Primero, sentirse avergonzado es natural. Algunos nacen con vergüenza que se desencadena más fácilmente. Si eres introvertido, los disparadores son muy sensibles. Con el entorno adecuado, los niños adquieren una mejor idea de cuándo la vergüenza es útil y la vergüenza inútil se desvanece.
Desafortunadamente, la escuela y algunos estilos de crianza crean el entorno opuesto. Ponen demasiado énfasis en saber la respuesta correcta. Los maestros y los padres (por lo general) tienen buenas intenciones, pero los niños terminan sintiéndose avergonzados cuando se equivocan o se equivocan. La personalidad (incluida la introversión y la extroversión) juega un papel importante en la facilidad con que los niños pueden ignorar los efectos del medio ambiente.
Lo que los niños necesitan para desarrollar una vergüenza saludable es un entorno que apoya el descubrimiento de lo que funciona y lo que no funciona. Los niños necesitan un entorno seguro, libre de vergüenza externa, donde puedan probar sus ideas para ver qué sucede. Para aprender, para ser creativos, para descubrir nuevas formas de hacer las cosas, necesitamos sentirnos seguros de que nuestras ideas tienen mérito, incluso si nuestros intentos iniciales no funcionan como se espera.
Supongo que no tenías suficiente apoyo para sentirte cómodo intentando y aprendiendo de lo que sucedió. ¡Pero eso no significa que no hay nada que puedas hacer ahora!
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Primero, si la gente lo está avergonzando cuando comete un error, reconozca que es porque su error provoca malos recuerdos para ellos. Es probable que fueron avergonzados por sus errores. Pero solo porque estén dañados no significa que tengas que dejar que vomiten sus malas reacciones sobre ti. Haga lo que pueda para eliminar de su vida a las personas vergonzosas o minimice el tiempo que pasa con ellas. Rodéate de personas que sean positivas y amables.
La cosa es que la mayoría de las personas no se preocupan por los errores de los demás. Ellos también cometen errores y no se les ocurre que se burlen, ya que ellos no quieren que se burlen de sí mismos.
Segundo, preste especial atención a cómo reaccionan los personajes en la televisión y en las películas cuando cometen errores. Presta atención a cómo te sientes cuando un personaje se ríe de sus propios errores frente a un personaje que está claramente avergonzado. ¿Sientes una conexión con la persona que puede aceptar errores con buen humor? ¿Un sentido de conocimiento compartido de que la vida es un poco ridícula para todos nosotros? ¿Y el otro? Tal vez la incomodidad y el deseo de estar en otra parte porque eres parte de lo que les causa incomodidad.
Aprende de los personajes cómo reaccionar con humor. Luego nivele hasta prestar atención a las personas en la vida real. 🙂
Tercero, abrace las ventajas y desventajas de ser un introvertido. Susan Cain hizo una excelente charla sobre su libro, Quiet, the power of introverts. En situaciones sociales los extrovertidos tienen una ventaja. Están naturalmente atraídos para conectarse con las personas. Debido a eso, adoptan las prácticas sociales tan naturalmente como la respiración que les ayuda a conectarse. Los introvertidos, por otro lado, se enfocan naturalmente en su propia torpeza y en lo mal que la gente podría percibirlos. ¡Los introvertidos se sienten como si se estuvieran ahogando! 😉 Es una gran barrera para conectar. Aunque, honestamente, la mayoría de los introvertidos no quieren o necesitan mucha conexión. Pero les gusta tener un buen amigo o dos. 🙂
Saber que es natural que los introvertidos se centren en su propia torpeza es el primer paso para aprender a concentrarse en la comodidad de la otra persona. Una cosa que me ayudó fue reconocer que casi todos eran tan incómodos como yo. Es solo que habían aprendido a fingir mejor. Y que fingiendo se puede aprender