¿Cuáles son algunas maneras de ser emocionalmente atado?

Answer 1

Carlos, siento tu dolor, decepción y desilusión. Tiene que ser humillante para ser ‘tomado’ una vez más; tiene que ser pura agonía tener tu corazón roto una y otra vez. Tales tiempos difíciles realmente apestan .

Es cuando más desilusionado me siento más frío y vacío. Así que supongo que la desilusión es tu emoción más grande y dolorosa. A continuación me imagino que te sentirías horrible . Tal vez incluso sospechoso ?

La forma en que entiendo que me siento ‘usado’ o ‘aprovechado’ a medida que los declara, es que la otra persona lo engañó para que esperara algo de ellos; luego cumplió con sus expectativas pero no cumplió con las suyas. Aaggh! Yo también estaría muy molesto. Lo entiendo. ¿Cómo no podrías estar molesto?

Así que si he entendido esta última parte correctamente, también te desconfiarás . No se podía confiar en las otras personas para ser honestos o para cumplir sus compromisos.

Carlos, “jugado” ocurre para mí como algo que hacen los ” jugadores “: desde su punto de vista, solo se están “divirtiendo” (aventureros) y cuando el juego comienza a ponerse serio (la otra persona busca el compromiso) se da cuenta. Fuera de Dodge. Estas personas suelen ser optimistas e inicialmente están llenas de vida, por lo que son fáciles de amar. Además, les gusta hacer felices a otras personas. Sin embargo, hay algo que les gusta aún más: la emoción . Entonces, cuando las cosas comienzan a parecer rutinarias, se aburren fácilmente y el ‘césped se ve más verde’ en otros lugares.

Mi nombre para esta ‘personalidad’ es la mariposa . ¡Son realmente divertidos! Sin embargo, solo se debe tener en cuenta que su versión de la regla de oro probablemente sea algo como esto:

Haz a los demás, y luego corre!

Aquí hay una vieja canción de rock que captura bien esta personalidad. ¿Lo tocarás y verás qué tan bien se ajusta la canción a tu típico “jugador” (aunque en este caso el cantante es honesto, con la mayoría de la gente de este tipo no verás que viene)?

Así que, ahora a tu pregunta! : “¿Cuáles son algunas maneras de ser desapegado emocionalmente?”

En primer lugar, si antes estaba fuera de la pista anterior, ¡tal vez aún encuentre útil la siguiente parte!

Hay solo tres maneras que conozco para ser desapegado emocionalmente:

1) Entumecer : no es tanto desapego como la muerte emocional. Como explica la Dra. Brené Brown en su charla de TED a continuación titulada: El poder de la vulnerabilidad , adormecer los sentimientos negativos también mata a tus seres positivos como un muerto:

El poder de la vulnerabilidad.

2) ‘Escape’ espiritual : esto no es malo, y podría comprarte la concentración, la serenidad y la felicidad para ayudar a lograr 3) a continuación. La meditación, el misticismo, la lista de música espiritual, la reunión con otros creyentes: todo esto y más pueden cambiar su estado emocional a uno más saludable. En otras palabras, estas pueden ser herramientas valiosas para ayudarlo a sanar .

3) Separar de los resultados : ¿Qué? WTF ??? Antes de jadear con incredulidad, lo invito a suspender su juicio el tiempo suficiente para leer el resto de esta publicación.

La mejor manera que conozco de “desprenderse del resultado” es permanecer en el momento presente mientras estamos en una relación, totalmente vulnerable y totalmente conectada, aunque se muestren sentimientos negativos para usted y / u otros. Estar en el momento presente es lo que hace que esto sea viable y posible, aunque sabes que al ser vulnerable y “poner tu corazón ahí afuera” tienes una excelente oportunidad de atraer fuego amigo o fuego hostil. Por ejemplo, digamos que tu mariposa te criticó por ser rígido y aburrido. ¡Ay!

Antes de descartar esto como una opción demasiado dolorosa (¡ especialmente si se mantiene en el momento presente!), Le insto a que vea esta segunda charla del Dr. Brené Brown, titulada: ¿Por qué sus críticos no son los que cuentan ?

¡Recomiendo mucho su charla! El valor del tipo que ella describe es lo que se necesita para perseverar hasta que logres lo que estás buscando (lo que tú personalmente definas como éxito ).

Nota : es el “mejor mañana” que desea y espera. No es el ideal de la sociedad; más bien, un paso hacia tu (s) ideal (es). Tenga cuidado de verificar si está intentando reunir el coraje para lograr algo que otra persona inventó y heredó (por ejemplo, un ideal de su género, su religión, su familia, su grupo étnico, su escuela, etc.), todo lo que no eligió tú mismo). Un ideal que elijas es auténtico . Al vivir tus ideales elegidos personalmente, puedes ser el autor de tu vida.

El Dr. Brené Brown sugiere que inevitablemente se quedará corto y experimentará la desesperación de los fracasos . Personalmente puedo responder por ella sobre eso. Ahora, a los 62 años de edad, la semana pasada se me ocurrió otro enfoque nuevo que podría hacer que el coraje sea más fácil para usted y para los demás. Dicho esto, ¡por favor, escuche la extraordinaria charla del Dr. Brené Brown antes de seguir leyendo!

Basándome en mis más de 33 años de investigación sobre emociones, a continuación se muestra un ‘Baile’ de energía emocional de 12 pasos que puede realizar para Logros irrazonables . Carlos, esto se aplica también en las relaciones!

Cada uno de los dos Ciclos que forman parte de la Danza lleva el nombre de su Apetito Emocional Fundamental (cualquier cosa que necesite, desee o valore):

(1) Aspiración : la esperanza (o ambición ) de un mañana mejor.
(2) Trabajo : según Kahlil Gibran, “El trabajo es el amor hecho visible”. IE Cuando trabajamos por lo que valoramos , trabajamos para crear lo que amamos .

Los anillos exteriores de las cajas son:

(a) Gris – Emocional En competencias en las que fácilmente caemos reactivamente cuando nuestros ‘botones calientes’ son presionados (también llamados ‘disparadores’). Estas son partes de la vida donde ‘la mierda pasa’. Totalmente natural. Si se encuentra en el ‘área gris’ de la Danza, simplemente elija el Ciclo con la ruta más corta y siga ese camino (nunca más de un paso).

(b) Trullo – Competencias emocionales que ejercemos para “convertir esa basura en fertilizante”. De este modo alimentamos el apetito emocional fundamental del ciclo.

Las emociones que sientes que te dicen qué Competencia ejercitar para tomar el ‘Paso de Danza’ actual son las que están dentro de los anillos de las cajas. Puedes ignorar todo el resto.

Observe que la ‘Danza’ óptima que se muestra, lo aleja de las emociones grises y sus incompetencias asociadas.

Aquí está el diagrama. Se resaltan la perseverancia y el coraje :
La parte más desafiante de esta danza es seguir la flecha de la izquierda hacia arriba desde la pereza / la complacencia hasta los sentimientos de inutilidad a los que debes rendirte .

La rendición de sonidos en la superficie no tiene nada que ver con el valor , sin embargo, es precisamente lo que se requiere antes de que el valor pueda estar disponible. Verás, Carlos, es inútil resistir el costo que tendrás que pagar / soportar por tu éxito ; su única opción para seguir adelante es reconocer primero el precio y rendirse al pago.

En el caso de un romance con una mariposa , su costo es: Ella podría estar aquí hoy y mañana se irá.

Por lo general, está más motivado para tener éxito si divide su objetivo / logro final en objetivos más pequeños, cada uno de los cuales tiene aproximadamente un 50% de posibilidades de éxito. De esa manera, cuando persevere (intente, intente nuevamente), generalmente tendrá éxito mucho antes de su intento número 1.000. Los pequeños éxitos te mantienen motivado, te hacen seguir. Esto significa éxito en la relación del día a día, ¡no un resultado final!

La flecha de la derecha es, creo, un poco más fácil de tomar. Fuera de tu ambición, alcanzarás las estrellas. En lugar de insistir en el hecho de que todavía no estás allí (y la desesperación en Coming Up Short ), es mejor ‘permanecer en el momento presente’ y pasar a esforzarse urgentemente para trabajar hacia su próximo éxito pequeño.

Si se separa de los resultados y se encuentra con otra mariposa:

Hay una clave más para hacer que cualquier relación funcione con una Mariposa , si tienes alguna posibilidad. Es decir:

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Si amas algo déjalo ir. Si regresa a ti, es tuyo para siempre. Si no es así, entonces nunca fue destinado a ser.

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Aquí hay una canción de David Cook que lo dice bien:

¿Tener sentido? En cualquier caso, los invito a publicar comentarios / preguntas en esta respuesta y prometo que responderé. (Por cierto, no soy una mariposa . ¡Pero sí conozco a varias mujeres que califican y mi hermano estaba seguro! Se rompió muchos corazones).

Con gusto … Michael

Answer 2

Ser tan emocionalmente disfuncional como aquellos que te lastiman es dejar que te lastimen una y otra vez. Eso se estaría cerrando a otros que cierran las puertas de oportunidades que de otra manera nunca verías (o que otros pasen por alto en ti).

El error común es que los tipos de personalidad sensible son un signo de debilidad, serán explotados y aprovechados. Descubrí que lo que era común para cada uno donde ocurría eso no era que fueran sensibles, sino que no habían aprendido la habilidad de observación y percepción.

Todos aquellos que pudieron aprender a “confiar en sus entrañas” y no adivinar qué sentían, lo hicieron mucho mejor en la detección temprana de personas con disfunción emocional y evitando o limitando la exposición y la participación con tales sanguijuelas emocionales.

Si observa cada intercambio interpersonal como una simple transferencia de energía entre las dos partes (lo que parece un hecho clínico) y comprende que hay personas dispuestas inicialmente a poner más energía (esfuerzo) pero con la esperanza de un mayor retorno con el tiempo. Estoy seguro de que ha reconocido y evitado a aquellos que simplemente quieren tomar su energía sin aportar nada propio, pero es mucho más difícil ver la diferencia entre aquellos que siempre están dispuestos a compartir energía y aquellos que están dispuestos a dar inicialmente, pero una vez conectados. drenará en su lugar.

He encontrado que la solución simple para determinar la diferencia es mirar cuánta energía están acumulando y pensar si tuviera que poner la misma cantidad de energía, ¿podría mantenerla durante años o probablemente se agotaría con esa cantidad constante? ¿de energía? Claro que hay una emoción inicial que puede alimentar parte de la energía necesaria, pero eventualmente, una vez que desaparece, la cantidad restante de energía generada tiene que venir del día a día. En otras palabras, desde una perspectiva de la energía, usted está buscando un corredor de maratón, no un corredor de velocidad.

Cada relación es un momento, una temporada o una vida. Elegir a las personas adecuadas en función de su capacidad de energía es la diferencia clave entre tener relaciones satisfactorias (ya sea una aventura corta con un velocista o una asociación de por vida con un corredor de maratón) y sentirse quemado.

Answer 3

No lo hagas

No te desanimes emocionalmente. Es una batalla perdida. Es similar al proverbial “no pienses en elefantes”. ¿Cómo no?

Solo sé más dedicado a quién y a qué te vinculas. Cuando te preocupas por cualquiera, es fácil sentirte como una pluma en el viento. No quieres renunciar a una parte de ti que te importa, ser una persona cariñosa se siente bien.

Solo preocupate por la pieza de cariño que te importa. Por lo tanto, puede quemarse, desconsolarse, desilusionarse, no aferrarse a eso, aferrarse a su parte de confianza, genuina y útil. Si alguien lo arruina, está en ellos, no tú.

Leer: Estabas confiando, eran un sinvergüenza. No estabas confiando, fuiste engañado. Hay dos lados de las cosas. No lo pongas todo sobre ti mismo.

Sin embargo, no se aprovechen de Establecer algunos límites.

Si, por ejemplo, te toman por dinero, comidas o cosas de amigos, haz una nueva regla para no prestar cosas. Esto funcionó para mí. Ahora solo doy. Y cuando sé que estoy dando algo, sin ninguna expectativa de retorno, soy más cauteloso cuando lo hago, pero también estoy totalmente libre de eso y nunca me siento aprovechado.

Esto también funciona para las emociones. Solo doy pensamientos, sentimientos y opiniones si puedo manejar las consecuencias, ninguna expectativa de secreto o discreción. Se quita la presión. También significa que a veces escribo mis respuestas de Quora un día, luego duermo en ellas y las publico al siguiente … solo para estar seguro.

Answer 4

Gracias por la A2A.

No seas duro contigo. No sientas pena por quien eres. Dime que duermes bien por la noche sin sentirte culpable por nada. No odiarte a ti mismo por arruinar la vida de otra persona. No odiarte por engañar / usar a alguien más. Dime que no te preocupa que te atrapen. Sin miedo.

Ámate a tí mismo. Ser sincero es a menudo una debilidad en este mundo que muchos tratan de explotar. PERO. Siempre funciona bien. La verdad siempre paga. Y es lo único que prevalece. Ser genuino no es fácil pero vale la pena.

¿Cómo te separas de la mierda que te rodea? Sólo por ser tú mismo. No renuncies a tus valores, corazón, porque eso es lo que la gente quiere. Para cambiarte a ser como ellos mismos. De hecho, temen que nunca puedan ser como tú, por lo que quieren que te rindas y te sueltes. No solo es importante tener un buen corazón, sino también uno fuerte.

Answer 5

Mi consejo es que tienes que estar un poco fuera de ti mismo. Las cosas se vuelven más competitivas en el mundo cada año, así que trabaje en identificar lo que quiere. Aprender asertividad básica. Ser asertivo no es egoísta, te ayuda a no caminar. Mantenga a los verdaderos amigos que realmente se preocupan por usted, ya que en ocasiones necesitará un amigo honesto. Los compañeros de trabajo y los jefes no son las mejores personas para tener como amigos. Busca amigos amables y compasivos y no te preocupes por el resto.

Answer 6

Si desea estar distante emocionalmente, debe dejar de pensar en las personas que lo molestan, y debe reemplazar sus pensamientos sobre ellos con pensamientos sobre los demás. Imagina que estás luchando con personas no deseadas o explotadoras, y que estás ganando contra ellas, verbal o incluso físicamente. Y luego, por favor, llena tu mente con la imaginación de otras personas. En tu mente, dile a la gente mala: “¡Vete al infierno!” Y ahora debes ser frío y despiadado con los que te han usado. Encontrar nuevos amigos. Amigos verdaderos.

Answer 7

Gracias por preguntar.

No. Ama lo que eres. Quien eres. Es difícil. Molesto. ¿No crees que debería ser? Mira lo fuerte que eres. Amor. Las personas de buen corazón se lastiman. ¿Cómo podría ser de otra manera? Los estándares de apertura, cuidado, amor son raros.

Ser quien eres en un mundo en el que eres una minoría no requiere cambio, ¿verdad? Si lo hace, no lo entiendo. Que es posible

La paciencia, la comprensión es sana, e inteligente. No elijas ser separado. Mantenga su sentido del humor. Enfoque en la direccion

Creo que la elección correcta, la paciencia, la comprensión, la apertura, el amor. Creo que es mucho trabajo duro. Creo que es la opción más fuerte. Sé fuerte. Ama tu fuerza.

¡Amas lo que eres!

Te deseo la mejor de las suertes y amor.