Cuando viajaba, o cuando vivía en el extranjero, no me parecía que fuera así. Por lo general, solo toma un par de días para ajustarse, hasta una semana si no lo maneja adecuadamente. Pero, sin duda, después de un par de semanas, se siente exactamente tan ajustado a su nueva zona horaria como lo hace a la zona horaria de su nacimiento.
El ciclo circadiano de la mayoría de las personas en realidad dura aproximadamente 25 horas, pero lo reajustamos cada mañana con nuestras acciones y mediante la exposición a la luz solar: el reloj biológico humano hace retroceder una hora. Entonces, después de que tengas más de unos pocos días, tu zona horaria “natural” estaría fuera de todos modos.
La luz solar es muy importante, y los trabajadores por turnos pueden tener varios problemas de salud debido a que no están suficientemente expuestos a la luz solar. También puede explicar por qué la SAD es algo real en invierno en las alturas.
Pero vivo en una ciudad bastante multicultural, y muchos de mis amigos, y mis padres, nacieron en diferentes zonas horarias, y nunca mencionan ningún sentimiento de estar vinculados a su zona horaria original. Del mismo modo, cada vez que he viajado o vivido en el extranjero, nadie más ha hablado de esto como algo también. Por otro lado, la gente habla sobre el “jet lag” a menudo, pero eso solo parece durar unos días, como dije.
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