“Vivir el presente” es el remedio! Pero no es tan fácil como parece.
Todos queremos jugar seguros en la vida y pensaríamos mucho en el futuro. Demasiados pensamientos no solo afectarán su rutina, sino también su salud. Cada vez que sientas que estás inmerso en pensamientos profundos, intenta recuperar la conciencia. Sigue algunas técnicas simples, como respirar profundamente y observar tu patrón de respiración. Puede colocar algunos recordatorios para notar el patrón de respiración.
Trate de encontrar un propósito para sus pensamientos. Esto te ayudaría a aportar algo de claridad en tu forma de pensar.