Tuve una depresión mayor durante varios años. Una de mis mejores amigas es psiquiatra, así que naturalmente no puede tratarme, pero me escuchó por teléfono durante horas, estudiando mis síntomas, pero escuchó. Y me habló de algunos de sus propios problemas, también.
Mi novio en ese momento era un hombre que no tiene ninguna empatía, pero siempre está feliz de hablar sobre sus planes para ir a ver cosas por la ciudad o visitar conciertos. Aparecía varias veces a la semana y solo esperaba que yo hiciera el desayuno. Básicamente, estaba demasiado deprimido para levantarme de la cama, comprar comida o comer algo. Pero el novio hacía café y me levantaba y comía algo con él. Él es demasiado egocéntrico para ser arrastrado por mi negrura, pero habría sido devastado si hubiera intentado suicidarme,
Tengo otro buen amigo al que realmente no le gustaba oírme quejarme. Pero ella me llevaría a la sauna, donde en Alemania, a diferencia de Finlandia, la gente está tranquila. Pensaría en pensamientos depresivos en el calor, pero luego descubrí que me sentía mejor físicamente y que los pensamientos se calmaron por un tiempo. Más tarde, cuando mi depresión ya no era tan grave, mi primo y su novia me llevaron a nadar. No sentí nada, pero recordé que disfruto nadando cuando estoy bien.
Mi madre también me escuchó por teléfono con mucha paciencia. Pero ella siempre terminaba contándome sobre los problemas de otras personas y dando consejos. Los terapeutas que traté de consultar, todos dijeron que debería acudir a un especialista y obtener primero la medicación, antes de intentar la terapia. Encontré un buen neurólogo, y después de muchas semanas de probar diferentes medicamentos, se le ocurrió uno que me ayudó, así que cuando me estaba recuperando, mi madre seguía hablando sobre cómo debería ir a verlo nuevamente, aunque el medicamento estaba bien. . Ok, una madre probablemente no sea la persona que necesitas cuando estás en depresión.
Mis padres ni siquiera parecen haberse dado cuenta de que ya no estoy deprimido. Tuve depresión crónica desde la infancia, que no es tan grave, porque no tienes forma de saber que podrías haber sido más feliz. Es el advenimiento de una depresión mayor o clínica que puede matarte.
Finalmente, terminé en un hospital. Este lugar era principalmente para gente agotada, dándoles un respiro de la vida cotidiana que los abrumaba. Los médicos no se dieron cuenta de que yo era suicida, o no me habrían aceptado. Pero toda la clínica funcionaba con un presupuesto bajo. Hubo algo de terapia, como unas pocas horas a la semana, y algunos terapeutas talentosos, mientras que otros fueron sorprendentemente incompetentes. Pero la idea principal era tenernos en un grupo que pasara muchas semanas juntos y, básicamente, fueron las personas con las que viví durante esos meses quienes nuevamente se ayudaron mutuamente. Mi compañero de cuarto de allí ahora es otro buen amigo ahora, y otros siguen siendo amigos también. La compañera de cuarto ha llegado a un acuerdo con sus problemas y se siente abrumada muchos años después del tiempo en la clínica, pero durante todo el tiempo ella siempre nos ha apoyado con su filosofía hippie, “vivir, amar, reír, bailar”.
Otro amigo de la clínica es un ruso con PTS (síndrome postraumático) por haber sido soldado en combate a los 17 años. Nunca podrá dormir sin soñar con atrocidades de guerra. Pero ahora tiene una familia, está casado con una mujer que ya tuvo un hijo y es razonablemente feliz. Incluso en ese momento, se ofreció como entrenador de voleibol para el club deportivo de una niña y sabía cómo motivarme físicamente a mí ya otras personas del grupo.
Lo siento mucho por la larga historia: si usted es amigo de alguien con depresión crónica o grave: no la abandone. Si puedes escuchar sus terribles pensamientos sin ser arrastrado hacia abajo, hazlo. Todavía puedes decirles tus propios problemas si quieres. Pero por favor no den consejos. Si no quieres escuchar, encuentra algo real para hacer.
Lo mejor que puedes hacer es estar con ellos en el mundo real. Come con tu amiga, incluso si ella escoge y no disfruta la comida. Bebe un vaso de vino con ella, si no es alcohólica (¿puedes decirlo?). Llévala a nadar o hacer senderismo. No le preguntes si quiere, ella no puede querer ni disfrutar de nada. Incluso si ella solo tiene que levantarse de la cama y vestirse porque usted viene, usted le ha salvado el día.