Le dije a mi deprimido amigo que necesitaba espacio. ¿Es este el fin de la amistad?

Answer 1

Suena como si pudieras tener “agotamiento por compasión”. Sí, necesitas tener algo de espacio! El agotamiento es grave. Sea honesto y explíquele a su amigo que ha descuidado inadvertidamente su propia salud y bienestar, y ahora necesita algo de tiempo para usted. Todo el mundo necesita “recreación”, (literalmente Re-Creación). El cuidado personal le devolverá el equilibrio a su vida y necesidades personales, que usted ha descuidado.

Ayudar a alguien a través de una crisis es muy agotador. Si la crisis se prolonga y los límites se vuelven borrosos, podemos despertarnos un día y pensar “ya no puedo hacer esto”. Eso no te hace una mala persona. Simplemente te hace humano.

A muchas personas, incluso a los profesionales de la salud, les resulta difícil saber cuándo retirar lentamente la ayuda adicional que han brindado, para que la persona reciba otra ayuda y apoyo, o tal vez incluso tome medidas para pararse sobre sus propios pies. Solo podemos llevar a alguien más durante mucho tiempo antes de que comencemos a resquebrajarnos y sentirnos resentidos y “usados”.

Es una muy buena señal de que ve claramente dónde sobrepasó los límites. Tus instintos eran correctos. Una persona que atraviesa una depresión profunda es muy vulnerable y está necesitada, por lo que en esta situación usted necesitaba tener más cuidado con sus límites de lo habitual. Has aprendido una valiosa lección para el futuro.

Cómo recargar las pilas.

1. Cuidados personales: haga una lista de las cosas que solía hacer o disfrutar; Cosas que te ayudarán a sentirte renovado y revivido. Puede ser tan simple como leer un libro, escuchar su música favorita, sumergirse en el baño con una copa de vino, tener una manicura o relajarse en la playa. Podría tratarse de una “terapia minorista”, lo que le ayudará a relajarse y recargar las baterías. Haga que sea una prioridad hacer algunas de las actividades en su lista todos los días.

2. Un paseo al aire libre es muy terapéutico. Asegúrese de incluir algo de ejercicio en su día.

3. Cambia tu rutina diaria. Es sorprendente cómo incluso un pequeño cambio traerá una “frescura” a tu alma.

4. Aprender a decir no a los demás y no sentirse culpable. Has ayudado a cargar con una carga enorme. Trate de establecer con gracia los límites necesarios.

5. Cuando sepa que se está recuperando, diga sí a las nuevas experiencias. No permitas que el agotamiento te cierre. Tus instintos te mantendrán en buen lugar.

Finalmente, si desea mantener la amistad, debe estar en una posición diferente. Si puedes hablar de esto con tu amigo, eso es mucho mejor. Pero en este momento, tu primera prioridad tiene que ser tú.

Answer 2

* NOTA: También tengo depresión / ansiedad. Esta es mi perspectiva sobre la situación en la que me sentiría / reaccionaría si uno de mis amigos se fuera porque mi depresión / ansiedad era demasiado para ellos. No sé cómo se siente tu amigo, pero puedo adivinar que podría ser algo como esto. *

¿Qué tan cerca estabas de ella? Si fueras una persona en la que ella confiara mucho y dijeras que siempre estarías allí para ella, entonces sí, podría ser.

Estoy pensando en cómo me sentiría si mis amigos me dijeran que necesitaban un espacio de mi parte debido a mi depresión, y las cosas que me vienen a la mente son estas;

1. Las personas que están deprimidas a menudo analizan en exceso las situaciones. Para ella, es probable que esté muy molesta en este momento, y probablemente esté asumiendo que ya no quieres ser tu amiga. Sé que lo haría.
2. ¿Por qué no le dijiste cuando era demasiado para ti? Estoy constantemente verificando con los amigos que me ayudan a asegurarme de no estar abrumándolos o forzándolos a que me ayuden cuando realmente preferirían no serlo. SIEMPRE quisiera que me dijeran si las cosas estaban ejerciendo demasiada presión sobre ellos. SIEMPRE.
3. ¿Qué te llevó a decirle que necesitabas espacio? Entiendo totalmente que los problemas de alguien pueden llegar a ser abrumadores y pueden llegar al punto en que se siente como si solo estuvieran amontonando todas sus cosas sobre ti.

Depende de ti y de ella.

Answer 3

¿Quieres que sea el final de la amistad? Por lo que dijiste, eres la persona que dijo que necesitas espacio y sientes que te sientes demasiado empatizado con ella y que estás demasiado disponible. Si es así, ¿puedes cambiar la forma en que interactúas con ella? Sí, si cambias las cosas, como acabas de decirle que necesitas espacio, a ella puede parecerle inesperado, ya que ella cree que tú y ella estaban bien. Sin embargo, obviamente no está bien con esta situación y ha indicado que necesita un descanso. Si ella honra tus deseos, te dejará en paz por un tiempo. Si no te acercas a ella en algún momento o le respondes, si ella espera un momento adecuado y te contacta nuevamente, entonces supongo que terminarás la amistad.

Antes de llegar a ese punto, tómese un tiempo y averigüe si esto es realmente una amistad entre usted y ella o si usted es la persona a la que se queja todo el tiempo. ¿Te ofrece el mismo apoyo que tú le ofreces? Dijiste que has estado allí en sus momentos más oscuros, ¿ella ha hecho lo mismo contigo o lo haría si estuvieras atravesando un momento oscuro? ¿Por qué sientes que has empatizado demasiado con ella y que estabas demasiado disponible? ¿Acaso ella consume mucho de tu tiempo quejándote o que necesita tu ayuda? ¿Ella o ella haría lo mismo por ti? Si esto no es una calle de dos vías, entonces no tienes una amistad con esta mujer, ¿qué sacas de la relación con esta mujer? ¿Obtienes apoyo, compañerismo y empatía similares de parte de ella? ¿Está ella a tu disposición tanto como tú? Creo que sus respuestas a estas preguntas serán útiles si desea reanudar su contacto con esta mujer o no, y si lo hace, si hay ciertos límites que debe establecer. La mejor de las suertes.

Answer 4

Bueno, sí, no sé por qué ocultaste cómo te sentías. Ella nunca entenderá de repente que la vas a dejar sola. Sobre todo sabiendo que no está bien. Deberías haber sido totalmente honesto al establecer límites y todo eso. Las personas entendemos acerca de los límites … lo que no entendemos es que “de repente algo cambia” … lo que más duele porque entonces es cuando sentimos que se habían sentido incómodos durante un tiempo y estaban algo asustados. para decirte, pero no tienen miedo de alejarte totalmente. Las personas prefieren que nos digan cuando cometemos el error, o si el error fue suyo, entonces tiene que decirle que fue su error al no establecer límites al principio. Pensará además de lo que tiene, arruinó la relación al compartir demasiado, ahora se sentirá más deprimida y estúpida que nunca en su vida por pensar que tenía un amigo con quien hablar. Eso no es probable que mejore su condición. Cuando es algo que podría haber tenido un remedio simple cuando se hablaba de eso. ¿Ahora te preocupas si eso lo ha arruinado para siempre?

Nunca me consideré deprimido cuando era más joven … Creo que era debido a mi hipotiroidismo. De todos modos, traté de ocultar mi sentimiento de miseria y me hice una compañía alegre para todos, siempre contando chistes, siempre luciendo feliz, siempre enfocándome en intentar hacer la vida de otras personas es mejor como una forma de evitar sentir mi propio vacío, soledad y pensamientos oscuros … Creo que lo era cuando miraba hacia atrás, pero en ese momento, y todos los que me conocen me describirán como una persona completamente feliz, libre de estrés y probablemente todavía No entiendo por qué goth será mi música de elección. Pero bueno, realmente disfruté riéndome y pasándolo muy bien.

Ahora tu amiga admite que tiene depresión, lo cual es bastante valiente y la gente la interrumpe, porque como pude prever cuando era más joven “sonríe y el mundo sonríe contigo, llora y nadie llora contigo” … o algo así. Así que falsifiqué mi felicidad probablemente por la misma razón exacta. Pero supongo que eso fue lo que funcionó.

Tal vez lo haya arruinado, pero al mismo tiempo esto podría ser una llamada de atención para su amiga que tal vez deba cambiar al compartir abiertamente todo lo que siente y convertirse en una compañía menos pesada y pesimista. A veces es cierto que hablar mucho de todo lo negativo es lo que atrae más emociones negativas en su vida.

Si estás preocupado, ¿por qué no hablar con ella? di … “oye, lo siento, pensé que necesitaba el espacio pero esa no era la verdad real, ¿podemos reunirnos y hablar de ello? Y luego decir” la verdad es que hablar demasiado de depresión me está deprimiendo y tengo todo tipo de ideas negativas, y todo es oscuro y sombrío, y creo que deberíamos limitar todo ese tipo de conversación a un mínimo, porque cuanto más hablas de algo, más grande se vuelve en tu cabeza. Así que creo que para ayudarte y para ayudarme a mí mismo, ¿por qué no hablamos de más cosas divertidas para permitir que más cosas buenas vengan a nuestra manera? Deberíamos intentar eso. Todavía te amo como amigo y no quiero perder y tampoco quiero que te pierdas en esos pensamientos ”

Eso espero que pueda ayudar. Si ella es demasiado negativa o deprimida para aceptar un desafío como ese, entonces quizás estés haciendo lo correcto, ya que, después de todo, un gran impacto negativo en nuestra vida tampoco es bueno.