En alguna parte de mi vida, mi cerebro aprendió la violencia como una solución; ¿Cómo puedo reprogramarme?

Answer 1

Solía ​​tener un temperamento terrible. Algunos dirían que lo obtuve de mi papá. No era malo, pero tenía mal genio. Algunos dirían que, naturalmente, a mí me parecía que tenía un genio porque me había maltratado un pedófilo y había sido violada a la edad de seis años. Nada de eso es una excusa, y mucho menos una razón. En el mejor de los casos, son mitigaciones.

Soy un berserker, y hay algunos datos que sugieren que hay personas que tienen cierto tipo de ira: no puedes “lastimarlos” mientras están enloquecidos. No escuchan ni sienten nada mientras están en esta condición. De joven volví a mí mismo muchas veces y encontré a alguien a mis pies, y supe que había hecho el daño aunque no recordaba haberlo tocado. De hecho, “No les hagas daño” fue lo último que recordé haber pensado, y volví para encontrar que ya tenía. Me hizo sentir terrible. Fue, para mí, reprensible y decidí detenerlo. Comencé a observar lo que sucedía cuando alguien me echó. Siempre fui el primero en ser atacado y siempre les supliqué que pararan, diciendo: “Por favor, deténganse. ¡No quiero lastimarte! ”Obtendría distancia entre nosotros y, a medida que se acercaban, noté ciertos síntomas que indicaban que estaba cerca de mi límite. La clave entre ellos fue “los túneles”. Veía túneles que iban a lugares de su cuerpo mientras se movían a mi alrededor: objetivos donde sabía que probablemente los golpearía si se acercaban demasiado.

¿Sabes lo que aprendí a hacer?

Me alejé. Si me seguían, corría.

Vi a un terapeuta y le supliqué que me ayudara. Después de seis meses, dijo: “No puedo ayudarte porque me estás pidiendo que te enseñe a no defenderte”. Parece que no entiendes que estás viviendo en una situación de abuso. Cariño, la persona equivocada vino pidiendo terapia. No hay nada malo contigo, excepto que no has aprendido a alejarte “.

Así que caminé. Corrí. Me escondí, como siempre tuve cuando era una niña pequeña tratando de evitar al pedófilo. Algunos dicen que todavía me estoy escondiendo. En cierto modo, supongo que lo soy, y eso está bien. La gente es bastante cruel. Encuentro animales mucho menos traicioneros.

La autodefensa es la autodefensa, pero no hay excusa para permanecer en una situación que sabe que eventualmente resultará en violencia de la que se arrepentirá. Sólo sal. Hazlo por ti.

Espero que te lo tomes en serio. No he perdido la paciencia desde que tenía 28 años y eso fue en defensa propia. Estaba acorralado, pero todavía me sentía mal. La violencia de este tipo no es realmente una respuesta aprendida porque no estoy técnicamente “consciente” cuando sucede. Eso me da mucho miedo. Significa que podría hacer algo verdaderamente terrible y no recordar. Mejor estar solo que ir de este mundo con eso en mis manos. Eres responsable de lo que haces. Línea de fondo. Hazlo parar. Consulte a un terapeuta. Aprende a manejar la ira. Aprende a detectar las señales y aléjate. Hacerse cargo de ti

Ten cuidado por ahí.

Callaghan Grant

Answer 2

En alguna parte de mi vida, mi cerebro aprendió la violencia como una solución; ¿Cómo puedo reprogramarme?

Primero admítete a ti mismo que tienes un problema de ira.

Un problema de ira que lleva a un problema de violencia.

Y esa no es manera de vivir.

Frente a eso es la clave para cambiar.

Es el primer paso, porque escribió la pregunta con tanta habilidad lingüística, que pudo desasociarse completamente del problema.

Totalmente impresionante lingüísticamente.

Totalmente auto-engañoso a ti mismo.

Al igual que las personas en AA tienen que admitir que son alcohólicos, antes de que ocurra cualquier cambio, debes admitir que la ira que conduce a la violencia es tu vicio.

Una vez que lo hizo, busque tratamiento / asesoramiento para el manejo de la ira.

Esto se puede superar.

Mantenga esas excelentes habilidades lingüísticas y, algún día, podrá usarlas para superarse a usted y a los demás.

Answer 3

Reprogramándose usted mismo!

De tu pregunta ‘en alguna parte de tu vida’, supongo que tuviste un pasado que te llevó a la violencia. Reprogramarse necesita una mirada rápida a su vida, no se quede allí, solo tiene que darse cuenta de algunas cosas. Tal vez fue instintivo en ese momento, pero ahora quiere detenerlo y ese es el mejor paso que ha dado.

Así que reprogramarte a ti mismo no debería hacerte huir de las situaciones. Por lo tanto, quédate allí y cree el hecho de que tu reacción no es de preocupación para nadie. Hasta que te pregunten no tienes que hacer nada. Antes de dar un paso, recuerda que te vas a lastimar al final y te vas a arrepentir.

Pues deja de pensar mucho.

Deje de tomar decisiones demasiado rápido y piense tres veces antes de hacer algo.

Finalmente tu violencia es totalmente inútil.

Manténgase en el lugar de esa persona y analice la situación. No tienes tiempo para eso, entonces ¿por qué estás allí en primer lugar?

No seas crítico.

Reprogramar no es tan fácil, así que mantén la calma y ámate a ti mismo.

Answer 4

Sí tu puedes. Y no te preocupes, este es un problema muy común, especialmente en los hombres.

Comienza por practicar tus respuestas emocionales. Para mí, la meditación fue la respuesta. Comenzó hace muchos años y no he parado desde entonces.

Intentalo.

Pero como sea, tienes que insertar un gatillo en tu cabeza que se enciende cuando empiezas a sentir la niebla roja creciendo.

Si es un peligro para usted y para quienes lo rodean, debe buscar asesoramiento profesional.

Pero al final, todo se reduce a estar tranquilo en ti mismo.

Answer 5

La única manera realmente buena de reprogramar un patrón de comportamiento indeseable es reemplazarlo por un mejor patrón, uno que pueda demostrarse a sí mismo, demostrando que funciona mejor y de manera más confiable, con mejores resultados. Si intentas simplemente suprimirlo, siempre estará allí intentando resurgir. Incluso después de “actualizar”, el patrón anterior puede resurgir en momentos de desesperación cuando falla el patrón de reemplazo … así que no es una mala idea reemplazar cada patrón “malo” con dos patrones “mejores”, uno como el Plan A y el otro como el Plan SEGUNDO.

Answer 6

Tal vez no lo aprendiste. Tal vez sea parte de tu personalidad (genética). Exploraría los siguientes marcadores para obtener un veredicto:

1. El contexto del acto de violencia no se produce como un lugar común social permitido? En caso afirmativo: personalidad. Si no: aprendió.
2. ¿La violencia es extraña? En caso afirmativo: personalidad. Si no: aprendió.
3. ¿La violencia comenzó durante la infancia contra pequeños animales y niños más pequeños? En caso afirmativo: personalidad. Si no: aprendió.
4. ¿El acto de violencia está restringido a objetivos no específicos (explosiones de odio)? En caso afirmativo: personalidad. Si no: aprendió.

Cualquiera que sea la respuesta, buscarías un psicólogo. Saludos.

Answer 7

La violencia es solo una articulación de una necesidad o necesidad percibida. Eli Wetsel escribió que es solo otra forma de comunicación en la que uno elige o no puede comunicar algo de otra manera.

Comprender esto, de esta manera, me parece un primer paso para seguir desarrollando las habilidades necesarias para negociar la vida sin violencia.

Y no creo que siempre sea fácil, pero tampoco es siempre tan difícil. Dudo que hayas golpeado a la mujer delante de ti en la fila en la tienda de comestibles porque ella es lenta. Si puedes evitar hacerlo, puedes practicarlo en otras áreas de tu vida. Tengo que recordar que todo es un proceso y el proceso de cambio es la pérdida de la identidad, en algún nivel, por lo que la resistencia a ella es natural.

Sin embargo, me resulta más fácil cuando practico la empatía hacia los demás, incluso cuando no estoy de acuerdo con ellos.

Answer 8

En ese momento puedes pensar en el pasado. y comparate a ti mismo. desde el principio usted. Obtendrás los sentimientos de felicidad. Porque si eres una buena persona más personas te respetarán y se quedarán contigo. Si haces violencia, ¿quién quiere quedarse contigo? y te sentirás solo al final, y la soledad es como el cáncer, por lo que compararte a ti mismo solo es la respuesta (los humanos se crean con un corazón que controla sus emociones y la suela completa, no es el cerebro el que controla tu mente). emociones)

De lo contrario la violencia tiene fin.

Answer 9

tomar el entrenamiento en el manejo de la ira

Answer 10

Use la técnica opuesta: TOLERANCIA, hasta que pueda equilibrarse con éxito. (Esto es más fácil decirlo que hacerlo; pero si se sigue correctamente, realmente funciona).

Answer 11

averigua dónde reside tu dolor, cúralo, para que puedas escuchar tu CORAZÓN.