¿Qué te impide estar en la mejor forma que puedas?

Answer 1

Pensando demasiado.

La mayoría de las personas no hacen ejercicio porque piensan que será difícil. Piensan que no podrán manejarlo hoy o están demasiado cansados, lo que sea. Si buscas una excusa, la puedes encontrar.

En lugar de centrarse en trabajar en conjunto, enfóquese en un elemento a la vez.

Concéntrese en cambiarse en su ropa de gimnasio. Luego reevaluar.

Concéntrese en ir al gimnasio o donde quiera que haga ejercicio. Puedes averiguar el resto una vez que estés allí.

Comience su entrenamiento. Solo un poquito, como un calentamiento. Mira cómo va eso.

Relájate, sigue avanzando paso a paso y, antes de que te des cuenta, irás a casa con una sonrisa satisfecha.

No necesita forzarse al borde del agotamiento cada vez que hace ejercicio. La consistencia es mucho más importante que la intensidad del entrenamiento. Obtendrá mucho más beneficio a largo plazo si se presenta todos los días para desahogarse un poco más que si hace ejercicio una vez a la semana para establecer una nueva marca personal.

¿Qué pasa con el hombre enorme en el gimnasio con el portapapeles? ¿La niña con 4% de grasa corporal corriendo 50 millas por semana?

No te preocupes por ellos. No empezaron hoy, y probablemente tampoco este año. Una vez que haya convertido el ejercicio en un hábito regular, entonces puede comenzar a aumentar la intensidad si lo desea. Si intentas sumergirte en una rutina para la que no estás preparado, te quemarás y terminarás de nuevo en el sofá todas las noches viendo las repeticiones de las comedias.

PD

Sé que no preguntó específicamente sobre el ejercicio, pero si “en forma” significa funcionalmente en forma, entonces todo se trata de ejercicio. Si su IMC es 25 y puede correr una milla fácil, está en muy buena forma.

Answer 2

Tenía casi 100 Kg. A propósito aumenté mi peso porque solía escuchar mucho a la gente sobre “lo imposible que es bajar de peso”

Impacientes lo querían en un mes, yo estaba muy enojado y quería probar que era una forma de pensar equivocada.

Una vez que comencé a comer, casi me había consumido como droga, me volví adicto a ella, olvidé mi objetivo, comí cualquier cosa y pronto todo se convirtió en mi sanador cuando estuve estresado. recordado “yo uso para perder peso”

• Yo uso para dejar de comer por completo puede ser por unos días? Después de unos días vuelve a ser lo mismo o incluso más.
• Luego solía hacer ejercicio sin dieta, comencé a comer por razones propias “Hago ejercicio todos los días, puedo comer lo que quiera” Comí más de lo que dejé de hacer ejercicio después de una semana o dos, pero la alimentación continuó
• Traté de hacer ejercicio con la dieta, pero para mí la dieta = no comer / comer menos, lo uso durante 4 semanas, pero puede volver a la misma grasa de siempre.

Fue deprimente, ni siquiera podía respetarme y esto es real y desde el corazón, he hecho casi 100 transformaciones, pero hace 4 meses tomé una decisión y así es como lo hice.

1. Conoce cual es tu tipo de cuerpo.
2. Practique la dieta durante un mes y luego comience a hacer ejercicio (comience con poco)
3. Cuando se sienta cómodo con la dieta, convierta su estilo de vida no solo en hacerlo hasta perder peso.
4. Haga ejercicio, comience con una caminata si nunca ha practicado o jugado algún deporte.
5. Aumente, aumente, intensifique , más y más, siga cambiando sus dietas de acuerdo con sus entrenamientos
6. Quema más calorías de las que consumes.
7. Y la dieta no se trata de dejar la comida, se trata de comer 6-8 veces al día (comidas pequeñas)
8. Duerme, he pasado de 97kgs 38/39 tamaño de cintura a 74kgs 33/34 tamaño de cintura ahora

Pero confíe en mí, casi he terminado el trabajo como si estuviera haciendo un grado en planes de dieta, entrené todo tipo de cosas porque fallé más de lo que puedo imaginar, pero todo se juntó ahora que es hora de cambiar el peso de la dieta y construir lo que quiero. Todo lo mejor

Recuerde: “Usted es la única razón para cada pregunta que hace y es la solución” hágalo

Answer 3

Cerveza.

Me gusta mucho la cerveza No me avergüenzo de decirlo. Ah, y realmente me disgusta el ejercicio.

Por suerte, tengo un metabolismo bastante rápido y, por lo demás, como una buena salud. Como resultado, solo tengo un poco de sobrepeso.

Pero si me gustara hacer ejercicio y no me gustara la cerveza, ¡podría estar en plena forma!

Answer 4

El consumo de alcohol y una dieta inadecuada.

Voy al gimnasio y hago ejercicio al menos tres veces por semana. Dos veces haciendo una rutina completa de bombeo de hierro, y al menos una vez haciendo ejercicios cardiovasculares y una rutina de ejercicios de núcleo / ab de 20 minutos.

Y tampoco es que no se muestre. Durante los últimos años de cupla, en los que he sido muy serio al hacer ejercicio, me he vuelto mucho más aficionado.

Pero, a lo largo de los fines de semana. Cada vez que estoy con mis amigos, es hora de hacer gárgaras con algunos fríos. Y no hay absolutamente ninguna presión de grupo involucrado. No salgo con gente así, y soy un tipo individualista e independiente. Simplemente me amo totalmente algunos fríos. ¿Qué es una cosa mejor que relajarte al sol con tus amigos? Así es: Chillin ‘al sol con tus amigos y cerveza fría .

Además, voy a muchos conciertos. Y si estás en un concierto de rock, tienes que tomarte una cerveza. Esas son las reglas. No puedo estar llorando junto con ” Born To Run ” sin levantar majestuosamente un vaso de plástico de cerveza de barril estándar ridículamente cara.

Ah, y esa buena cena de asado de olla? Tengo que tener un poco de vino tinto con eso. Y tal vez solo un vaso para tomar un sorbo mientras está en la cocina. ¿Y ese salmón al horno el viernes? Pues, vino blanco frío, como si tuvieras que preguntar.

Y, por supuesto, ¡tienes que tomar vino tinto con queso ! Hombre, una vida sin queso y sin vino tinto sería verdaderamente empobrecida. Ah, y ni siquiera me refiero a las delicias de esas bombas de humo de Scotch Islay …

… Y así, cuando tenga que esperar, voy a necesitar una pizza. Y un poco de chocolate con leche, preferentemente. Y podríamos conseguir algunas papas fritas con eso. Además, probablemente necesitaremos algunos chips para más adelante, porque hoy estamos aprovechando totalmente a Bojack Horseman .

Entonces, sí, puedes ver cómo va.

Answer 5

Creo que tu rutina diaria afectó mucho a tu forma. Pero la razón principal detrás de esto, la combinación entre comer y dormir, afecta mucho su forma, de modo que la estandariza … Y busque una vida saludable.

Answer 6

No viendo la importancia de ello; No ver razones suficientemente sólidas para poner tanto esfuerzo. Hasta ahora mi pensamiento es que estoy en una forma “suficientemente buena”. Tal vez también tenga algo que ver con estar casado con una mujer que parece estar satisfecha con la forma en que estoy ahora, y que no tengo problemas de salud que puedan exigir una mejora en mi “forma”.

Answer 7

Actitud … Trabajo … Dinero…. Tiempo … Familia … Amigos…

* Mira la lista *

Actitud. Sólo la actitud me está frenando.

Answer 8

la pereza, debo confesar

Answer 9

Esto es lo que pienso sobre el ejercicio:

• Aaaargh, tanto trabajo!
• ¡Gran idea! Tal vez más tarde hoy.
• ¡Gran idea! Quizas mañana.
• ¿Tengo que ir a abrir la puerta y salir? Tal vez consiga un poco de agua en su lugar.
• Tal vez voy a jugar juegos de computadora primero.
• Pero, estoy tan cansado!
• Realmente debería hacerlo más a menudo.
• Pero, ya he subido las escaleras en el trabajo de hoy.
• ¿Por qué sigo corriendo? León persiguiéndome? No ¿Robé algo? No ¿He golpeado a la esposa de alguien? No Hmm, tal vez debería, no sé, parar …
• ¡Oh, pero hace mucho calor afuera!
• ¡Oh, pero hace tanto frío!
• Pero, ya tenía un masaje hoy y el aceite de masaje huele tan bien! No quiero sudar y arruinarlo.
• Pero, ya me he duchado.
• ¿Cuál es el punto de? No voy a seguir con eso de todos modos.
• ¿Cuál es el punto de? Estoy flaco de todos modos.
• No tengo ganas de hacerlo.
• Podría hacer ejercicio … o podría, ya sabes, hacer otra cosa.

Sí, creo que eso lo resume todo.