¿Hay alguna posibilidad de que algo esté mal conmigo?

Answer 1

Desde que fui a2a, como han dicho otros, es una condición común. Podría comenzar con un médico de cabecera, pero la ansiedad social es un problema mental con síntomas fisiológicos. La ansiedad es una respuesta emocional a la amenaza percibida, y permite que uno sobreviva a un ataque al preparar al cuerpo para la confrontación física, pero se vuelve problemático cuando es irracional. El trastorno de ansiedad es dos veces más común en las mujeres que en los hombres. Otras razones para el riesgo elevado son tener menos de 35 años, tener un trastorno mental o tener una enfermedad crónica. Se ha encontrado que aquellos que realizan ejercicio físico vigoroso son menos susceptibles a la ansiedad, y el sueño y la dieta tienen un efecto. La medicación puede ayudar a controlar los síntomas psicológicos y físicos, pero se sabe que la medicación funciona mejor con la psicoterapia; ya sea terapia de exposición (confrontar el miedo en un entorno terapéutico) o terapia cognitiva (identificar y abordar la causa).

http://www.apa.org/topics/anxiety/

http://www.webmd.com/anxiety-pan…

Havening Technic es una terapia para tratar la ansiedad que produce síntomas fisiológicos y psicológicos. Existen fobias, ataques de pánico y recuerdos traumáticos debido a conexiones neuronales dentro del cerebro. Reemplazar o debilitar esas conexiones puede aliviar la angustia que causan.

1. Manteniendo los ojos cerrados, recuerde todos los detalles de la situación angustiante y califique la angustia que causa la memoria (escala de 0 a 10).

2. Un consejero o una persona de confianza aplica un toque reconfortante (acariciando la frente, los brazos desde el hombro hasta el codo y frotándose las palmas de las manos.

3. Con los ojos cerrados, distraerse simultáneamente subiendo mentalmente una escalera con 20 pasos, contando los pasos en voz alta; Mientras imaginas que la angustia está disminuyendo con cada paso.

A los 20, emite dos rondas de “Fila, Fila, Rema tu Bote” u otra canción neutral. Abre los ojos, mira a la derecha y a la izquierda, e inhala y exhala profundamente. Si la angustia percibida sigue siendo alta, repita utilizando diferentes visualizaciones y melodías hasta que el nivel de angustia sea cero o permanezca igual durante dos rondas.

La premisa es que la distracción desplaza la memoria traumática recordada, evitando que active la amígdala; mientras que la terapia táctil produce ondas cerebrales que debilitan las conexiones neuronales que provocan angustia.

Referencia: Línea inferior personal. (2017, 15 de febrero) La técnica de Havening: Evita que tus peores recuerdos te atormenten. Obtenido de: http://bottomlineinc.com/havenin…

Fuente: Ronald A. Ruden, MD, PhD, internista del personal clínico del NYU Langone Medical Center y del Hospital Lenox Hill. Ve pacientes en su consulta privada en la ciudad de Nueva York. Creó Técnicas de refugio para eliminar las consecuencias que surgen de eventos estresantes o traumáticos. Havening Techniques ahora brinda capacitación y certificación en más de una docena de países (consulte el sitio web para ubicaciones y capacitadores). Es autor de Havening Techniques: A Primer y Cuando el pasado está siempre presente: traumatización emocional, causas y curas . Havening.org

Answer 2

Puedo decir con cierta certeza que no hay nada “malo” contigo. De hecho, su sistema nervioso suena como si estuviera funcionando de manera increíblemente efectiva, así que dése una palmadita en la espalda en lugar de pensar que hay algo mal con usted. Dejame explicar…

Cuando estás a punto de entrar en una situación social, o tal vez si comienzas a pensar en una situación social, lo que sientes es el sentimiento de tipo de montaña rusa, ¿sí?

Eso es porque en este momento esa es la única parte de la que está al tanto:

Situación social – Sensación de la montaña rusa.

En este momento te estás perdiendo un paso …

Cuando piensas en conocer gente socialmente, o cuando estás en un entorno en el que necesitas involucrarte y relacionarte con la gente, lo que sucede es que una imagen o una película aparece en algún lugar de tu inconsciente, tu cerebro responde a la “imagen” en lugar de que el evento real. Esta imagen hace que su cerebro responda, inunde su cuerpo con hormonas y termina teniendo la sensación de una montaña rusa.

Lo delicado es que esta “pieza faltante”, la parte de la que no eres consciente, ocurre fuera de tu conciencia, por lo que no puedes decir que está sucediendo.

Situación social: la imagen aparece en tu inconsciente, tu cerebro responde inundando tu sistema con hormonas, entonces sientes la montaña rusa

¿Qué hace que la imagen esté allí?

En algún momento de tu pasado, probablemente cuando eras pequeño, estabas en un entorno y sucedió algo que te hizo sentir estas sensaciones de mareo, porque tu inconsciente solo quiere cuidarte, almacenó esa información en forma de una imagen o Una película, para que en el futuro puedas aprender de ella y crecer y desarrollarte.

Así que cada vez que te acercas a un entorno similar, aparece una imagen dentro de tu inconsciente. Una vez que puedas reconocer, reconocer y ajustar esa imagen, los sentimientos desaparecerán por completo.

Como la imagen está fuera de tu conciencia, no puedes saber que está ahí, tendrás que encontrar a alguien que te ayude a reconocerla. Debería ser ligera y divertida, ¡no tiene que ser nada dramático!

En resumen, su nerviosismo está haciendo exactamente lo que debe hacer para cuidar de usted, solo necesita aprender cómo funciona su mente para poder hacerse cargo, y no es para nada aterrador o difícil de hacer.

Si visita a su médico de cabecera, asegúrese de investigar también otras opciones, los medicamentos no son lo que necesita para ayudar con esto, ya tiene todas las herramientas que necesita, simplemente no sabe que las tiene … sin embargo 🙂

Estaré lanzando un blog sobre la ansiedad esta noche, y estoy en el proceso de grabar una grabación de hipnoterapia para la ansiedad social. Es gratis para todos en mi lista de correo. ¡Es solo una opción adicional para usted! Puede encontrar más información en http://www.dannygreeves.com

Answer 3

Sentirse solo, lleno de dudas y ansiedad es, lamentablemente, una situación común en la sociedad actual.

Este mundo pobre necesita desesperadamente la libertad de tales limitaciones, miseria y sufrimiento. Quienes practicamos trascender sabemos que este cuarto estado de conciencia (y la fisiología) es necesario para evitar la acumulación de tensiones internalizadas que nos debilitan y que ocultan la verdadera naturaleza de la vida como inteligencia, amor y alegría ilimitados. Hoy no hay mayor necesidad que aprender esta preciosa técnica de trascender, el cuarto estado de conciencia.

El proyecto sin fines de lucro Natural Stress Relief (NSR) distribuye un curso económico que es una buena manera de aprender cómo experimentar el cuarto estado de conciencia. Dos sesiones de 15 minutos cada una son suficientes para disolver todas las tensiones almacenadas a lo largo del tiempo, mejorando la vida en el camino. NSR es fácil de aprender en casa desde el Curso NSR y no requiere esfuerzo en su práctica. Para obtener más información, explore Natural Stress Relief / USA (Natural Stress Relief / USA).

Answer 4

Dependiendo de lo que quiere decir con “socialmente inútil”, puede ser un poco autista, tener fobia social o simplemente ser tímido y sin confianza. Como han dicho otros, evite los medicamentos a menos que la condición sea realmente grave, pero su médico de cabecera podría recomendarle algún tipo de asesoramiento, como la terapia cognitiva, para ayudarlo a superar sus miedos y practicar sus habilidades sociales.

Y recuerda, a menos que hayas aparecido desnudo con una boa de plumas verde, es poco probable que alguien haga algo más que mirarte y luego volver a lo que estaba haciendo antes.

Answer 5

Sí, me gustaría ver a su médico de cabecera. Este no es un buen lugar para estar emocionalmente. Claramente, desea tener contacto con las personas, pero los sentimientos que surgen son muy angustiosos.

No hay nada malo contigo

pero estas cosas son causadas por los entornos y los “mensajes de la infancia” y pueden cambiarse. También puede ser introvertido, lo que le da una doble dificultad, ya que necesita tiempo para recargarse emocionalmente solo.

La ayuda profesional puede ayudarlo a descubrir el “yo real” sin esas restricciones y sentimientos constrictivos.

Con ayuda profesional, puede descubrir por qué sucedió esto y avanzar para cambiar su vida.

Answer 6

Cuando preguntas si algo está mal contigo, tengo que pensar en mí mismo. Y sí, siempre hay algo que quiero mejorar. ¿Hay algo que te gustaría mejorar? Uno de mis mentores, Benjamin Franklin hizo una lista de sus atributos que le gustaría mejorar. Luego eligió UN atributo y trabajó en mejorar solo una parte de sí mismo antes de comenzar a trabajar en otra. ¿Te gustaría mejorar algo sobre ti?

Answer 7

Usted es humano. Hay algo malo en todos nosotros. Tenemos una falla cerebral evolutiva que resulta en ansiedad y afecciones relacionadas, los síntomas varían mucho y en grado, pero siempre están ahí, la persona más ruidosa en la sala a menudo tiene la mayor ansiedad, pero ha encontrado que ser ruidoso y agresivo alivia su ansiedad, no son conscientes de esto porque su ansiedad se alivia aunque a menudo agrava la nuestra. El médico de cabecera puede ayudar, pero recuerde que también tiene ansiedad, por lo que su percepción de nuestra ansiedad puede verse distorsionada por él mismo, los síntomas de ansiedad son tan variados que las dos personas individuales rara vez tendrán exactamente los mismos síntomas y desencadenantes. Todos tenemos algo en común, parece que la ansiedad proviene del cerebro derecho y reducir el uso del cerebro derecho puede reducir la ansiedad. Así es como funciona la TCC y la atención plena al entrenar al cerebro a usar áreas / impulsos más positivos y la ansiedad impulsa menos.

Answer 8

No, solo significa que estás entre los innumerables adolescentes / adultos jóvenes / personas en general que se encuentran en un bote similar al tuyo.

Si le preocupa esto, considere hablar con un terapeuta.

Answer 9

A juzgar por los síntomas que presenta, existe la posibilidad de que tenga un trastorno de ansiedad social. Te haría bien ver a tu médico de cabecera. Incluso si solo estás nervioso, contar con ayuda profesional para aclararte la cabeza te hará bien.

Answer 10

No eres una especie de sub-criatura horrible, horrible, patética, si eso es lo que quieres decir con “algo malo” contigo.

Su experiencia es bastante común y no cambia nada acerca de su valor como persona.

Sin embargo, suena como si hay algo mal. No contigo, per se, pero la experiencia que describiste claramente no está funcionando para ti. Tú mismo dijiste, “es horrible”.

Así que sí, hay algo que no está bien si te sientes horrible.

Un médico de cabecera puede ayudarlo a referirlo a un terapeuta o a un medicamento apropiado. Podrían ser factores externos que lo hagan sentir de esa manera y un terapeuta puede ayudarlo a identificar esos factores para ayudarlo a enfrentarlos. Sólo puede ser un error temporal. Ver a un médico de cabecera es una buena idea. La buena noticia es que hay recursos muy buenos disponibles que hay una buena posibilidad de hacer que algo esté bien, o al menos sea mejor.

Answer 11

La ansiedad social es tratable. Sí, definitivamente ver a su médico de cabecera.