¿Por qué siento que no puedo silenciar mis pensamientos?

Answer 1

Usted no necesita La única vez que deberías ser forzado a silenciar tus pensamientos es cuando respiras lo último. Nunca antes de eso. De lo contrario, la vida se vuelve mundana y superficial. Si no abordas tus pensamientos, nunca sabrás quién eres y qué es lo que realmente quieres en la vida. A veces estoy de acuerdo en que quita claridad, pero también te ayuda a tomar las decisiones más importantes de la vida. Es posible que varias personas te aconsejen varias cosas, pero al final del día harás lo que quieras hacer, por lo que son necesarios los monólogos contigo mismo. Dicho esto, sugiero que los pensamientos negativos deben mantenerse alejados, no silenciados, sino alejados. Permita que sus pensamientos positivos griten todo lo que quieran, los negativos los frenarán a medida que se vayan a derribar. Ves que la mente humana también funciona como el sistema natural de presa y depredador, uno mantiene la población del otro (aquí la actividad) bajo control. Así que no te preocupes, las cosas caerán en su lugar.
Todo lo mejor:)

Answer 2

En primer lugar, te recomendaría que busques una opinión profesional sobre esto antes de seguir mi consejo.

He tenido un problema similar durante la mayor parte de mi vida. Tendría pensamientos tabú (es decir, violentos o sexuales, tal vez ambos) aparecían en mi cabeza y nunca podría hacer que se fueran. Intentaría pensar en algo menos angustiante, pero no funcionaría. Además de esto, fácilmente me obsesiono con algo. Si escucho mi voz en una multitud de personas con las que estoy familiarizado, al instante creo que están hablando o conspirando en mi contra y me siento estresado por esto. Si alguien hace algo que me molesta o me incomoda, realmente no puedo pensar en otra cosa y eso afecta mi opinión de forma drástica hasta que ese período de tiempo pasa.

Nunca solía afectar tanto mi estado físico. Simplemente pensé que estaba realmente jodido, y nunca le conté a nadie sobre estos pensamientos porque pensé que me enviarían a un hospital o algo así, y me encerraría y me perdería la vida y mi juventud. Hace aproximadamente 5 meses, los pensamientos comenzaron a ser tan frecuentes y angustiosos que tendría ataques de ansiedad. Finalmente fui diagnosticado con TOC. Pensé que era extraño porque no tenía ninguna compulsión (o ninguna que pueda reconocer), pero los pensamientos y la fijación intrusivos fueron suficientes para que mi psiquiatra me diagnosticara.

No sé si algo de eso puede ayudarte a relacionarte. Los ataques de ansiedad ya casi han desaparecido, pero los pensamientos siguen ahí. Solo soy mejor en tratar con ellos. Puede ser frustrante por lo menos cuando trato de relajarme o disfrutar algo y no puedo aclarar mi mente. Los pensamientos son algo así como ahora. A veces, es casi extraño para mí cuando no lo son.

Como dije, tome mi respuesta con un grano de sal. Preferiría que busques una opinión profesional sobre esto (si crees que es necesario) en lugar de pensar que podrías tener un TOC. Pensé que compartir mi experiencia podría ayudarlo a encontrar el camino correcto en este caso.

Answer 3

Conviértase en un observador (instale un nuevo hábito) de sus pensamientos como si fuera una película, un observador no un actor, se aburrirán.

tome algo relajante como melissa, clonazepam (rápido 1h), escuche algo como:

Ultimate Isochronic Brainwave Generator

Y más efectivo, dése una “sorpresa mental” y “conmueva” sus pensamientos activos. Tal vez haga una llamada telefónica a uno de sus amigos para decir “hola …”. Podría ayudarlo a cerrar sus ideas actuales.

Da una orden oral a tus pensamientos usando BSFF

No busques una explicación científica probable, eres obsesivo como yo.

Answer 4

No puedo comentar sobre la causa. Sería sin mi comprensión de la función de la mente. Sin embargo, puedo decirte que, como funciona mi mente, esto suele ser un problema para mí. Las cosas no me consumen de manera filosófica, más porque lucho mucho contra el aburrimiento. Así que me ocupo de las cosas y cuando es hora de irme a la cama, las cosas con las que ocupo mi mente son difíciles de dejar atrás.

Vivo para la estimulación de diferentes tipos, y cuando es el momento de dejarlo atrás, mi cerebro no quiere. Tengo que adherirme a un programa que va de la mano con apagar esa parte de mi cerebro que está buscando constantemente. Entonces, implemente un conjunto de comportamientos que estén orientados a calmar su mente y calmar los pensamientos. No sé qué funcionará para ti ya que cada persona es diferente. Darle una oportunidad, ver lo que viene de ella. Si los pensamientos se vuelven molestos, haga lo que tenga que hacer para averiguar por qué y qué se puede hacer al respecto.

Answer 5

Hay algunos trastornos no fatales que hacen esto, pero no estoy diciendo que sea lo que está pasando en ti.
Los trastornos de la tiroides a veces pueden hacer que un metabolismo provoque un tipo de estado mental “inquietante” y enérgico con pensamientos interminables que no se calman.
Y la ansiedad general por algún problema clave puede hacer que el enfoque mental se disperse.

Answer 6

Los pensamientos son omnipresentes para nuestras mentes y no son amenazantes a menos que comiencen a hacer que el individuo crea que sus pensamientos los controlan. No mencionó esto, lo cual es un alivio, pero si siente que tiene problemas relacionados con sus pensamientos o si parecen ser amenazantes, consulte a un médico de inmediato.

La mayoría de las personas tienen pensamientos que ocurren en todo momento. Esto es perfectamente normal pero, nuevamente, si sus pensamientos le preocupan, consulte a un médico de inmediato. Gracias por confiar en mi opinión.

Answer 7

La atención es sin duda el truco. Aprenderlo. 5 minutos al día y cambiará tu vida. ¿Cómo puedo saber? Literalmente cambió el mío.

Otra razón, lo sé porque este era mi problema también: es posible que no tenga oportunidades en su vida para disciplinar y canalizar su tiempo y pensamientos. Por lo tanto sus procesos de pensamiento son aleatorios / esporádicos. Una vez que establezcas metas para ti mismo esto cambiará.