Mi ansiedad social es horrible. No importa con quién esté hablando, incluso mis padres y mi hermana, comienzo a temblar incontrolablemente y no puedo parar. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Querido, querido lector, lamento que estés sufriendo tanto. Aquellos de nosotros con ansiedad social entendemos su dolor. Es horrible.

Primero, decide que vale la pena obtener ayuda. Te aseguro que puedes mejorar.

En segundo lugar, entiende que no eres raro. El trastorno de ansiedad social (si es que eso es lo que tienes) es común.

En tercer lugar, no sufras solo. Permanecer solo con esto te hará sentir aún peor. La ansiedad social es una condición debilitante de muchas maneras.

Déjeme ser sincero acerca de esto: la mayoría de los tratantes no son fóbicos sociales y no tienen idea de qué tan incapacitante es esta condición y cómo intervenir (fui psiquiatra durante muchos años y vi a muchos pacientes con esta afección) eran invariablemente amables y extraordinarios agradecido cuando mejoraron, estas personas eran mis pacientes favoritos con diferencia).

De acuerdo, es probable que tenga problemas para obtener el tratamiento adecuado. Muchos de mis pacientes habían visto a varios tratantes antes de que lo hicieran a mí, y su tratamiento tendía a ser bastante malo.

Entonces, vas a tener que abogar por ti mismo.

Suenas joven Tienes que decirle a tus padres. Incluso por tu breve pregunta, puedo decirte que escribes bastante bien. Escribe sobre cómo te sientes con tus padres (y con tu hermana, si es una adulta). No escatime palabras, sea claro y describa lo que sucede en su mente y en su cuerpo. Escribe sobre cómo has intentado disminuir tu ansiedad por tu cuenta, pero nada funciona. Asegúrate de que las personas entiendan lo dolorosas que son tus experiencias.

Entonces, tienes que encontrar un tratador. Tienes que encontrar un psiquiatra que se especialice en trastornos de ansiedad. Mejor aún, Google “trastorno de ansiedad social”, “psiquiatría” y tu ciudad. Busque un psiquiatra (MD, por sus siglas en inglés), “Certificado por la Junta” y “trata los trastornos de ansiedad social”. Le puedo decir con anticipación que casi con toda seguridad necesitará medicamentos. La terapia de conversación, la TCC y otras intervenciones pueden ayudar, pero Mi larga experiencia ha demostrado que los fobos sociales reales responden mejor a la medicación.

Su futuro es demasiado importante y este trastorno es demasiado doloroso para no recibir el tratamiento adecuado. Sé amable contigo mismo, no te conformes con los tratantes que no tienen idea de lo que están haciendo.

Escriba de nuevo con preguntas. ¡Te pondrás mejor!

Answer 2

Hacer las cosas estándar.

Si funciona, genial.

Puedes agregar el uso del mayor poder humano secreto para mejorar cualquier otra cosa que hagas.
Agrega el uso del mayor poder humano secreto. Esa es la capacidad de disolver los enredos emocionales molestos.

Puedes estar listo para tratar de usar el mayor poder humano secreto. Funciona muy bien para aquellos que le dan un intento honesto.
Es gratis.
Incluso ofrece apoyo grupal en muchos países.
Utiliza tus propios poderes inherentes para disolver las cadenas internas que te impiden ser quien quieres ser.

Consigue tu cabeza sólidamente basada en principios racionales. Entonces, el resto de sus esfuerzos dará mejores resultados.

Puede obtener varias respuestas que le indiquen cómo debe ser.
Rara vez te dicen cómo llegar a ser.

Hay un método que infunde tu mente-corazón con el devenir, automáticamente, solo por tus simples esfuerzos para usarlo. No tienes que cambiar nada más sobre tu vida.

Yo lo llamo el mayor poder humano secreto.

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer.

Simplemente no te dan el método paso a paso para enfrentar tus propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

gshpower

¿Quién te controla?

Para apoyo en grupo.
http://www.sgi.org ,

Soka Gakkai Internacional – Estados Unidos

Answer 3

Estoy de acuerdo con muchas de las personas que ya han sugerido enlistar a tus padres y buscar apoyo de salud mental calificado.

Me gustaría agregar que para la ansiedad social, la medicación y la terapia de conversación juntas suelen ser más efectivas que la medicación sola. De hecho, he conocido clientes que, aunque vieron cierta mejoría con la medicación, finalmente con la terapia de conversación pudieron dejar de tomarla y descubrieron que se sentían aún mejor. Sin embargo, creo que la medicación suele ser necesaria, y aunque un médico general puede recetar medicamentos para la ansiedad, estoy de acuerdo con el póster anterior de que la mayoría de las personas están mucho mejor con un psiquiatra certificado por la junta para hacer la prescripción.

Algunos psiquiatras también harán terapia de conversación y otros no. Algunos solo verán a pacientes que también están viendo un terapeuta de conversación, como un psicólogo, un trabajador social con licencia o un consejero de salud mental con licencia.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 4

He estado nervioso antes, pero no puedo identificarme realmente con la incomodidad que está describiendo.
La única sugerencia que tengo es encontrar a alguien que comparta la pasión por algo contigo. No importa qué (perros, windsurf, naturaleza, películas antiguas, etc.)
Su pasión mutua proporcionará la base para una conversación agradable sobre un tema “seguro” en el que usted está familiarizado.
Continúe esta experiencia con otras personas (una a la vez para comenzar) con otras cosas o temas que le interesen.
También practique escuchar y haga preguntas sobre lo que escucha.
No soy médico, ni he trabajado con nadie en el área. Estos son solo algunos pensamientos personales sobre cosas que me ayudaron a superar el nerviosismo.

Answer 5

Creo que podrías tomar tés suaves y relajantes. Solía ​​tomar algunos de la marca Bigelow (aunque hay más marcas) las flores de hibisco, la cáscara de naranja, la menta, etc. son relajantes naturales suaves. Sin embargo, no los tome en combinación con medicamentos recetados contra la ansiedad, podría ser peligroso.

Para vencer tus miedos debes enfrentarlos. Habla con la gente, incluso si te sientes incómodo al principio. La ansiedad puede ser controlada. Si te sientes demasiado ansioso, recuéstate o escucha música relajante, o mira un espectáculo divertido.

El ejercicio intenso también me ayuda a relajarme. Voy a correr 20 minutos o levanto pesas en mi habitación. ¡Buena suerte!

Answer 6

Gracias por la A2A. Eso realmente apesta, pero como han dicho otros, la ansiedad social es común y muy tratable. Debería ver a un terapeuta de buena reputación que se especialice en trastornos de ansiedad (y quizás a un grupo de apoyo en línea, si es posible). Buena suerte con todo.

Answer 7

Yo sugeriría obtener ayuda médica. Parece que estás sufriendo de ansiedad o teniendo ataques de pánico. Pasé por un tiempo similar cuando era adolescente y me tomó mucho tiempo superarla. Las cosas fueron tratadas de manera diferente entonces, ahora hay tratamientos y ayuda disponibles. ¿Hay una línea directa de salud mental a la que pueda llamar? Recuerde, las personas que están en el teléfono no pueden verlo, por lo que no pueden juzgarlo por su apariencia. Hay muchos sitios web que pueden ofrecer consejos. Estoy a favor de la medicación para algunos problemas de salud mental, me ha ayudado enormemente, así que no la descarte. Por otro lado, puede encontrar con asesoramiento. Si crees que tus padres no entienden por lo que estás pasando, escríbeles una carta y entrégalesla. Iba a decir, déjalo en la mesa del comedor, pero pueden pensar que es una nota de suicidio y pánico. Y no queremos eso. Mis mejores deseos y déjanos saber cómo te va.

Answer 8

Solo quiero decir que el hecho de que busques ayuda es muy importante, siéntete orgulloso de ti mismo; ) No soy un experto en el sentido profesional, pero he estado luchando contra lo mismo que está describiendo desde que tenía doce años (ahora tengo 36 años), así que sepa que no está solo. No puedo decirte una manera segura de detener los problemas debilitantes por los que estás pasando, solo puedo contarte algunas de las cosas que he aprendido que me han funcionado …
Aunque suene duro; mi papá una vez me dijo “Shyanne, la gente rara vez piensa en ti tanto como tú crees”. Para ser honesto, antes de que él explicara que estaba muy herido por sus duras palabras … Pero luego me dijo que no era una declaración negativa. acerca de mí, fue simplemente un recordatorio de que la mayoría de las personas no se enfocan en la forma en que me veo, el temblor en mi voz, la forma en que me cuesta hacer contacto visual, el sudor que se forma en mi frente, no pueden ver qué tan rápido el corazón se acelera, y no notan el nudo en mi garganta; porque muy bien podrían estar pensando y sintiendo las mismas cosas que soy hasta cierto punto. Si no lo están, entonces están pensando en los otros millones de cosas que están sucediendo en sus vidas. Y si, por alguna razón improbable, me advierten que me están acosando, probablemente no van a juzgarme, incluso pueden intentar aliviar mi lucha.
Si eso no ayuda, encontré un buen truco para ayudar a aliviar mi ansiedad … Anuncié todas las cosas que me preocupan desde el principio. Al hacerlo así, retomo el poder. Nadie puede juzgarme en silencio o decirle a todo el mundo lo caliente que soy. Una vez que salga de la habitación, la gente no estará pensando en sí misma; wow, ella debe estar loca, o riéndose de mí por lo tonto que estoy haciendo de mí mismo. Siempre le digo a la gente que tengo
problemas de aniexty y que si mis acciones parecen un poco apagado, es por eso. Lo hago de una manera honesta pero divertida para no incomodar a nadie. Encuentro que también me ayuda a aceptar mis limitaciones y mostrar a todos que no solo no me avergüenzo, sino que también ha ayudado a que algunos otros que he conocido sean más abiertos y acepten sus propias limitaciones.
Lo más importante es encontrar a alguien que te ayude a cambiar tu forma de pensar. Tengo la sensación de que alguien o algunos eventos en su vida lo han hecho sentir que este mundo y las personas que lo rodean no son aceptables y que usted no es “suficiente”. Es posible que ni siquiera sepa por qué tiene estos problemas, pero por favor Sigue mi consejo y profundiza y encuentra las respuestas, en ellas está el comienzo de las soluciones … lo prometo. Chin Up Butter Cup, no estás solo; )

Answer 9

No asumiré mucho, pero existe la posibilidad de que pases por uno o varios eventos traumáticos, lo que desencadenó esas fobias sociales.

No tienes muchas posibilidades: ve a un psiquiatra, habla y encuentra uno en quien confíes, porque ser completamente honesto es la clave.

¡Buena suerte! Sé que no es fácil.

Answer 10

Necesitas ver a un especialista en salud mental. Esa sería tu mejor apuesta. Él o ella podría recetarle algún medicamento para ayudarlo a sobrellevarlo mientras trabaja en sus problemas subyacentes para descubrir qué está provocando estas reacciones.