La respuesta corta es: al escabullirse.
Pero eso es insostenible si está agotado y es pesimista: enfrentarlo solo aumentará el ciclo de agotamiento-pesimismo.
Para hacer que la arenilla sea sostenible, debe abordar el agotamiento y el pesimismo. Lo que primero significa distinguir cuál es causa y cuál es efecto. (Un efecto de agotamiento es el pesimismo, un efecto de pesimismo es el agotamiento).
Entonces, ¿qué viene primero? Si su agotamiento es causado por factores ambientales, hay dos cosas que debe hacer para erradicarlo como la causa de su pesimismo:
1. Necesitas reconocer las causas.
2. Necesitas estar comprometido con el cambio.
- ¿Por qué suceden eventos como la masacre más reciente en Kenia?
- ¿La gente exitosa mira televisión?
- Cómo vengarme de mi compañero sin dañarlo físicamente.
- ¿Es ‘racista’ de un grupo étnico / raza en particular afirmar que alguien tiene que compartir atributos físicos similares a los de sus miembros para ser considerado como parte de la misma etnia / raza?
- ¿Por qué la mayoría de las personas en India abusan de los biharis? ¿Es lo suficientemente justo como para abusar de alguien solo en base a su estado? ¿Son los bihars una mancha para nuestra nación?
El primero es facil. El segundo, no tanto. Eso es porque todo lo que hacemos, lo hacemos por una razón. Si estás haciendo cosas que conducen al agotamiento, entonces de acuerdo con la lógica de la “razón”, obtienes un beneficio de esas cosas que estás haciendo, y las matemáticas pueden ser complejas. He escrito anteriormente sobre el interés propio y la recompensa aquí: la respuesta de Dan Thurston a ¿Cómo debería uno dejar de preocuparse por el futuro (trabajo, dinero, etc.) y comenzar a vivir felizmente?
Y puede que ni siquiera sea algo que esté haciendo directamente lo que lleva al agotamiento, podría ser una serie de factores externos que son la causa. De cualquier manera, no tendría sentido que seas optimista cuando estés agotado, por lo que te recomiendo que hagas lo que sea necesario en términos de cuidado personal para eliminar el agotamiento de la ecuación.
Si, por otro lado, su pesimismo está causando su agotamiento, entonces necesita enfrentar el pesimismo. Nuevamente, si el pesimismo es la causa principal, entonces obtendrás un reembolso.
¿Qué podría estar obteniendo de mantener su pesimismo? ¿Qué hay de la seguridad, prueba de que tienes razón (“Sabía que iba a ir mal / acabó; te lo dije”, tipo de permiso), permiso otorgado para abdicar de la responsabilidad, éxito en la manipulación o el control de las personas … El pesimismo tiene una serie de ventajas, incluso si todas son muy contraproducentes.
Si eres capaz de tolerar el agotamiento-el pesimismo-la falta de un ciclo de agallas, entonces te faltará algo de resolución para cambiar las cosas. Pero si quieres una experiencia diferente de la vida (energético-optimista-resistente) entonces necesitas hacer algunos cambios.