Llevo a mi hija de Japón a Estados Unidos por un mes y regresa todos los años, y también tengo un negocio turístico en Japón, donde a menudo tengo familias que vienen con jet lag.
Para mi propia hija, trato de mantenerla un poco más en camino a América para que pueda dormir en el avión, pero eso rara vez sucede porque hay dibujos animados de todo lo que puedes ver en la pantalla en la parte posterior de el asiento frente a ella, y esa es su parte favorita de viajar.
La llevo a su horario normal dejándola dormir cuando lo necesita y gradualmente la desperté más temprano o más tarde para que vuelva a ajustarse a la hora local durante un período de días. Supongo que, dado que no es normal pasar por cambios de tiempo como esos, no hay un horario “normal” para este caso. Se resolverá bastante rápido en unos pocos días. Por lo general, me cuesta mucho más ajustar que ella.
Para los clientes que tienen niños que sufren de jet-lag, tengo en cuenta que están cansados y lo que sea que hagamos en la tarde probablemente será una pérdida, pero tratamos de mantenernos en el horario todo lo posible de todos modos, manteniéndonos lo más físicos posible. Actividad como sea posible para mantenerlos alerta. Dedico tiempo a dejarles dormir una siesta si es realmente necesario, pero asegúrese de despertarlos para la cena a la hora normal. Si pueden sobrevivir a la cena, a menudo se duermen bastante temprano, pero repiten el segundo día y al tercer día, por lo general, todos están bastante sincronizados con la hora de Japón.
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