No miro a las personas directamente a los ojos, debido a una experiencia negativa de la infancia. ¿Por qué la gente piensa que soy deshonesta, insegura o que no puedo soportar lo que estoy diciendo? ¿Cómo puedo cambiar?

Answer 1

Aumente la confianza para el contacto visual como lo haría para cualquier otra habilidad.

Te haces mejor haciendo.

Hace mucho tiempo leí El poder del contacto visual por Michael Ellsberg.

Me di cuenta de que hacer y mantener el contacto visual era una de mis debilidades. Tenía sobrepeso cuando crecía y pasé la mayor parte de mis primeros años de adolescencia introvertida y socialmente torpe. No fue hasta que llegué a la universidad y comencé a interactuar con mucha gente que me di cuenta de la importancia de parecer confiado.

Al igual que el lenguaje corporal, el contacto visual adecuado es vital para tener una persona segura.

Así que empecé pequeño. Me di cuenta del contacto visual en cada situación. Si estuviera caminando por el campus, en una tienda o sentado en clase mirando al profesor, prestaría atención al contacto visual. También me vigilé durante las conversaciones. Un buen contacto visual significa que miras a alguien mientras está hablando. Esto indica que estás interesado y comprometido con lo que están diciendo. Puede romper el contacto visual cuando habla, por lo que no se muestra intimidante, pero debe mantener el contacto visual la mayor parte del tiempo.

Necesitas construir este sentido de autoconciencia. El contacto visual, como cualquier otra habilidad, es un hábito que construyes haciendo. Sin embargo, la belleza del contacto visual es que puedes practicar en cualquier momento que estés cerca de otra persona.

El buen contacto visual sigue tres reglas básicas:

1) Usted hace contacto visual con alguien una vez que ingresa a su “espacio”

No vas a hacer contacto visual con alguien que está lejos de un campo de fútbol. Pero cuando alguien entra en tu “espacio”, haces contacto visual con ellos. Para la mayoría de las personas, en un espacio abarrotado, esto es de aproximadamente diez a veinte pies. Más allá de eso, se ve como si estuvieras mirando y te verás como un acosador. Se necesita un tiempo para tener una idea de este espacio, pero lo sabrá cuando las personas lo contraten de nuevo con el contacto visual y no parezcan perturbados.

2) Mantienes contacto visual por más tiempo que la otra persona.

Aquí es donde entra en juego la confianza. Imagina a dos extraños caminando uno hacia el otro en el centro comercial. Ambos hacen contacto visual. La persona que mira hacia otro lado primero está mostrando sumisión. Quieres ser dominante en tu contacto visual. No agresivo, sino dominante. Esto va a ser difícil al principio. Es gong sentirse incómodo e incómodo. Eso es bueno, estás saliendo de tu zona de confort. Incluso si no puede mantener el contacto visual durante tanto tiempo, comience por mantenerlo solo un segundo más de lo normal. Acostúmbrate a la sensación de incomodidad. Se hará más fácil con el tiempo, hasta que se convierta en una segunda naturaleza.

No confunda mirar hacia otro lado en sumisión con mirar hacia otro lado desinteresadamente. La gente romperá el contacto visual y mirará hacia abajo cuando esté sumisa. Este es un asesino de confianza inmediata. Entonces, si tiene que mirar hacia otro lado, mirar hacia un lado o mirar lentamente hacia adelante de nuevo. La mayoría de las personas evitan el contacto visual en estos días para fingir desinterés. Es una especie de mentalidad “demasiado genial para la escuela”. Esto tiene el efecto contrario. Mirar desinteresado es molesto. No te ves confiado, solo te ves fuera de contacto, molesto e inaccesible.

3) Siga las reglas para el contacto visual conversacional

Como mencioné antes, mantenga el contacto visual todo el tiempo que alguien está hablando. No los mires fijamente, solo míralos a los ojos. Cuando llegue el momento de hablar, mantenga el contacto visual alrededor del 70% del tiempo. Pero no te preocupes por el número. Aquí es donde la confianza entra en juego. Al igual que al determinar su “espacio” de contacto, finalmente obtendrá una idea de cuánto tiempo debe estar mirando a alguien mientras habla. Úsalo para enfatizar puntos. En general, apartas la vista cuando dices algo cómico o alegre para no parecerte tan serio.

El buen contacto visual es una habilidad valiosa. Esperamos que todos tengan confianza o no; rara vez intentamos enseñar un buen lenguaje corporal como lo haríamos con los modales o la gramática adecuada.

Answer 2

Algunas culturas creen que el contacto visual es esencial, otras creen que es grosero. Es solo una convención, pero la gente hace muchos juicios fuera de las convenciones.

Estoy seguro de que puedes superar tu aversión. al contacto visual Una cosa que puede hacer es practicar el contacto visual con personas de confianza. Si sientes que puedes decirles lo que estás haciendo, eso es genial. Si no, no dejes que eso te detenga. Puede ser incómodo, pero sigue trabajando en ello. Con el tiempo, al hacer contacto visual y no sucederá nada malo como resultado, su ansiedad disminuirá.

Si quieres simular un contacto visual antes de sentirte cómodo haciéndolo de verdad, mira la nariz, las cejas o entre los ojos de alguien. Rara vez alguien podrá decirle que no los está mirando directamente a los ojos.

Answer 3

Como la mayoría de los otros respondieron, las personas asumen que cuando alguien no mantiene contacto visual mientras conversa, que alguien no está seguro de sí mismo. Eso es algo que hemos programado subconscientemente para que nuestro cerebro lo entienda.

Ser capaz de mantener el contacto visual es probablemente la mejor solución para este problema, pero esto nos lleva a una pregunta mayor: ¿estás listo para enfrentar tus miedos?

Si el miedo a encontrarse con su ojo se basa en nuestra experiencia previa, es imperativo considerar confrontar su miedo. ¿Cómo? para compartir su experiencia desgarradora con las personas que realmente significan mucho en su vida y usted en sus vidas. Ellos no te verán de manera diferente. Lo que esto hace es eliminar lentamente el temor de “Qué pasaría si” y pasarás a “Entonces, qué” y este cambio se reflejará cuando te encuentres con otros también. Como algunos dicen, reducir su equipaje pasado.

Es cierto que el concepto de compartir un incidente de este tipo requerirá mucho coraje y voluntad, pero los resultados valen el riesgo. Tomé el riesgo y valió la pena positivamente.

Answer 4

John Elder Robinson escribió una autobiografía titulada Mírame en el ojo: Mi vida con Asperger . Describe una lucha similar a la suya, donde, especialmente como un niño pequeño, la gente lo consideraría deshonesto, posiblemente incluso como un futuro criminal (si lo recuerdo bien; no tengo el libro conmigo ahora). Dijo que, mirando hacia atrás, piensa que fue simplemente porque esperaban que lo hiciera e incluso se lo pidieron, pero no lo hizo y, cuando las personas difieren de la norma generalmente aceptada, es natural que otros piensa que hay algo mal con la otra persona (de nuevo, esto es si recuerdo el libro correctamente).

Creo que necesita explicar a las personas que tuvo una mala experiencia con un niño. Estoy seguro de que serán mucho más comprensivos si haces eso. También puede buscar ayuda profesional (de un psicólogo, por ejemplo) para aprender a mirar a la gente a los ojos cuando conversa con ellos.

¡Espero que esto ayude!

Answer 5

Al aire libre
En primer lugar, ¿está tratando de cambiar porque quiere o porque la gente le está diciendo que necesita hacerlo?

En segundo lugar, ¿necesita cambiar o necesita cambiar su escenario y encontrar nuevos amigos?

Ahora, por lo que dijo en su descripción, parece que su confianza es baja. Quieres cambiar? Comienza a creer más en ti mismo. Dígase todos los días que eres capaz de todo. Eventualmente, sacarás tus ojos de la tierra sin darte cuenta. 😀

Answer 6

La gente está dando algunas respuestas geniales a esta pregunta, y para resolver realmente este problema es muy probable que haga un poco de análisis de conciencia, lo que probablemente será difícil y traumático. Mientras tanto, consideren este truco de la vida.

En lugar de mirar a alguien a los ojos, lo que incluso para personas seguras puede ser desalentador, en lugar de eso, mira el puente de su nariz. Puedo garantizarle que nadie podrá notar la diferencia y, por alguna razón, es mucho más fácil. Es un punto de partida y, con el tiempo, podrá hacer un gran esfuerzo para lograr un contacto visual más pleno. Buena suerte, y por favor dime cómo va.

Answer 7

“¿Por qué piensan que soy tan deshonesto, tan inseguro, o no puedo soportar lo que estoy diciendo solo por eso?”

Porque estás violando una regla cultural importante para las interacciones sociales. Al menos en Norteamérica y Europa occidental, es educado, se espera, que mires a la gente directamente a los ojos cuando interactúas con ellos. Al no hacerlo, estás indicando que tienes algo que ocultar: deshonestidad, falta de confianza en lo que estás diciendo, miedo. Es inquietante para la gente.

No importa si es realmente deshonesto o avergonzado o decir cosas con las que no está de acuerdo. Usted está dando señales no verbales que serán interpretadas de esa manera.

Cómo detener este comportamiento, no te lo puedo decir. Pero si no te gusta esta situación, tendrás que cambiar. La cultura no lo hará.

Answer 8

En resumen las personas son rápidas para juzgar. La “norma” es que las personas hacen esto como un indicador de confianza, que inspira confianza por alguna razón. La gente tiene ideas extrañas en torno a las primeras impresiones. Podrías hablar con un psicólogo sobre estos pensamientos (ya que surge de la infancia) y trabajar en ellos. Pero en última instancia, la respuesta del correo electrónico es que las personas son extrañas en lo que creen que constituye un comportamiento confiable.

Answer 9

Lo entiendo. También tengo una “incomodidad” con los hombres, y solía ser más gente que eso. Muchos otros comentarios aquí son correctos. Es parte de la cultura estadounidense mostrar confianza en sí mismo y hacer contacto visual. También es una cosa del lenguaje corporal. El 80% de toda la comunicación es no verbal e inconscientemente procesada. Esto va en ambos sentidos también. No solo en lo que ven de tu lenguaje corporal, sino en lo que estás enviando.

Para mí, una vez que entendí esto, tenía que darme cuenta de por qué estaba enviando estos mensajes … por qué me sentía tan incómodo. Parece que sabes por qué, por lo que el siguiente paso es poder confiar en ti mismo. Estas son señales subconscientes que estás enviando a otros, por lo que vienen desde tu interior.

Usted dijo: “A veces me gusta cómo esas personas no creen en mí, porque piden menos”. Esto es lo que dices que estás bien sin que nadie crea en ti … esto es porque no crees en ti mismo. Ahí es donde tienes que empezar. Haz una lista de lo que te gusta de ti. Tómate tu tiempo y no te apresures.

Answer 10

Necesitas encontrar a alguien que puedas practicar mirando a los ojos. O practicar en el espejo.
Pero la falta de contacto visual no es señal de deshonestidad para muchas personas. Mi esposo es horrible con el contacto visual y no le gusta que no pueda mirarme a los ojos cuando me dice algo importante.
El contacto visual muestra confianza y confianza.

Answer 11

Es un artefacto cultural; Los estadounidenses tienden a valorar el contacto visual como un ejercicio de medición y una forma de asegurar la confianza. En otras culturas, el contacto visual sostenido es bastante grosero.

Answer 12

Bueno, por supuesto, nuestras experiencias como niños afectan la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos como adultos. No te culpo en absoluto y entiendo cómo te sientes.
Ahora, la gente piensa que si no miras a sus ojos, hay algo que escondes y es verdad. En tu caso creo que escondes tu miedo. Este miedo se origina desde la infancia y eso está bien. Todos nosotros tenemos miedos. Ahora, dígase a sí mismo que está bien que temo mirar a las personas que tienen ante sus ojos y me gustaría cambiarlo. El cambio necesita tiempo y esfuerzos.
¿Cómo puedes cambiarlo?
Primero, ya no eres niño. Eres un adulto con muchas experiencias que te hacen sentir más seguro. Puede ser útil si hace una lista de las cosas en las que es bueno o de sus logros. Te sorprenderás de lo bueno que eres.
Luego, puede practicar gradualmente con amigos cercanos o personas con las que se sienta cómodo para mirar en sus ojos mientras habla y ver cómo se siente. No te exijas demasiado.
Puede leer libros sobre el tema, o artículos en línea.
Si le resulta difícil, puede pedir ayuda al terapeuta de TCC.
No soy experto en esto, pero leo mucho en psicología y tengo algunos conocimientos.
Ojalá fuera un poco de ayuda en eso.
Estoy seguro de que podrás manejarlo. Puedes hacer eso, creeme.
¡Buena suerte!

Answer 13

Sea cauteloso con esto … mirar directamente (mirar) a los ojos de otra persona mientras habla es a menudo una señal segura de mentir. Un mentiroso a menudo obligará a sus ojos a centrarse en los suyos, en la creencia (que se ha comprobado que es en su mayor parte verdadera) que “muestra” al oyente que se dice la verdad.
El lenguaje corporal de los ojos

Answer 14

Esta es la naturaleza humana, como has descubierto por ti mismo. Es lo que es.

Una cosa que puedes hacer es hacer una broma sobre tu incapacidad para mirar a alguien a los ojos.

Pero si realmente quiere cambiar esto, necesita trabajar con algún tipo de terapeuta, con el que pueda practicar mirándolos a los ojos, incluso en tiempos muy breves, y eventualmente hacerse más largo, porque aprende a confiar en esa persona.

Es difícil. Pero ello valdrá la pena…

De lo contrario, salga con gente con otras personas que no miran a los ojos, tal vez con el Síndrome de Asperger o el Autismo, que tampoco los miran a los ojos, por lo que ni siquiera se darán cuenta. (Muchas personas en el espectro del autismo SI miran a los ojos de la gente … entonces es un subconjunto.) ¡Esto no es una reprimenda! Solo digo, si no quieres tener ningún problema con este problema, pasa el tiempo con gente que no le importa que tienes este problema.

Este problema será particularmente problemático para usted si decide que quiere dejarle saber a alguien que lo ama.

Answer 15

No mirar a los ojos a menudo significa falta de confianza. Intenta superar tu pasado y tu miedo. Tomará tiempo, pero cada vez que hables con alguien, miralo y no vuelvas la cara. No puedes pasar el resto de tu vida viviendo así.

Answer 16

Le hago eso a, algunas personas realmente se quejaron de que es de mala educación no mirar a alguien a los ojos …

En realidad, intenté cambiar por un tiempo, incluso tuve éxito, hasta que me di cuenta de que no lo necesitaba porque, de todas formas, no lo encuentro cómodo ni útil. Cuando miro a alguien a los ojos durante una conversación, me siento como desnudo, también siento que alguien está esperando algo de mí, tal vez sea el efecto de una infancia difícil, de todos modos, también me parece conveniente, no me gusta recibir mucha atención involuntaria, así que cuando no miro a alguien a los ojos, me notan menos y no me desafían. para vaciar las conversaciones que realmente odio, tampoco me importa cómo se ven los ojos o las caras de las personas durante las conversaciones, solo me importa lo que escucho, las imitaciones transfieren cierta información emocional (que también puede ser falsificada), pero eso Es que no me gusta, no me arrepiento.

Si a alguien no le gusta eso, tiene una gran oportunidad de experimentar lo que siento por mí mirarlos a los ojos y actuar como si estuviera satisfecho con eso.

Answer 17

Pareces sospechoso si no puedes mirar a la gente a los ojos, nadie confiará en ti. También te darás cuenta de que tu vida cambiará totalmente si dejas de lado el pasado.

Answer 18

Porque quieren ver en tus ojos para mirar en tu alma.