Negativo, cínico, pesimista, desesperanzado, desesperado, latente: todas las palabras que describen a las personas que se preocupan demasiado, ven el vaso medio vacío, no están entusiasmados con mucho en la vida, a menudo permiten que el perfecto sea el enemigo del bien o que tengan una Destino de encontrar lo malo en toda buena situación.
Algunas personas están conectadas de esta manera (investigación, lucha o huida y la amígdala en el cerebro).
Los entornos de algunas personas a lo largo del tiempo los llevan a ser así (situaciones familiares estresantes, trabajos con alta presión, crecieron alrededor de personas negativas o de bajo rendimiento).
La verdad es que la vida está llena de muchas cosas que pueden salir mal. Hay mucho de qué preocuparse y algunas personas agravan el problema pensando demasiado y repitiendo sentimientos negativos en sus mentes.
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En algún momento, sin embargo, una persona tiene que aprender a tomar una decisión consciente para filtrar (o mejorar filtrando) la pesimismo y aprender a preocuparse solo por las cosas que pueden controlar.
-Aprender a identificar las fuentes o desencadenantes de sentimientos negativos y evitar aquellas cosas o personas que los desencadenan. No te disculpes por cuidar tu salud mental primero.
-Ejercer y practicar mindfulness, y comer más sano.
– Ocupe su tiempo con actividades que traigan un propósito y emoción a su vida. Está bien si son actividades que te hacen sentir como un niño otra vez.
-La vida puede ser un océano de locos con olas de ridiculez, salpicadas por breves momentos de claridad y equilibrio. Digo esto de una manera que ridiculiza la experiencia al mismo tiempo que también tengo sentido del humor, lo que me lleva a mi último punto.
-No te tomes la vida demasiado en serio. Nunca saldrás de eso vivo. -Elbert Hubbard.