¿Puede la meditación a largo plazo ayudarme a llegar al punto en que no juzgue a los demás y acepte a todos como son, fallas y todo?

Answer 1

Sí, pero con algunas calificaciones:

La meditación a largo plazo ayuda a los meditadores a ser conscientes del condicionamiento conceptual, y todos tenemos mucho de eso.

El beneficio de la meditación a largo plazo es que la reacción emocional a los conceptos condicionados, como la forma en que los demás “deben” comportarse, se reduce.

Los juicios condicionados todavía pueden surgir, y lo harán, hasta que sean reemplazados por una nueva programación de aceptación.

Y así, lo que suele ocurrir es que todavía puede haber una reacción inicial de juicio, pero no se “adhiere” como solía hacerlo y, por lo tanto, desaparece con bastante rapidez.

Otra calificación es que la meditación no borra las preferencias personales, hay estados en los que las preferencias están ausentes, pero en la vida cotidiana, todavía existen, y eso está bien.

Y, aún hay personas con las que es probable que aún prefieras estar cerca de otras personas, y personas con las que quizás no quieras pasar mucho tiempo, incluso después de años de meditación y práctica relacionada.

El punto clave es no hacer simplemente otro concepto de no juzgar.

Medite, observe sus reacciones a las personas y las circunstancias a lo largo del día, y poco a poco, experimentará mucho más equilibrio, paz y aceptación de lo que nunca imaginó posible.

Answer 2

Piensa en un meditador principiante. Un meditador principiante juzga sus meditaciones y dice cosas como: “No puedo meditar. Mi mente está yendo una milla por minuto “.

Lo que el principiante finalmente aprende es que están meditando correctamente y aprende simplemente a observar . Este espíritu de observación puede informar tus conversaciones.

Con el tiempo, el meditador aprende a aceptar lo que sucede en la meditación. Ahora que el meditador está aceptando el alboroto de los pensamientos en su mente, él o ella puede aceptar mejor lo que la otra persona dice en una conversación.

A medida que el meditador continúa, los pensamientos se vuelven más lentos y puede haber incluso momentos de paz . El meditador ahora es menos frenético y solo puede estar con la experiencia. Cuando llevan esto a una conversación, no se sienten obligados a tener una opinión sobre cada tema. Solo pueden estar con la otra persona y escuchar.

Para obtener más información sobre cómo relacionarse con sus pensamientos durante la meditación: Cómo relacionarse con sus pensamientos durante la meditación

Answer 3

El viaje de mil millas comienza con un solo paso. Estás muchos pasos más allá del primero. Porque has visto destellos de verdad y estás caminando (¿tal vez sonámbulo?) Hacia ella.

La meditación ayuda. No porque sea una fórmula mágica, sino porque te revela “tú”.

De hecho, la vida te lo está revelando, pero estamos demasiado familiarizados con él para entenderlo. Irónicamente, la meditación está dando un paso atrás de la vida … Entonces las cosas se enfocan.

Y ves lo que te estás haciendo a ti mismo, también lo estás haciendo a los demás. Exactamente. Todo el tiempo.

Hacer meditación (o cualquier otra forma de autodescubrimiento) puede mostrarle que no quiere juzgar a los demás, porque se juzga a sí mismo por ser crítico y decide que no le gusta a usted por eso.

¿Ves el patrón?

Answer 4

Tu deseo de ser menos crítico es admirable. Sí, la meditación puede ayudar. También el sentido común, el pensamiento claro y la observación pueden ayudar.

Deberíamos permitir que las personas sean tan malas como son y tan buenas como son, en términos de nuestra respuesta emocional, simplemente aceptar a las personas como son sin intentar cambiarlas es ideal.

Dos citas para reflexionar:

“Estar indignado por su conducta es tan estúpido como estar enojado con una piedra porque rueda en tu camino”. (Schopenhauer)

“Considera que los hombres harán las mismas cosas sin embargo, aunque debas estallar”. (Marco Aurelio)

Answer 5

La meditación consciente ayuda al amor en el momento y se centra en los sentimientos y los pensamientos que se filtran. Sin juicios, evaluaciones, comparaciones, categorización de cosas entre sí. Ayuda a aceptar la realidad de manera neutral, cómo las cosas realmente existen. La aceptación aumenta, mientras que la capacidad para dejar ir y desprenderse de los placeres y el dolor materialista.

Answer 6

No es necesario – aceptar a todos. Recuerdo una postura de Dhammapada:

Stanca 61

La gente necesita compañeros. Pero si uno no encuentra a una persona que es mejor que, o al menos igual a uno mismo, es mejor estar solo en lugar de estar en compañía de personas insensatas. No hay compañerismo provechoso con los tontos.

Verás, debo juzgar con quien haré compañía.

Answer 7

Podrías darte cuenta de lo que realmente eres. En esa realización, verás que en el fondo, todos son inocentes. Todos actuamos a partir de una combinación de naturaleza, nutrición y respuesta condicionada.

También puedes darte cuenta de que el juicio es sufrimiento. El juicio combate lo que es y lo posiciona como “más inteligente que Dios”. Todos sabemos quién va a ganar eso. El juicio es el programa del ego que golpea tu propia cabeza contra una pared.

La forma productiva de afectar el cambio es ver qué es y luego actuar sobre los factores. Juzgar el yo aparente de la persona solo fortalece las ilusiones que inhiben el cambio.

Answer 8

¡Sí!

Créeme, te siento en esto. Fui (y sigo siendo, hasta cierto punto) realmente crítico. Es solo quién soy, cómo me criaron, etc. La mayoría de las veces nunca sabrías que estaba juzgando nada, porque me lo guardaba para mí.

A menudo, me sorprendo siendo crítico sin querer serlo y sin siquiera decir una palabra. Los pensamientos del juicio cuentan.

De hecho, todos tus pensamientos cuentan. Los pensamientos son los que llevan a la acción, por lo que es importante cuidarlos y filtrar los que nos hacen daño. El punto de meditación realmente es la atención plena, o la conciencia de sus propios pensamientos. De esta manera, si continúas meditando, podrás reconocer cuándo tienes un pensamiento crítico y no identificarte con él ni actuar en consecuencia.

Answer 9

Absolutamente. La meditación tiene el objetivo de la paz interior, pero la forma en que esto se logra es que altera tu condicionamiento inconsciente, reemplazando los pensamientos de juicio dominantes por el ego con aceptación, permitiendo que el amor incondicional tome su lugar. La mayoría de las personas mejoran progresivamente, reduciendo tanto la frecuencia de los pensamientos críticos en reacción a las experiencias negativas como el tiempo que lleva perdonar esos pensamientos. La mayoría diría que, debido a que los pensamientos críticos son los que generan más pensamientos negativos y comportamientos negativos y experiencias negativas, que eventualmente conduce a la eliminación de las experiencias negativas.

Answer 10

Sin ofender a los budistas, pero no creo que sea del todo posible. El juicio está en el centro de cómo opera el cerebro humano. Nos ayudó a sobrevivir en un bosque lleno de depredadores. Ciertamente nos gana lo mejor de nosotros a menudo, pero no puede ser eliminado. Puedes moderarlo un poco en el mejor de los casos.

¿Qué tal si tratamos de ser más amables con los demás? Solo un poco.

Answer 11

Hola,

Tengo buenas noticias para ti y malas noticias. 🙂

1. La mente humana siempre va a juzgar todo.
2. Tú no eres la mente humana.

El Sí mismo que eres está más allá de los juicios y no percibe las cosas de esa manera.
Observa la mente humana a la que llamas tuya y no hagas nada más que observar lo que dice y siente. Míralo como si estuvieras viendo una película pero objetivamente.

Como el Sí mismo, todavía verás el mal y el bien, pero los reconocerás por lo que son. Solo sombras Habrá personas con las que querrás estar y aquellas que no. Es una paradoja. Pero cuando te rindas identificándote como humano y te relajas en lo que realmente eres, lo entenderás.

He escrito mucho sobre esto en mi blog mencionado anteriormente.

Cuídate

Jon

Answer 12

Intenta practicar esta meditación. Di lo siguiente a ti mismo, y en realidad dilo:

Que yo sea feliz.
Que pueda ser amado.
Que pueda ser libre.

Cuando pueda tener esas intenciones para usted mismo, con honestidad y sinceridad, luego expanda esa intención a la persona en el mundo que más ama, como un padre, hijo o amigo:

Que mi madre sea feliz.
Que mi madre sea amada.
Que mi madre sea libre.

Continúa hasta que sientas resistencia o cuando caiga tu sinceridad de intención:

Que toda mi familia sea feliz.
Que toda mi familia sea amada.
Que toda mi familia sea libre.

Que mis amigos sean felices.
Que mis amigos sean amados.
Que mis amigos sean libres.

Que mis vecinos …

Que mi país …

Que extraños …

Que la gente que no me gusta …

Que la gente que odio …

Si puedes hacer eso, estarás soltando el veneno que te has estado alimentando y gradualmente te sentirás mejor.