Cómo dejar de demorar en hacer las cosas que me gustan.

Answer 1

Empíricamente, la forma de dejar de dejar de hacer las cosas que te gustan es permitirte ser un poco más irresponsable para hacer recados molestos.

La mayoría de las personas que escriben sobre la dilación escriben sobre cómo curarla. Pero esto es, estrictamente hablando, imposible. Hay un número infinito de cosas que podrías estar haciendo. No importa en qué trabajes, no estás trabajando en todo lo demás. Entonces, la pregunta no es cómo evitar la dilación, sino cómo postergar bien.

Los mandados son tan efectivos para matar grandes proyectos que mucha gente los usa para ese propósito. Alguien que ha decidido escribir una novela, por ejemplo, repentinamente encontrará que la casa necesita limpieza. Las personas que no escriben novelas no lo hacen sentándose frente a una página en blanco durante días sin escribir nada. Lo hacen alimentando al gato, saliendo a comprar algo que necesitan para su apartamento, reuniéndose con un amigo para tomar un café, revisando el correo electrónico. “No tengo tiempo para trabajar”, dicen. Y no lo hacen; se han asegurado de eso. [1]

En la mayoría de los proyectos creativos, necesitas un buen trabajo de medio día para hacer un progreso significativo. [2] ¡Una hora es suficiente para calentarte!

En mi experiencia, cualquier tarea que tenga que hacer para interrumpir este tiempo creativo sagrado puede compensar la mayoría, si no todos, de su progreso creativo.

Ese es el sentido en el que las personas más impresionantes que conozco son todas procrastinadoras. Son procrastinadores de tipo C: postergan trabajar en cosas pequeñas para trabajar en cosas grandes.

¿Qué es “cosas pequeñas”? A grandes rasgos, el trabajo que tiene cero posibilidades de ser mencionado en su obituario. Es difícil decir en ese momento cuál será tu mejor trabajo (¿será tu obra maestra sobre la arquitectura del templo sumerio o el thriller de detectives que escribiste bajo un seudónimo?), Pero hay toda una clase de tareas que puedes hacer con seguridad descarte: afeitarse, lavar la ropa, limpiar la casa, escribir notas de agradecimiento, cualquier cosa que pueda llamarse un recado.

La buena dilación es evitar los mandados para hacer un trabajo real. [3]

Notas al pie

[1] Dilaciones buenas y malas

[2] Horario del Creador, Horario del Gerente

[3] Dilaciones buenas y malas

Answer 2

Creo que encontrará útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cómo dejó de postergar?

Fuente de la foto: Pixabay

Mark Twain escribió: “Come una rana viva a primera hora de la mañana y nada peor te sucederá el resto del día”.

Por lo que he visto, todos postergamos … ¡al menos un poco! Normalmente, postergamos cuando algo parece una empresa enorme o demasiado difícil de hacer. A veces, el miedo a fallar es lo que nos impide comenzar.

Es más fácil abordar tareas más pequeñas y menos difíciles y posponer (posponer) las tareas más difíciles. Es solo la naturaleza humana.

Tratar de hacerte trabajar en tareas difíciles después de un largo día o cuando estás cansado es particularmente difícil.

Entonces, ¿qué puedes hacer cuando estás tentado a postergar?

Aquí hay 6 pasos sencillos para vencer la dilación:

1. Divida los proyectos grandes en tareas pequeñas y factibles . Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante. Las pequeñas tareas reducen la sensación de agobio asociada con un proyecto de enormes proporciones y nos permiten desarrollar éxitos.

2. Cada noche, mira lo que se necesita hacer. Para cada tarea en su lista, calcule cuánto tiempo cree que llevará completar. Asegúrese de “sobreestimar”. Las cosas suelen tardar un poco más de lo que esperamos. Luego, asigna un ‘grado de dificultad’. Puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para difícil.

3. Saque su calendario y asegúrese de programar. Completar clases / reuniones y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada caerá a través de las grietas o será olvidado. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.

4. Considere los momentos durante el día en que está más alerta y atento. Todos tenían ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en la que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si se encuentra cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrese de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.

5. El método Pomodoro. Este método de gestión del tiempo fue creado en Italia en la década de 1980 por Francesco Cirillo. La técnica sugiere usar un conjunto de temporizador para 25 minutos de concentración seguido de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.

6. Programar un tiempo específico para hacer el trabajo. Hacer citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente. También encontrará que programar su tiempo lo hace darse cuenta de que cuando trabaja de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.)

En lugar de tratar de abordar todo de una vez o saltar directamente a un proyecto monstruoso, tómese el tiempo para planificar. La división de tareas grandes en tareas más pequeñas le permitirá tener una serie de pequeños éxitos sobre los que puede construir. También reduce significativamente la ansiedad que se acumula cuando pensamos que nos estamos quedando sin tiempo o estamos condenados al fracaso. Ese primer paso es siempre el más difícil, así que aborda algo pequeño y fácil.

Espero que estas sugerencias ayuden. Para obtener más consejos de productividad, echa un vistazo a mi blog y al libro recientemente publicado, Super-Productive: 120 Strategies to Do More and Stress Less.

Sharon

Answer 3

Si dices que estas son cosas que te gustan, ¿cómo puedes postergarlas?

Estás demorando significa que no te gusta hacerlos. Es por eso que estás eligiendo algo más sobre ellos.

O tal vez no te gusta hacer esas cosas en el entorno actual.

Así que debes ir a ese entorno en el que tomaste la decisión de hacerlo en primer lugar.

No hay nada como postergar algo que te gusta. Lo está retrasando significa que se siente incómodo con él y no le gusta hacerlo.

Answer 4

Le insto a que lea mi respuesta detallada a una consulta similar haciendo clic en el siguiente enlace

La respuesta de Jacob Bobby a ¿Cómo dejaste de dilatar?

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La respuesta de Jacob Bobby a ¿Cómo te mantienes en movimiento y mantienes la rutina durante los tiempos difíciles (desempleo, postergación, depresión, etc.)?

Answer 5

A veces, solo tienes que dejar de escuchar tu cabeza y listo, listo, ve! Personalmente, cuando no tengo muchas ganas de hacer algo, ya sea levantarme de la cama por la mañana o escribir otro artículo para mi blog, practico la acción para comenzar dentro de 5 segundos. Después de pensar en hacer algo por un tiempo, generalmente es el caso que terminamos hablando mal de esto. O guardarlo para mañana. Y eso es. No se toman acciones hacia estas prioridades, pasatiempos, tareas. Acción Acción Acción! Ese primer paso a la acción y ya estás a mitad de camino! ¡Espero que esto ayude! Todo lo mejor.

Answer 6

Solo hazlo, no hay nada más que puedas hacer, pero si te hace sentir mejor, trata de tener un “tratamiento” cada vez que hagas sonething como un chocolate o una salida nocturna, el tratamiento debe ser más pequeño que el trabajo que hiciste. por lo que te mantiene motivado. Después de un tiempo, necesitarás cada vez menos tratamiento y harás más y más trabajo.

Answer 7

Buscar la técnica de Pomodoro. Usted lo encontrará útil.