Querido hermano,
Debo comenzar diciendo que usted es consciente de su estado actual y que le preocupa, lo que es un buen comienzo. Si no tuvieras esperanza, no estarías aquí buscando respuestas.
Hay millones de enfermos por ahí que ni siquiera se interesarían ni se molestarían en prestar atención a sus vidas.
De vuelta a tu pregunta: ser introvertido no es tan malo. Tom Hanks, Julia Roberts, David Letterman, Sir Alfred Hitchcock son algunos de los introvertidos famosos que lo hicieron grande con su personalidad, trabajo duro y dedicación, así que respeta ese aspecto de ti mismo.
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Si tienes algunos buenos amigos, es más que suficiente. Hoy en día, muchas personas son falsas, así que cuanto más pequeño sea el círculo de amigos, mejor. Sin embargo, si tienes ganas de interactuar con otros homo sapiens, ¿por qué no seguir adelante y tratar de entablar conversaciones con las personas con las que te encuentras día a día?
Por ejemplo, salude a un peón en su lugar de trabajo, hable con los proveedores locales sobre cómo está yendo el día, hable sobre el tráfico pesado a un conductor de taxi / automóvil durante su viaje al trabajo. ¿Qué tienes que perder allí? Esto no solo abriría las puertas para que se desarrolle su personalidad, sino que también comprenderá mejor la situación de otras personas, lo que a su vez le dará algo de fortaleza.
Intente levantarse temprano, incluya ejercicios y entrenamientos en su vida diaria (hay muchos entrenamientos de 5/7/10 minutos allí, puede descargar aplicaciones fácilmente) y practique yoga para una mente sana. Intenta entender tu cuerpo, lo que funciona para ti.
Si puede buscar nuevas y diferentes variedades de pornografía, seguramente puede buscar regímenes de acondicionamiento físico por sí mismo.
Hay una razón por la cual la meditación es tan buscada, y las personas que la disfrutan, encuentran difícil relacionarse con cualquier otra actividad que les brinde tanta paz. Para empezar, intente sentarse con las piernas cruzadas sobre una colchoneta con el cuerpo erguido. Comience respirando profundamente y manténgalos por un tiempo antes de dejarlos salir lentamente. Deja que tus pensamientos vaguen por un rato mientras te sientas en silencio. Esto reducirá la tendencia de tu mente a vagar por cosas inútiles y automáticamente comenzará a atraer pensamientos constructivos (desde la experiencia personal).
Descubre tus gustos, aversiones y comienza a valorarte. Tu brillante expediente académico tiene algo que decir sobre ti, respétalo. Descubra dónde deja que las cosas se salgan de control y cómo puede deshacerse de esos malos hábitos. Reemplázalos con los buenos que más te convengan. Esté atento a los trabajos, investigue qué puede hacer y en qué trabajo encajará.
No soy de su formación académica, pero todo lo que puedo sugerir es que encuentre, encuentre y encuentre. Si está aportando resultados positivos a su cuerpo y mente, las cosas seguramente funcionarán para usted. No pierdas la esperanza y recuerda que no estás solo, solo necesitas recuperar la actitud correcta para ti.
Recuerda, el tiempo es muy precioso. ¡Estamos perdiendo cada segundo, cada minuto, días y meses a un ritmo súper!