¿Cómo pueden las personas mayores mantenerse activas?

Answer 1

Basado en interacciones con varios ancianos activos, seguramente puedo decir sobre ciertas cosas

1. Lectura – mantiene la mente alerta. Mantiene la vida optimista con hechos, tecnología / información. Se sabe que la lectura aumenta la esperanza de vida en base a varios informes científicos
2. Jardinería : la participación con la naturaleza hace que la vida sea gratificante, fundamentada, simple y apreciativa. Veo personas mayores involucradas con la jardinería tan felices en la vida.
3. Compartir información con jóvenes : las personas mayores pueden involucrarse en el estilo de vida activo con jóvenes ayudando en sus tareas cotidianas, asignando tareas de la universidad / a la universidad (de pequeña a mayor) niveles de ayuda. Esto ayuda a que sus espíritus se mantengan jóvenes y los jóvenes también disfrutan de la compañía de abuelos siempre
4. Novelas / Libros de cuentos / Religiosos : las personas mayores pueden dedicar tiempo de manera constructiva a través de la lectura activa en áreas específicas de interés y participar en eventos como reunirse, asistir a conferencias en esas áreas
5. Trabajos de baja categoría : algunos trabajos como reorganizar las cosas en el hogar, doblar la ropa, mantener los estantes para libros, todo esto si las personas mayores se involucran a sí mismas para que sus huesos, músculos y mente se mantengan activos y alertas
6. Clases magistrales / cursos nuevos : muchas personas mayores asisten a cursos que les gustan y talleres en su campo de interés. Esto da opciones para compartir conocimientos y también conocer gente nueva.
7. Mucho se encuentra con los jóvenes : muchas veces los jóvenes de la familia deberían involucrarse con personas mayores. Inclúyalos en viajes, excursiones, actividades conjuntas de forma intermitente, para que las personas mayores se sientan queridas. Esta es la razón principal para el sustento y la vida. Si son ignorados mientras están vivos es peor que la muerte.
8. Discusiones interactivas : las personas mayores pueden involucrarse en discusiones interactivas, actividades en la biblioteca, sesiones de cine, canto conjunto y otras actividades de templos / lugares religiosos que los hacen felices y rejuvenecen su vida.
9. Pasatiempo : si dibujaron, tocaron instrumentos musicales, hicieron un gran bordado durante sus días de juventud, deben continuar con eso en la vejez, ya que el pasatiempo es muy importante en las edades más avanzadas. Dibujando, la música proporciona ventilación para las tensiones, los desafíos de la vida que están en su apogeo cuando son viejos.
10. Caminar / Actividades físicas / Yoga : nada puede superar los beneficios de los ejercicios, el trabajo doméstico, el yoga. Esto proporciona un gran alivio para los huesos, músculos y órganos al relajar todo el cuerpo.

Answer 2

Esto es lo que hago:

Hacer 1 buena acción al día por los demás.

Camine enérgicamente afuera 1 hora al día

Hacer aeróbicos en grupo dos veces por semana durante 1 hora

Haga pesas pequeñas, pelota de ejercicios, bandas de ejercicios, 30 minutos 3 veces a la semana.

Leer por lo menos 2 horas al día.

Practico el piano cuando me da la gana.

Realiza clases de español online 45 minutos al día.

Ve a clases de actuación una vez por semana.

Ir a alfarería, talleres de pintura cuando me caí así.

Ver a mis hijos y nietos una vez a la semana alternativamente

Mantener un huerto en mi patio durante el verano

Ver a mis amigos alternativamente una vez a la semana.

Ir a fiestas una vez al mes

Ir al cine todas las semanas a veces dos veces por semana

Tiza los muebles de pintura con bastante frecuencia

Viaja a países lejanos desafiantes dos veces al año durante 3 semanas a la vez

Ir a un destino soleado con mis hijos y nietos una vez al año … tenemos 11 años, de 76 a 14 años

Estoy feliz, bien equilibrado y, a veces, no tengo suficiente tiempo para hacer todo lo que quiero hacer.

¿Alguna sugerencia?

Answer 3

Todo depende de cómo te sientas contigo mismo.

“Como piensas, así eres”. .. Bruce Lee

Tu pensamiento da forma a tu futuro. Si un hombre se siente inferior, continúa en ese estado. Es su creencia oculta, por lo que es difícil por su parte salir de ella.

“La mente lo es todo. Lo que piensas, te conviertes, “.. Gautama Buda

Muchas personas mayores están haciendo un gran trabajo en este mundo. Las personas mayores deben explorar las posibilidades, y seguir adelante. La edad nunca es una barra en progreso. Es la mentalidad, que tira detrás.

Por lo tanto, es necesario ser consciente de la mentalidad y cambiar la configuración anterior. La meditación ayudará.