¿Cómo podría uno dejar de obsesionarse con una incapacidad percibida para ser vulnerable?

Answer 1

¿Es tu propia incapacidad percibida para ser vulnerable que te obsesiona? ¿O está obsesionado con tratar de averiguar por qué / cómo alguien más parece incapaz de ser realmente vulnerable?

No importa, la solución sigue siendo la misma: retraerse, distraer y contraer. (¡Maldita sea! ¡Lo escuchaste escuchar primero! Soy una marca registrada de Gunna, ¡verdad!)

Retírate : retírate de la rumia reconociendo mentalmente la obsesión irracional y descartándola por lo que es: ¡una pérdida compulsiva de tu tiempo y energía!

Entonces…

Distraerse: ocuparse de alguna otra tarea, deber o monólogo interno que aleje su atención del pensamiento no deseado y que se centre en algo productivo, necesario, familiar y / o sensible al tiempo;

Y finalmente…

Contrato / Contrato : en su mente, minimice la importancia de lo que lo está consumiendo. Prométase que cuando empiece a obsesionarse con él (o con cualquier otra cosa), reconocerá instantáneamente cuán infructuoso es detenerse en una sola cosa si no se está haciendo un progreso real, y se asegurará de que cada pensamiento o tarea conectada o compulsión es meramente relleno vacío, sin sentido, pelusa, forraje débil para el fuego inútil, que ha hipostatizado hasta el punto de la locura.

Reconocer tu propia locura y estigmatizarla para que te avergüences de involucrarte en ella es una excelente manera de romper un mal hábito. *

* tenga en cuenta que reconocer y utilizar la disciplina para abstenerse de participar en el proceso de pensamiento no deseado no implica la necesidad de hablar consigo mismo en la tercera persona …

¡Buena suerte! Estoy tratando con lo mismo ahora mismo. En mi caso, es el segundo de los dos escenarios en el que primero le pedí una aclaración sobre