Como cambiarme

Answer 1

Con mi experiencia sugeriré a continuación cosas que hacer:

1) Si es posible, empiecen a hablar solos frente a un espejo. Habla sobre diferentes temas y observa tus expresiones. Tu mente subconsciente también comenzará a abrirse lentamente frente a los demás. No habrá ningún milagro, pero dentro de un mes, verás una mejora.

2) Iniciar discusiones en grupo. Si sus amigos están inactivos, puede presentar un nuevo tema de conversación e involucrarlos. Incluso si te conviertes en un oyente, con el tiempo, verás que la gente se está involucrando en tu tema y aumentará tu confianza. Te sentirás apreciado y luego comenzarás a agregar tus comentarios sobre ese tema. Naturalmente vendrá porque has comenzado la conversación.

3) Leer mucho; Esto ayuda a ser más conscientes y ganar conocimiento sobre diferentes temas. Más lees más te adelantas en la carrera.

4) Si es posible unirse a las clases de teatro y danza. El teatro ayuda mucho a romper tu condicionamiento. Contribuye a abrirse. He hecho teatro y he visto a algunas personas cambiar dramáticamente a lo largo del período. Muchos actores conocidos eran muy tímidos, pero el teatro cambió su vida. La danza también es un ejercicio de grupo, y esto te ayudará a abrirte.

5) Practicar la meditación. Ayuda a ser más fuerte desde dentro y salir de tus inhibiciones. Hay muchas técnicas en la meditación, pero para tu caso, recomendaré practicar la Meditación Gibberish . Enseño meditación Gibberish y muchos de mis alumnos la han encontrado muy útil.

Espero que esto te ayude 🙂

Answer 2

No cambies El mundo necesita introvertidos. Pero puedes adaptarte a situaciones importantes.

Quizás estos libros puedan inspirarte: Amazon.com: Susan Cain: Libros

Un escritor brasileño muy divertido y considerado, Luis Fernando Verissimo, es terriblemente tímido. Una vez escribió que las personas tímidas son, de hecho, las personas más exhibicionistas: creen que todo el mundo las verá cuando hagan algo estúpido. 🙂

Los extraños no te morderán. Es probable que ni siquiera se den cuenta de que estás allí (lo que puede o no ser un alivio). Recuerda eso y evita las cosas que te gustaría hacer.

Lo que funcionó para mí:

1. Tomé un curso en hablar en público. Fueron dos noches, pero hay técnicas interesantes que puede aplicar en sus interacciones diarias. Todavía lo hago
2. Haz algo que ames que te haga interactuar con la gente. Tal vez clases de baile. Aprendí a tocar la guitarra cuando era adolescente. Entonces, si estaba en una reunión de personas, la forma en que tenía que ser comprensivo y hacer nuevos amigos era tocar algo de rock. Incluso aprendí canciones que no me gustaron, pero mis colegas sí. La guitarra era mi escudo.
3. Haz que tu mejor amigo salga contigo en esas situaciones.

Answer 3

Tengo un trastorno de ansiedad social, pero soy muy sociable con personas con las que me siento cómodo. Cuando era más joven, retrocedí en un montón de cosas, pero resulta que cuanto más a menudo uno se va, más normal se vuelve. Las primeras veces pueden ser un poco difíciles.

Vale la pena ver a un psicólogo, ya que pueden recomendar técnicas de afrontamiento útiles.

A menudo, las personas pueden ser malas para leer entre sí y asumir que la otra parte piensa mal de ti cuando también está en tu cabeza.

Algo que podría hacerte sentir mejor: los estudios muestran que la mayoría de las personas se consideran tímidas ahora o que solían ser tímidas. Así que no estás solo en este viaje, y lo más probable es que la persona con la que estás hablando haya estado allí y haya hecho eso también.

Answer 4

Comience por darse cuenta de que no está solo. Todos somos tímidos en algunas circunstancias y no en otras. Todos tienen miedo de algo; Nadie le tiene miedo a todo.

Usted es la persona que mejor puede evaluar en qué circunstancias es tímido y cuándo no lo es. Ser tímido no siempre es algo malo.

Usted es la persona que mejor puede evaluar cuándo su timidez es perjudicial para su felicidad y cuándo no lo es.

Necesitas decidir cuándo y por qué quieres ser menos tímido. ¿Cuáles son las cosas que más quieres de tu vida? ¿Cómo les afecta tu timidez? ¿Cuáles son los costos de ser tímido en esas circunstancias? ¿Cuáles son los beneficios de tener más confianza?

La confianza viene con la competencia. Cuando estás haciendo las cosas que haces bien y hablando de las cosas que sabes bien, eres confiado y la timidez se desvanece.

No pienses en tu timidez como una caja de la que quieres escapar. Piense en su confianza como una caja que desea agrandar. Amplíe sus áreas de competencia y usted ampliará su confianza.

Si, como indica, es fundamental para usted poder hablar con desconocidos mayores, entonces pregunte qué ocasiones en las que tiene que hablar con extraños mayores son las más importantes. ¿Están relacionados con negocios, familia, sociales, viajes o alguna otra situación? Preparar y practicar de antemano cosas que decir en esas ocasiones.

Alternativamente, elige las situaciones tímidas que encuentres menos atemorizantes y conquista aquellas para ganar confianza antes de pasar a las que consideras más importantes.

No vas a cambiar de la noche a la mañana. No aprendiste a leer y escribir en un día. No te volverás instantáneamente menos tímido. Lleva tiempo, pensamiento y práctica.