No sé sobre el trastorno de estrés postraumático. Solía tener ansiedad social. Esta repetición sucedió con bastante frecuencia, y todavía lo hace ocasionalmente.
Se ha ido desvaneciendo a lo largo de los años, después de una serie de experiencias chamánicas, visionarias y años de meditación diaria.
Sin embargo, a veces aún surge, una parte de mí simplemente se ríe y deja que todo eso surja. De vez en cuando puedo sentir la ansiedad subyacente, y cuando me hago presente, la temor y la energía nerviosa desaparecen de la conversación que tengo en la cabeza. La conversación en sí puede continuar (pero jugar más como un gusano). Podría desaparecer. A veces la persona con la que estoy hablando podría cambiar.
De vez en cuando sigo teniendo destellos de momentos vergonzosos del pasado. La misma cosa. Estar presente ante el dolor que se encuentra debajo de la respuesta tensa, no intentar cambiarlo por nada (y cambiará por sí solo).
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Aunque he estado haciendo esto por un tiempo y está funcionando, sé que esta práctica evolucionará. Hay una conexión entre algo llamado “conversaciones cruciales” y la actitud defensiva, la ansiedad y la vulnerabilidad. Una cosa clave fuera de eso, que había estado descuidando es la autocompasión. Es decir, dar autocompasión además de hacerse presente a la ansiedad y al dolor.
Espero que ayude.