Cómo detenerme de hablar cuando no se me permite

Answer 1

Practica el autocontrol. Reproduzca la cinta hasta el otro lado de su enojo y piense en las disculpas que emitirá y en las personas que ha herido. Practique este mecanismo de afrontamiento, y será cada vez más fácil. Hasta que ni siquiera te das cuenta de que has dominado tus emociones.

Answer 2

La meditación es buena para eso. Te enseña a estar tranquilo y sereno. No te enoja menos, pero te enseña a observarte mejor a ti mismo. Saber que ahora estás enojado, para poder controlar cómo lo canalizas.

Otro método que es más radical (pero más gratificante) es enseñarte humildad. Para ello, pídele a tus amigos que te asen y digan cosas malas sobre ti, como cuando acosan a alguien. Pídales que te enojen lo más posible. Al mismo tiempo, todo lo que hace es responder “Me equivoco, lo siento”, etc. Tiene que sonar como lo emana cuando lo dice, o incluso hasta el punto de ser visto como patético. Repita hasta que sientan que se sienten aburridos. Fracasas cuando hablas (o incluso contraatacas).

Si tienes éxito, ¡felicidades! No solo estás dominando tu ira, sino también cómo pedir perdón incluso cuando no estás equivocado. (útil cuando quiere evitar conflictos, especialmente con su novia o esposa)

Answer 3

Desarrolle su inteligencia emocional … Deje de tomar las cosas personalmente … Evite las personas negativas o los grupos que lo frustran … Desarrolle su inteligencia acerca de las cosas / temas que lo perturban … Una vez que lo sepa … su respuesta es correcta, tenga la mejor respuesta, no se sentirá triste ni frustrado … se reirán por dentro … confía en mí .. realmente funciona

Answer 4

Primero necesitas una visión clara de quién quieres ser.

Entonces no haga ni diga nada a menos que tenga dos opciones para elegir. Entonces elige el mejor. Elige el que te mueve hacia ser la persona que quieres ser. Paso a paso cambiarás.

Haciendo la mejor elección

Mi sugerencia para ti es que te concentres en hacer una “mejor” elección cada vez que puedas. Creo que ese fue el consejo más útil que obtuve como padre de niños más pequeños: fue sorprendentemente práctico y alentador simplemente considerar al menos dos opciones y elegir la mejor. La próxima vez, intente pensar en la que eligió y luego en otra, elija la mejor. Si toma una decisión con la que está insatisfecho, después del hecho, piense en cuál sería la mejor opción: tenga esa “mano” para la próxima vez.

No esperes ser perfecto, pero espera que estés mejorando todo el tiempo.

Pam Sorooshian

Answer 5

No sé las circunstancias en que usted no puede hablar, me interesaría saberlo. Cuando esté enojado, es aconsejable canalizar ese enojo para encontrar una manera de decir lo que quiere decir de tal manera que la gente escuche. Un arrebato de enojo sin pensamiento previo causará que las personas lo rechacen o que a su vez respondan de manera igualmente enojada, lo que significa que no habrá resolución. Quizás cuando sientas que va a haber un arrebato sería una idea alejarte, calmarte y pensar antes de hablar. La gente está detrás de una voz fuerte y enojada, pero les resulta mucho más fácil escuchar una manera tranquila y clara de expresar su punto de vista.

Answer 6

Puedes leer los libros de Osho que hablan sobre la ira. A diferencia de otros, Osho dijo que nunca luches contra tu enojo, nunca condenes tu enojo, acéptalo, solo debes saber que el enojo ya estaba dentro de ti desde el principio. Otros simplemente lo activan desde tu interior. Puedes leer los libros de Osho en los que te dan las maneras de liberarte de él.

Answer 7

Mantener el silencio durante unos segundos.

Solo sé bastante por unos segundos.

Y luego, cuando hable, seguramente hablará de manera más genuina y correcta.

¿Y cómo dejar de hablar durante unos segundos?

Simplemente haga un hábito esperar y hacer una pausa antes de responder a alguien o algo.

Cuando te encuentres con alguien o algo, analízalo.

Cuando alguien diga algo, analice lo que está diciendo y luego responda.

No escuches solo para responder.

Escucha a analizar. Escucha para entender.

La ira no necesita ser controlada, debe ser observada.

Solo obsérvalo y ya se habrá ido.

Y sigue sonriendo 🙂 ¡Una sonrisa puede hacer maravillas! 🙂

¡Todo lo mejor!

Answer 8

Esto puede sonar infantil. Tal vez sea … Mi mamá solía decirme
contar hasta diez. Si todavía estaba molesto, cuente hasta 100.
Tome un par de respiraciones profundas. O más
¿Es simpatico? O, ¿es lo que quieres decir hiriente?
No puedes volver a poner la pasta de dientes en el tubo.
Una vez que lo dijiste, ahí está.
Sal a caminar para aclarar la cabeza.
Escríbelo. Sólo escribe y escribe. Lo que venga a tu mente. Puede darte claridad. Es posible que desee romperlo después

Answer 9

Tengo control mental y la capacidad de mantener el pensamiento y sentimiento lógico / positivo del cerebro izquierdo cuando se aplica el estrés, si cambiamos al cerebro derecho, se genera ansiedad y nos enojamos para revivir la ansiedad a corto plazo.

Me he deshecho de los cambios de humor / hemisferio casi totalmente con EGMi, pero si estoy cansado y se aplica mucho estrés, todavía puedo tener un cambio de cerebro derecho durante unos segundos si mi guardia está baja, más información: EGMI Metacognición para las masas

Answer 10

Desarrollando el hábito de escuchar.
Siéntate. Estate calmado. Y escucha.
Sí, es así de simple.