Cómo equilibrar el trabajo con la comida, el sueño, las amistades, las relaciones, el entretenimiento, el ocio, los viajes, el aprendizaje y la salud.

Answer 1

¡Hola! Creo que dos cosas clave son:

• Definir algunos objetivos claros medibles.
• Hacer alguna priorización

Creo que la sociedad tiende a glorificar el logro de la armonía y el equilibrio. Equivocamos esto a vivir una buena vida. Elogiamos a las personas cuando son capaces de hacer malabares con muchas cosas a la vez.

No me malinterpretes, creo que todos deberíamos buscar el equilibrio, porque es bastante increíble. Pero esperar que uno siempre debe estar alineado y equilibrado en todo y tener un rendimiento del 100% en todas las áreas de la vida, es poco realista y nos lleva a la decepción.

Así que comenzaría eligiendo algunas prioridades. Hazlo, pregúntate: ¿cuál es la cosa más dolorosa en este momento?

Es dormir? ¿Es ejercicio? ¿No está viendo amigos? Comience con uno o dos, y comience a hacer algunos cambios en esa área. Probar, ajustar y repetir.

Cuando digo “definir” un objetivo, me refiero a poner algunas cosas concretas y medibles:

p.ej:

• Me iré a la cama una hora antes.
• Voy a ver a un amigo por semana.
• Saldré a caminar 30 minutos al día.
• Traeré mi almuerzo al trabajo X veces a la semana.
• Iré al cine o al concierto, una vez al mes.

Y así.

Gran énfasis en * tus propios * objetivos y métricas. Por ejemplo, las necesidades sociales de algunas personas son ver a un buen amigo una vez al mes, mientras que para otra persona necesitaría reuniones semanales y grupos grandes, etc. Para cada uno lo suyo, ¿verdad?

Recomendaría registrar el proceso por diario o hacer algún tipo de rastreador de hábitos en un calendario o algo así. Verá su progreso al final de un cierto período, y esto le dará ideas y motivaciones interesantes.

¡Buena suerte!