No puedes decirles a tus amigos lo que hay dentro de tu mochila si no sabes lo que hay dentro de ti mismo. Los sentimientos (que muchas personas también llaman “emociones”) son de la misma manera. Antes de poder compartirlos con alguien, tienes que descubrir qué sentimientos tienes.
Hacer una lista de sus sentimientos puede ayudar. Puede hacerlo en su cabeza o escribiéndolo en una hoja de papel o incluso haciendo dibujos. ¿Algo te esta molestando? ¿Te pone triste o enojado? ¿Sientes esta emoción solo de vez en cuando o la sientes la mayor parte del tiempo?
Cuando estás tratando de descubrir tus sentimientos, podría ser útil recordar algo que sucedió y pensar cómo te hizo sentir. Luego puedes decir: “Me siento triste cuando mi amigo no juega conmigo” o “Me siento enojado cuando mi hermano siempre gana en el béisbol”. Esto puede ayudarte a descubrir tus propios sentimientos. También le da a la persona con la que está hablando más información sobre lo que le está molestando.
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