¿Cómo reaccionan las personas con pd borderline cuando otros no responden a sus correos electrónicos?

Tengo BPD y llevo 6 meses en terapia dialéctica de comportamiento.

Antes me ponía realmente ansioso y estresado por eso, pero ahora me doy cuenta de que la gente tiene vidas. No soy el centro de atención de todos. Ellos me responderán.

Básicamente verifico los hechos y no dejo que mis emociones corran el espectáculo. El pensamiento lógico es importante con BPD 🙂

Si es algo importante para mí y empiezo a pensar que ya ha pasado suficiente tiempo, siento pánico, es decir, instintivamente creo que la persona no se preocupa por mí o (para quienes creo que no me abandonaría) algo malo les sucedió. El tiempo que transcurre hasta que el pánico depende de lo que sé / espero de los hábitos de uso de correo electrónico de la persona (para alguien que no conozco, generalmente empiezo a sentir pánico después de aproximadamente 2 días hábiles, a menos que espere que reciban toneladas de correos electrónicos o estén especialmente ocupados) o mi solicitud fue complicada – luego de aproximadamente una semana). Si estoy esperando algo importante, sigo revisando mi teléfono, aunque debería sonar cuando recibo un correo electrónico, y debo seguir diciéndome que la persona debe estar ocupada y / o alejada de la computadora. Algunas personas no me respondieron durante tanto tiempo que instalé Gmail Streak solo para ver si la gente está abriendo mis correos electrónicos, a veces me ayuda, pero a veces me pone aún más ansioso por ver a alguien abierto pero no me contestó durante días. .
Tuve que “entrenar” a mi asesor de posgrado para que respondiera brevemente, incluso “No sé” o “No me importa” (es demasiado educado para escribir eso, así que probablemente piense más en qué escribir). es mejor que no responder por un período prolongado (especialmente ahora que sé cuándo abrió mi correo electrónico por primera vez). Recientemente me involucró en un intento masivo de recaudación de fondos, por lo que me está enseñando a lidiar mejor con un montón de respuestas negativas y aún más personas que no responden (todavía prefiero y aprecio cualquier respuesta negativa).
Es probable que también sea “típicamente límite” seguir “acosando” a las personas con múltiples correos electrónicos hasta que respondan, generalmente no lo hago (aunque sí envío un recordatorio cuando mi pánico se vuelve insoportable, generalmente el doble de tiempo que el comienzo). pánico) porque tuve un amigo con BPD que hizo eso en grandes cantidades y fue molesto, y porque mi asesor me enseñó que lo alienta a que responda incluso más tarde o que no responda en absoluto.