera que hablarías con un amigo. Comienza a ser tu mejor amigo. Cuando escuches ese comentario negativo, bájate, dime, ¿hablaría así a mi amigo? No, no lo harías ni deberías hacerte eso a ti mismo. Deja pasar los errores, todo lo que son son lecciones. Dios sabe que tendrás muchos de ellos a medida que la vida continúe. No seas tan duro contigo mismo cometiendo un error significa que estás en la vida intentando.
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¡Reinicia, y practica todos los días! Otro es el reflejo. Es muy difícil al principio, pero te impulsará a avanzar tan rápido. Mírate en el espejo y di algo positivo sobre ti. Te amo es un gran comienzo.
Eso es todo. Espero que esto ayude. Se tu mejor amigo
¡Los mejores deseos!