Primero, no vas a “superar” la pérdida de tu esposa. He sido viuda por casi 4 años y no la he superado y no creo que alguna vez lo haga. Sin embargo, seguí mi vida, conocí a otro hombre maravilloso y me casé con él. Soy feliz y mi vida es tan normal como siempre lo fue antes de que mi esposo se enfermara y muriera. Avanzar y encontrar la felicidad en una nueva vida es muy posible, pero no esperes superarlo. Siempre la extrañarás y siempre sentirás dolores de tristeza que te abruman de vez en cuando. Solo aprenderás a superar los dolores más rápido.
Realmente no hay manera de saber qué le ayudará a avanzar y procesar su dolor. No es un proceso lineal y es diferente para todos. Todo lo que sé es lo que funcionó para mí, lo que puede o no funcionar tan bien para usted.
Encontré muy útil reunirme con un consejero de pares durante varios meses después de la muerte de mi esposo. No era una terapia formal, pero me emparejaron con un voluntario entrenado para hablar sobre mis sentimientos. Al igual que yo, su marido murió en sus treinta años poco después de que se casaron. Hablar con ella sobre lo que estaba sintiendo me ayudó mucho. Ella me dio muchos ejercicios para procesar mis sentimientos. Ella me ayudó a descomponer y comprender mejor algunos de los sentimientos complejos que tenía. Había algo muy poderoso en hablar con alguien que simplemente “entendía” lo que estaba sintiendo.
Para mí, después de varios meses, estaba cansada de quedarme en casa todo el tiempo sintiéndome triste y sola. Afortunadamente tengo maravillosos amigos y familiares que me contactaron regularmente. Comencé a salir con amigos de vez en cuando cuando me sentía capaz de hacerlo. Ir a juegos o películas con una novia e ir a cenas o eventos me ayudó a salir de la rutina de la tristeza. Comencé lentamente y si tuviera un día difícil, cancelaría en el último momento. A veces me resultaba difícil estar cerca de amigos que lo conocían. Creo que también fue difícil para mis amigos porque tenerme en un evento en solitario realmente enfatizó que él también se había ido para ellos.
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Finalmente, comencé a buscar nuevos amigos que no conocían a mi difunto esposo. A veces era más fácil estar cerca de personas que no tenían conexión con él. Fui a un encuentro y publiqué en la sección estrictamente platónica de Craigslist para encontrar nuevos amigos. Comencé a entrenar para un triatlón y me uní a un grupo de entrenamiento que me presentó a nuevas personas. También seguí haciendo cosas con mis viejos amigos. Con el tiempo se hizo más fácil. Hubo un chico que conocí estrictamente platónico que terminó convirtiéndose en mi novio. Hace unos meses se convirtió en mi marido. Nunca esperé que sucediera tan pronto o tan fácilmente.
Como dije antes, no creo que alguna vez superes a tu esposa. Pero puedes seguir adelante y encontrar la felicidad de nuevo. Puede ser algo que suceda con relativa rapidez o puede llevar mucho tiempo. La pena no es un proceso lineal y es diferente para cada persona. Comience a dar pasos hacia una nueva vida y sea amable con usted mismo a medida que cambia su vida. Llegarás allí cuando y como sea mejor para ti.
Buena suerte para ti.