Décadas más tarde, tengo mejor control. Solo salgo una o dos veces al año y tiendo a elegir ocasiones bastante inocuas para perderlo.
La información transformadora para mí fue aprender que virtualmente todas las reacciones emocionales son provocadas simplemente por eventos actuales. Las reacciones en sí se basan en decisiones que tomamos durante los eventos traumáticos de nuestra infancia. El trauma durante la infancia puede girar alrededor de situaciones bastante inocuas, ya que la supervivencia está más amenazada por el conocimiento limitado (y la capacidad de razonamiento) de los 4 años.
Por esta razón, restablecer el control en la situación actual es prácticamente imposible si uno ‘confía’ en las emociones de uno. Porque el desencadenante que lo desencadenó es el detritus de un pasado olvidado y, tan a menudo como no, tiene poco que ver con lo que cree que está reaccionando. Mantenerse presente en el momento es lo que ya se ha abandonado. Y estar presente es la clave para establecer el control.
Nuestros cerebros son dispositivos de grabación expertos. Los científicos pueden estimular físicamente el cerebro para proporcionar un recuerdo completo de los acontecimientos del pasado. Un desencadenante puede ser cualquiera de los detalles relacionados con un evento traumático pasado. Un olor. Una canción. Un tono de voz.
Es probable que, como todos los demás, establezca los mismos problemas, los mismos problemas de relación, una y otra vez. Es como si intentáramos resolver los mismos dilemas hasta el infinito. Así creamos la situación donde las mismas reacciones emocionales ocurren una y otra vez.
Así que el primer movimiento para mí fue simplemente descontando mis propias reacciones, simplemente reconociendo que probablemente fueron factores desencadenantes del pasado transpuesto a la realidad actual. Identificar el disparador exacto en la presente circunstancia puede mantenerlo presente.
Las respuestas finales y la comprensión de su propia reacción pueden detectarse haciendo la pregunta: “¿Cuándo me sentí así antes?” Y luego “¿cuándo lo sentí antes de eso?”
Hay otro elemento que me ayudó. Independientemente de lo buena o amable que sea una persona, ganar control o ganar poder es una técnica utilizada en muchas interacciones humanas simples. Los niños, sobre todo, son maestros de la técnica. Si se le puede hacer perder el control, ellos logran el control completo. La gente aprende tus desencadenantes y los usa en tu contra. Tiene la misma capacidad para aprender sus desencadenantes y detectarlos, al menos, después del hecho, y, eventualmente, a medida que ocurren.
