Quiero cambiar mi comportamiento de uno reactivo a uno sensible. ¿Cómo puedo lograr este cambio?

Answer 1

Actualmente estoy leyendo los “7 hábitos de las personas altamente efectivas de Stephen R. Convey”
Me enseñó cosas que me gustaría sugerir.

1.BE PROACTIVO: sea “capaz de responder” para sus decisiones.
No sea un complemento de las circunstancias, ya que el comportamiento impulsivo proviene de eso.
Ten siempre los remos para cambiar tu CURSO en el mar.

2. ESCRIBA SU DECLARACIÓN DE MISIÓN PERSONAL:
Escribe hasta el punto de lo que eres y lo que quieres ser. Te da la oportunidad de conocerte a ti mismo en un nivel más profundo que rara vez lo hacemos.
Revísalo a diario, improvisa como quieras. Haga sus elecciones en consecuencia.

3. COMENZAR CON EL FIN DE LA MENTE:
Significa tener una comprensión clara de su destino.
Visualiza de antemano dónde te llevan tus acciones. deben estar en armonía con su declaración de misión personal.

P. S Pon tus manos en ese libro. Es increible 🙂

Answer 2

No hay nada de malo en la reacción, pero creo que lo que quieres saber es cómo dejar de enojarte y perturbarte mentalmente.
Entonces, ¿por qué nos enojamos? Nos enojamos cuando no tenemos el control de una situación, ¿no es así? Entonces, ¿cuál es el origen de la ira?
La idea del control.
¿Pero por qué siempre queremos estar en control?
Porque nos da una sensación de ser, ¿no es así?
Pensamos que si controlamos algo, si estamos a cargo, estamos bien. Pero ves que control significa dirección, dirección significa pensamiento, pensamiento significa deseo y deseo significa una expectativa de recompensa; y cuando no obtenemos la recompensa nos enojamos. ¿Ves esto mi amigo? Pero como estamos preocupados por lo que queremos controlar, olvidamos que psicológicamente somos eso mismo. Tomemos, por ejemplo, que estás tratando de controlar tu ira, es decir, que estás tratando de ponerle un tapón pensando en ello. Tienes la ilusión de que tú y tu ira están separados, ¿no es así? Pero ya ves, tú eres tu ira; Y así fracasas miserablemente cada vez. El primer paso es darse cuenta de que no estás separado de tu ira, tu insatisfacción, tu ansiedad. Una vez que te das cuenta de esto y te das cuenta de que el control es una ilusión, lo abandonas. Y una vez que has renunciado a la idea de control, la tienes. ¿Ves esto?
Entonces, la próxima vez que surja una situación, no intentes controlar tu ira, obsérvala en silencio y con paciencia diciéndote a ti mismo que tu existencia no se verá perjudicada al perder una discusión. Obsérvate a ti mismo y encontrarás que la ira se extiende y desaparece lentamente. Buena suerte.