La salud mental siempre está bien servida cuando puedes hacerte preguntas como estas, ¡así que diría que ya estás en el camino correcto!
Alguna preocupación, alguna preocupación es inevitable, pero demasiado puede ser contraproducente. Necesita dividir sus áreas de preocupación en tres partes:
1) lo que puedes controlar, parada completa
2) lo que podría no estar completamente bajo su control en todo momento, y
3) lo que está más allá de su control.
Debes centrar la mayor parte de tu atención en el # 1; si puedes controlar algo, la siguiente pregunta importante es si deberías intentar controlarlo. ¿Quién se beneficia de sus esfuerzos? ¿Cuánto esfuerzo producirá cuánto en resultados? Considere los costos y beneficios desde tantos ángulos diferentes como tenga tiempo y energía, y tome decisiones concretas basadas en estos resultados.
Tu mayor desafío probablemente sea el # 2. Si no puede estar seguro de que sus esfuerzos producirán resultados, son posibles dos resultados (igualmente indeseables): tratará de esforzarse más en preocuparse y ese esfuerzo puede no dar sus frutos; de lo contrario, su nivel de frustración no le permitirá continuar prestando a estos asuntos la atención que merecen, y su falta de atención causará problemas no deseados más adelante.
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Si compra un pequeño regalo para su pareja, por ejemplo, él / ella puede amarlo y ser muy feliz, o no, a veces puede influir, pero nunca puede controlar las emociones de otras personas. ¿Debería preocuparse todo el día o toda la noche sobre si su presente tendrá el efecto deseado? Probablemente no. Lo más saludable que se puede hacer aquí es reconocer que todos tenemos nuestras limitaciones y, a veces, incluso cuando podemos hacer una diferencia, nuestras influencias no logran lo que queremos. ¿Qué beneficio real proviene del éxito aquí y qué daño real proviene del fracaso de inmediato? ¿Qué tal un año o dos en el camino? ¿Harán esas flores o caja de chocolates una verdadera diferencia en su relación dentro de 10 años? (Podrían, y podrían no, depende de usted pensar en ello). Una vez más, todos tenemos nuestras limitaciones, y solo hay mucho que un individuo pueda hacer. Intenta mantener la perspectiva adecuada y perdónate a ti mismo por ser menos que un dios.
Las ganancias más rápidas que obtendrás es poner el # 3 de tu mente. No puedes cambiar el clima de mañana, por lo que preocuparte es un desperdicio de energía mental. Eso no quiere decir que deba ignorar el pronóstico del tiempo, y de ninguna manera debe dejar su paraguas en casa cuando se predice la lluvia. Pero dar al pronóstico del tiempo toda la atención que merece (pero no más que eso), y mantener un paraguas a mano en caso de que estos sean actos de una persona mentalmente sana.