Este es el primer paso para estar deprimido. Si no haces nada al respecto, se convertirá en depresión en algún momento.
¿Por qué sé esto?
Porque una vez estuve deprimido.
Podría ser romper con alguien, fallar en la escuela, la gente dice cosas malas sobre ti, los amigos te dejan, tu familia no te cree. Conmigo, fue todo a la vez. Joven e inexperto como era, caigo directamente en la depresión. Lloré todos los días durante horas, me encerré en la habitación, tenía miedo de hablar con alguien, ni siquiera quería comer.
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Pero te mostraré cómo salir de esto. 🙂
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¿Por qué cuando algo malo te sucede, otras cosas malas siguen sucediendo?
Cuando algo malo pase, estarás de mal humor. Cuando estás de mal humor, las personas tienden a evitarte, incluso a tu amigo más cercano. Es solo la naturaleza. A nadie le gusta la persona gruñona, necesitada, quejumbrosa.
Crees que no te entienden, piensan que estás molesto.
Ninguno de ustedes está equivocado, solo que ustedes no están en la misma página.
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Para volver a la pista, primero debes limpiar tu aura negativa.
¿Pero cómo?
Aquí hay una gran manera de mejorar tu estado de ánimo de inmediato
1. escuchar musica
Escucha música suave y suave o algo muy activo. Las canciones tristes son un NO. Siempre ten música cuando estés solo. Esto ayudará a aliviar mucho su sensación y reducirá la sensación de soledad.
2. Escribe tu pensamiento todos los días
La escritura te ayuda a aliviar la carga dentro de tu cabeza. Escribe lo que te sucede todos los días, escribe sobre lo que piensas. Luego quema las cosas malas y guarda las cosas buenas para volver a leer.
3. leer mucho
No leas nada que te haga llorar o deprimirte más. Leer la historia divertida. Lee sobre lo que está sucediendo a tu alrededor. Lee sobre lo que te gusta. Esto ocupará tu cabeza para que no prestes más atención a las cosas malas.
4. Salga a caminar o haga algo de ejercicio todos los días.
Haz de esto un hábito de ejercicio. Escucha música activa y divertida mientras lo haces. El ejercicio es una gran manera de reducir el estrés.
5. Intenta sonreír tanto como puedas, incluso si tienes que fingirlo.
Sonreír solo te ayuda a reducir el estrés. Y la sonrisa también puede convertirse en un hábito. Cuando puedas sonreír y reírte de cosas malas en tu vida, entonces tu vida será mucho más fácil.
6. Disfruta la cosita.
Si tienes un programa favorito, míralo. Si te gusta el helado, cómelo. Si te gustan los perros, ve al parque para perros y míralos. Cualquier cosa que pueda mejorar tu estado de ánimo.
7. Aprende a aceptar todo como es.
La gente por lo general no solo toma todo claramente como es. Siempre intentan hacerlo más complicado de lo que debería ser.
Si a alguien no le gustas, entonces no deberías preocuparte por lo que piensan.
Si alguien te deja, entonces tienen su razón, y cualquiera que sea la razón, debes dejar que lo sean. Aferrarse nunca es una opción.
Si alguien te ama, pero se siente molesto por ti, entiende que solo les disgusta tu acción en ese momento, no significa que te odien.
Si alguien no te entiende, solo significa que la gente no puede leer la mente. Habla con ellos. Explícales a ellos. Y si todavía no pueden conseguirlo, déjalos ser. Ellos no son ustedes, no pueden entenderlos completamente.
Y más importante…
Acepta que nadie es perfecto . Incluso tú. Especialmente tu. E imperfecto como eres, todavía hay una persona que puede amarte con todo el corazón.
Tu mismo
Nadie puede entenderte mejor que tú. Nadie puede cuidarte mejor que tú. Nadie puede amarte más que tú.
Solo puedes compartir lo que tienes. Si estás deprimido, solo hay depresión para compartir. Si te sientes solo, solo hay soledad. Nadie necesita más de eso.
Cuando aprendas a amarte a ti mismo, sonríe mucho, haz las cosas que te gustan, tu vida será mucho más fácil. Darás la felicidad sin que ni siquiera puedas darte cuenta. La gente se sentirá atraída por tu hermosa aura y se reunirá a tu alrededor. Las cosas buenas vendrán a ti.
Lo prometo.
Te deseo todo lo mejor. 🙂