¿Por qué algunas personas están malhumoradas y / o deprimidas en la mañana pero luego se animan poco después (por ejemplo, a las 10:30 AM)?

Answer 1

1. La depresión leve puede presentarse de esta manera cuando está abajo por la mañana debido a los niveles más bajos de serotonina en el cerebro. Más tarde en el día esto se normaliza.
2. Hay otros factores que pueden influir en esto: el consumo de alcohol por la noche, especialmente si beber un poco más en la noche anterior puede provocar un mal humor de resaca en la mañana, pero luego desaparece más tarde en la mañana.
3. Algunas personas toman pastillas para dormir recetadas por su médico. Estos químicos se metabolizan y algunos de los metabolitos pueden permanecer en el sistema hasta alrededor de las 10:30 AM. Entonces el paciente se siente mejor y se despierta. Por esta razón, prefiero la melatonina a la hora de acostarse, una hormona natural que se metaboliza rápidamente, el momento en que la luz entra en los ojos por la mañana.
4. Hay personas de la mañana que tienen su energía más alta en la mañana y de la tarde que funcionan mejor en la noche. La persona de la noche no funcionará bien por la mañana y estará de mal humor y / o deprimida hasta alrededor de las 10:30 AM.

Answer 2

Esto tiene que ver con tus etapas de sueño. Fuera de estos, etapa

1. Etapa N1: Esta etapa dura unos cinco minutos. Sus ojos se mueven lentamente debajo de los párpados, la actividad muscular disminuye y usted se despierta fácilmente.
2. Etapa N2: esta es la primera etapa del verdadero sueño, que dura entre 10 y 25 minutos. El movimiento de su ojo se detiene, la frecuencia cardíaca disminuye y la temperatura corporal disminuye.
3. Etapa N3 (Etapa de sueño PROFUNDA): en esta etapa más profunda del sueño, las ondas cerebrales son extremadamente lentas. El flujo de sangre se dirige desde su cerebro hacia los músculos, restaurando la energía física.
4. Etapa REM: Sus ojos se mueven rápidamente, su respiración se hace más profunda y su ritmo cardíaco y su presión arterial aumentan. También durante esta etapa, los músculos de los brazos y las piernas están paralizados.

Durante la noche, su sueño sigue un patrón predecible, moviéndose de un lado a otro entre el sueño reparador profundo (sueño profundo) y las etapas más alertas y los sueños (sueño REM). Juntas, las etapas de sueño REM y no REM forman un ciclo completo de sueño. Cada ciclo suele durar unos 90 minutos y se repite de cuatro a seis veces en el transcurso de una noche.

Incluso si ha disfrutado de una noche completa de sueño, levantarse de la cama puede ser difícil si suena la alarma cuando está en medio de un sueño profundo (Etapa N3). Tu cerebro necesita tiempo para adaptarse a los alrededores. En su sueño profundo, su actividad cerebral es alta y está produciendo ondas delta, este sistema debe abortarse y la actividad normal debe restablecerse. Esto lleva tiempo. Esto dura entre 10 y 15 minutos, por lo general, para una persona que se despierta durante su sueño profundo.
Durante este tiempo, la gente se siente atontada y no muy feliz.

Consejos:

1. Configure su alarma como un múltiplo de 90 minutos. Le ayudaría a despertarse durante su ciclo de sueño 1 o 2, donde su cerebro está relajado y no está haciendo mucha actividad, por lo que puede adaptarse fácilmente al entorno.
2. Las siestas de poder (si eres fanático de ellas, yo lo soy) son más efectivas cuando son de unos 20-30 minutos. Y son una forma realmente notable de deshacerse de la fatiga mental durante el día.

Answer 3

Mi enfoque psicológico a esta consulta

Todos estamos usando relojes biológicos que se comercializan en nuestros genes, cerebros y conciencia, esto a veces puede ser un desencadenante para que nos sintamos más cansados ​​y más despiertos en ciertos momentos del día.

Es totalmente posible (pero difícil) ajustar su reloj biológico y sentirse más despierto durante la noche y el día con el control de su endorfina y el refuerzo positivo consigo mismo.

Teniendo esto en cuenta, es muy probable que esté relacionado con el viejo cerebro de nuestro (cerebro pequeño) también llamado nuestro “cerebro primordial”, lo que desencadena la “caza” para nosotros, haciéndonos sentir más despiertos y presentes porque nos llega la hora del almuerzo arriba, la gloriosa reunión de ganado y comida para devorar con nuestras fiestas y actividades sociales. Es una forma en la que nuestro cerebro nos está diciendo, ahora es el momento de prepararse para socializar con sus allegados y nos estamos preparando para la inevitable hora del almuerzo. Si bien esto suena bastante nuevo y podría estar usando múltiples teorías para explicar esta parte, creo que también se reduce de persona a persona.

He trabajado y conocido personalidades que brillan en la noche y que son solo una bolsa de papas durante todo el día.

Para concluir: “Expectativa hacia algo emocionante”.

Answer 4

La razón científica es que la cafeína entra en el torrente sanguíneo y estimula las neuronas del cerebro. El mecanismo de suministro de dicha cafeína se describe normalmente como “beber café” por las masas sin educación.

Answer 5

Puede ser causada por disfunción tiroidea o suprarrenal.
El cuerpo tiene un reloj interno que nos despierta y nos enrolla por la noche. Está regulado por los químicos de aminoácidos que se derivan de nuestra dieta.
Echa un vistazo a este excelente libro:

http://www.amazon.com/gp/aw/d/01…