Cómo dejar de ser controlado por la comida.

Answer 1

Supongo que usted siente que está comiendo de una manera poco saludable que desea cambiar (si eso es lo que quiere decir con esta pregunta) y, de lo contrario, los alimentos están disponibles y son asequibles para usted.

Si es así, ¿cómo puede hacer un retiro de sus hábitos para poder construir otros nuevos? Es posible que deba probar diferentes prácticas, tiempos y opciones. Diferentes actividades, más caminatas u otros ejercicios, atención plena, brotes crecientes, eliminando la mayor cantidad de harina procesada y artículos de azúcar que puedas, comiendo más proteínas y vegetales verdes, más agua, nueces, masticando a fondo mientras comes más despacio, pensando con gratitud lo que comes, dándote cuenta de que puedes cambiar lo que quieras CUANDO ESTÁS LISTO. Mira lo que te agrada y te nutre además de la comida y haz más de eso. Pruebe los probióticos y el jugo de pepino / apio. Sepa que si elige algo que le está haciendo daño, siempre puede hacer una elección diferente la próxima vez.

Un descanso de tu rutina diaria te ayuda a comenzar. Un lugar que apoye la curación holística, como el Instituto de Salud Vibrante en el sur de Michigan, puede ayudarlo a encontrar la sensación de estar libre de sus hábitos.

Comienza donde estés. Si algo no funciona, intente algo más. Es tu camino y seguirá cambiando. Ejemplo: En algún momento comía una galleta después del almuerzo todos los días. Deseé no haber elegido eso, pero dije: “Lo haré siempre que lo desee”. Al asumir la responsabilidad, pude ver la elección y hacerla conscientemente hasta que estuviera lista para cambiarla. ¡Buena suerte! ¡Elige con alegría en lugar de preocuparte!

Answer 2

La comida es dura. Lo necesitamos y, sin embargo, puede ir tan mal. Sin embargo, a diferencia de otras adicciones o vicios, no podemos usar el “pavo frío”. Jeje … supongamos que hay una broma sobre que Turquía es comida en algún lugar.

De todos modos … recomendaría, dependiendo del tema dado, que uno quisiera probar terapias de adicción u otras terapias similares diseñadas para ayudar a las personas a tomar el control de su vida.

La adicción y la comida son sobre el control y / o la pérdida. ‘Conviértete en el amo de tu propia realidad’ y todo eso.

Si uno quiere mantenerlo agradable por un tiempo, podría intentar tomar el control por su cuenta. Ejerciendo el mayor control posible sobre qué alimentos mantienen en su hogar, qué tipos de alimentos compran y cómo administrarlos.

Por ejemplo, si tuviera una adicción a la comida, trataría de mantener menos comida en mi casa. Sólo lo que se necesita. Trataría de controlar qué alimentos comía y me educaría lo más posible sobre lo que pongo en mi cuerpo. También consideraría la tentación. Si sé que tengo una voluntad débil, consideraría no ir a lugares con mucha tentación al lado de la comida que necesito. Tal vez verifique si hay un servicio de comida local para utilizar. … y lo más importante es NO comprar con hambre o cansado. La tentación es más fuerte cuando estamos más necesitados.

En resumen, busque ayuda profesional ya que siempre es una opción válida y razonable. Gestione la disponibilidad de alimentos para controlar esos momentos débiles que todos tenemos. Si es más fácil de alcanzar, es más fácil de justificar internamente. Por último, no compre hambre. No haga elecciones de comida cuando tenga hambre o esté cansado.

Espero eso ayude.

Answer 3

Lo primero que debes hacer es reconocer que los alimentos NO te controlan. USTED es responsable de comer, seleccionar la comida, probarla y sentirse culpable por ello.

La comida no es ni buena ni mala, y no controla a nadie, incluido usted. USTED le controla, y elige hacer con la comida lo que quiere hacer. La comida no te hace hacer nada. De hecho, si no hiciera nada con la comida, se quedaría allí sentado y pudriéndose.

Ahora, si usted mismo se está causando problemas con los alimentos, es posible que necesite la ayuda de un buen terapeuta. La terapia de grupo también es buena en muchos casos de compulsión alimentaria.

Cuanto antes comprenda que USTED es el creador de su problema, no la comida, más pronto podrá cambiar su relación con la comida por una sana.