A veces te sientes descontento y contento porque la autoestima es variable; Depende de las circunstancias. La autocompasión , por el contrario, es confiable, especialmente cuando la vida es dura.
Es bastante posible que una persona que se odia a sí misma aprenda La auto-compasión , que es ser amable y comprensivo contigo mismo. Recomiendo encarecidamente aprender la auto-compasión sobre la autoestima, porque la autoestima implica (a) compararte con los demás y (b) depende de que las cosas vayan bien.
La Dra. Kristin Neff es la principal investigadora en este campo: eche un vistazo a la auto-compasión por lo que es la auto-compasión, cómo medirla y cómo obtenerla.
A corto plazo , imagine: si usted y un amigo cercano intercambiaran lugares, ¿los trataría con amabilidad o con daño? Es muy común que las personas que son amables con los demás sean duras con ellas mismas. “Hazte a ti mismo cómo te harías a los demás” es el lema aquí.
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