¿Cómo sabría si soy adicto a mi teléfono?

Answer 1

1. Su teléfono siempre tiene poca energía pero nunca está apagado.
2. Siempre estás sosteniendo tu teléfono.
3. Subconscientemente, enciende y apaga la pantalla del teléfono sin ninguna razón entre una conversación en persona.
4. Una notificación en su teléfono no sobrevive por más de 2 minutos en la barra de notificaciones.
5. No hay ningún mensaje no leído en su teléfono (a menos que lo lea y lo marque como no leído)
6. Cuando alguien le pregunta “¿Qué hora es?”, Revisará su teléfono y no su reloj de pulsera.
7. Se despierta por la mañana y busca su teléfono antes de frotarse los ojos, bostezar, estirarse, sentarse derecho en la cama, etc.
8. Cada 5 minutos, toca tu bolsillo para sentir tu teléfono (por supuesto, te duele el pecho cuando no puedes encontrarlo)
9. Si se encuentra con un accidente, primero verificará si su teléfono está bien.

Si tiene 4 de los síntomas mencionados anteriormente, bienvenido a la tribu 🙂

Answer 2

La adicción es un fuerte impulso para obtener y usar a cualquier costo. Esto puede variar dependiendo de la sustancia.

Si no puede guardar su teléfono, participe en otras actividades sin sentirse estresado por no tener su teléfono en la mano, puede ser un problema.

Considere ponerlo en otra habitación por una hora a la vez, o más. Preste atención a cómo se siente, a los pensamientos, etc. Observe el nivel de estrés y los pensamientos que se ejecutan libremente.

Para romper el hábito de estar en el teléfono con frecuencia, sepárelo en intervalos pequeños, aumente a medida que comienza a sentirse cómodo al no tener su teléfono disponible.

¿Estresado, temeroso cuando su teléfono no está en su mano o cerca? Esas son buenas pistas que podría ser adicto a su teléfono.

Bendiciones en tu viaje, que encuentres lo que te sirve.

Answer 3

No soy un experto, por lo que no voy a sonar en el aire pero, de repente, vi una conferencia sobre la adicción y el Dr. dijo que una bandera roja está mirando tu teléfono tan pronto como te levantas. Quiero decir que si no puedes reunirte para levantarte y trabajar sin tener que gastar tiempo en tu teléfono, hay un problema. Además, la luz azul de la pantalla de su celda puede interferir con el sueño si la usa habitualmente a la hora de dormir.