¿Por qué siempre vuelvo a representar interacciones / conversaciones que he tenido en el pasado?

Answer 1

Una respuesta es, “pasado” es seguro. Lo que sea que haya pasado en las situaciones pasadas, las has superado y todavía estás vivo. Para muchos, el pasado es la casa de seguridad en la que su mente va a vagar cuando quieren escapar aquí y ahora. Si te sucede a ti, especialmente cuando estás en una situación que no quieres, ese podría ser el mecanismo. A veces hacemos algo con tanta frecuencia que se convierte en un hábito, encendido subconscientemente. En ese caso, a) desea trabajar en su autoeficacia (su percepción de su propia capacidad para manejar el “ahora”). Recuerda que has pasado por tantas situaciones y has salido sano y salvo. b) Concéntrese en la situación actual, y cuando su mente quiera escapar a la casa de seguridad, regrese aquí y ahora. Se necesita algo de práctica al principio.

Answer 2

Gracias por pedir responder.

No dice si vuelve a representar conversaciones buenas, negativas o neutrales, pero hacerlo se considera generalmente un signo de inteligencia si:

• Lo hace para comprender que lo que hizo / dijo fue útil o no fue útil para mejorar su respuesta a futuras conversaciones.
• No utilizas la recreación para reprenderte o criticarte.
• Usted vuelve a encuadrar la conversación para que el evento o la conversación sea positivo.

Cada evento médico, militar y operacional consiste en un “informe” o cuestionamiento y repetición del evento, misión, proyecto para comprender qué salió bien, qué salió mal, qué se aprendió del evento (s).

El meollo de la pregunta se reduce a si la forma en que representas tus conversaciones y cómo no, y el resultado de esas recreaciones es un evento positivo para ti, o algo que deprime, o simplemente recicla el evento sin beneficio para ti. En otras palabras, ¿está “reflexionando” sobre el evento: pensar y volver a reproducir la conversación de una manera que simplemente interrumpa el evento / conversación sin ningún beneficio para usted?

Los escritores (incluyéndome a mí mismo) reflexionarán sobre un evento o conversación para crear una historia, o descubrirán elementos que hacen que la recreación del evento sea mejor en una historia, pero podemos detener la rumia o la repetición a voluntad. ¿Puedes parar tu rumia? ¿Cuánto tiempo, esfuerzo y energía gasta en la rumia? ¿Afecta esto a tus amistades o familiares? ¿Estás en control? ¿Sientes que te obsesionas con cada conversación, o solo con aquellas en las que algo importante es un problema?

Repetir constantemente las conversaciones para reprender o criticar sus acciones / palabras puede ser perjudicial y un signo de ansiedad social, enfermedad mental, odio a sí mismo, falta de confianza en sí mismo. Sin saber más sobre tus repeticiones, es difícil decirlo. Sin embargo, aquí hay algunos enlaces al tema que pueden ayudar:

Cómo detener la reproducción de conversaciones en tu cabeza: encoge al tímido

Prueba de trastorno de ansiedad social

http://psychcentral.com/blog/arc …

Espero que encuentres un terapeuta que te ayude a explorar esto, o un psiquiatra para diagnosticarlo. Esto puede convertirse, como ya sabrás, en una tremenda interrupción en tu vida. El entrenamiento correcto, la medicación y la conciencia pueden ayudarlo a aprender a controlarlo y a detenerlo. Deseándote lo mejor. ¡No estas solo!

Answer 3

Es parte del proceso evolutivo que continuamos experimentando. Es simplemente un mecanismo de supervivencia. Las personas son sumamente importantes para nuestra calidad de vida y la interacción con ellas requiere la mayor demanda cognitiva del individuo para que entiendan las múltiples sutilezas de la comunicación humana. Con cualquier conversación, recopilamos información importante del lenguaje, la pronunciación, la manera, el énfasis, el lenguaje corporal, las expresiones faciales, los gestos y una gran cantidad de pistas para reunir la información proporcionada por otra persona. El grado de complejidad requiere volver a visitar la información para sopesar el valor de lo que se dijo, su verdad, la intención del otro, lo que significa para usted y lo que podría hacer con ella. A modo de ejemplo, tal vez su conocido por mucho tiempo tenga una nueva alianza y haya sido el objetivo de ser aprovechado, y algo que sucedió en esa conversación no parecía correcto, como si algo estuviera mal y no entendiera exactamente lo que sucedía. fue así que revisa estas interacciones importantes incluso si parecen mundanas y buscan una comprensión completa, y esta puede ser una manera rentable de gastar tu tiempo y energía en una contemplación tranquila en lugar de estar cegado porque no viste una situación en desarrollo y, por lo tanto, prepararse para ello correctamente.

Dicho todo esto, tenemos una enfermedad moderna de hablar con nosotros mismos y la mayoría de las veces querrá desactivar el diálogo interno en lugar de desperdiciar los recursos. El “pensamiento” real es en realidad contemplación sobre un tema y permitirte estar abierto a todos tus sentidos en un tema dado. Esto es diferente al monólogo interno que la mayoría de las personas tienen corriendo dentro de su cabeza desde el momento en que se despiertan hasta que cierran los ojos y duermen.

Answer 4

Ensayar el pasado no resuelve nada más que aclarar y, a veces, desenfocar la memoria. Si considera que es necesario obsesionarse con traumas conversacionales pasados, esta es una forma de limpieza mental que puede volverse obsesiva. Intenta poner estos viejos recuerdos en la cama y continúa viviendo en el eterno Ahora.

Answer 5

Además de querer revivir una experiencia como lo sugirió el otro respondedor, es posible que tenga una pregunta sobre esa conversación y piense que había algo más de lo que estaba en la superficie y que volverá a buscarla. Además, es posible que no hayas respondido tan bien como si hubieras tenido un poco más de tiempo para pensar en la respuesta. Te estás dando tiempo para reflexionar sobre un tema en caso de que surja nuevamente, para que puedas dar tu respuesta épica en la que pensaste más tarde. Estás jugando un juego de simulación con él para mejorar si aparece más tarde.

Answer 6

Hago lo mismo.

Porque esos momentos / conversaciones significaron algo para ti. Y no quieres dejar de lado cómo te sentiste entonces, así que lo revives para volver a experimentar el sentimiento.