¿Cómo pueden las personas reducir el nerviosismo cuando están esperando algo desconocido?

Answer 1

Dos etapas ;

1. Identidad de resultados alternativos, buenos y malos. Explorarlos * TOTALMENTE *. Ahora, escríbelos. Dados los resultados pasados, ¿cuál es el más realista? Esto lo libera de interminables ciclos a través de escenarios: no es necesario, ya ha hecho esto y lo ha escrito. Si puede, discuta los escenarios con alguien en quien confíe, que ya haya pasado por el proceso; Tal vez una tía, tío o padrinos. Ellos * traerán * una perspectiva diferente, que probablemente sea más positiva y realista.
2. Encuentra algo * completamente * diferente que no solo ocupe tu mente, sino que te posea. Para mí, ver una buena película en el cine, donde lo único que usted y todos los que pueden hacer allí es disfrutarla. Ver una serie completa en DVD, Blu-Ray o streaming también funciona. ¿Siempre has querido tocar un instrumento musical? Aprender con un amigo es aún mejor. ¡Empezar ahora!

Las cosas pueden atascarse en tu mente, poseyéndote hasta el punto en que literalmente no puedes pensar con claridad. Al escribir los pensamientos, puedes comenzar a liberarte. Luego, al enfocarse en otra cosa, su mente puede comenzar a trabajar para usted nuevamente.

¡La mejor de las suertes!

Answer 2

Considera el peor de los casos y haz que sea un poco tu expectativa, si aún estás vivo, cualquiera de los dos casos estás bien.

Suena un poco pesimista, pero si realmente está comiendo sus entrañas, este razonamiento ayuda.

Answer 3

Escribe tu mejor escenario de caso. Luego escribe tu peor escenario. Luego escribe lo que crees que es el escenario más probable.

Haga un plan para cada uno de estos escenarios y comience a pensar en lo que tendría que hacer para poner en movimiento cada uno de estos planes.

Abrazar el desafío y trabajar a través de él. Puede encontrar que una vez que lo haya enfrentado directamente, no tendrá la influencia sobre usted como lo hizo una vez, liberándolo para concentrarse en otros asuntos.

Answer 4

Solo concéntrate en tu respiración. Controle su respiración lenta, profunda y constante, encontrará que su corazón se relaja y el nerviosismo desaparece.

Answer 5

Hacer algo increíblemente manual. Ve a sacar las malas hierbas en un jardín. Hacer algo físico es también una gran manera de agotar la mente.

¡Buena suerte!