Cómo ayudar a las personas tristes, deprimidas o necesitadas sin reforzar el drama, la impotencia y la necesidad

Answer 1

Aunque usado en un contexto diferente, la mayoría de las veces, soy un verdadero creyente en el concepto de “las manos ociosas son el taller del diablo”.

Dar un propósito de vida elimina la tentación de la autocompasión y la necesidad. Si nada más, poner una mente en algún ejercicio productivo de resolución de problemas es una necesidad absoluta.

El secreto, que he encontrado, es encontrar el “portal de problemas” de la persona. Este es el conducto al centro creativo de resolución de problemas de la mente. Muchas personas no se han elevado al nivel de comprensión con respecto a su propio “portal de problemas”. Todavía no son conscientes.

Para un ejemplo simple, digamos que un individuo tiene una supervivencia simple, como Tom Hanks en la película sobre el accidente del avión de la Fed Ex. Él pone su “portal de problemas” para trabajar. Encuentra comida, pero necesita fuego para que sea comestible. Él hace el neumático, pero necesita abrigarlo para mantenerlo encendido. Crea refugio pero necesita compañerismo. Él crea “Wilson”, pero lo encuentra insatisfactorio. Su estado de insatisfacción lo impulsa a crear una balsa. Todas estas soluciones creativas de problemas le dieron un propósito.

Solo tenemos que dirigir a las personas que desconocen su “portal de problemas” en una dirección que les permita tener algún propósito. Incluso si esa primera prueba no tiene nada que ver, como la resolución de rompecabezas, la escritura, las artes o incluso la contemplación de la filosofía.

¡Solo mi perspectiva!

Answer 2

¡Gracias por tu pregunta! Sí tu puedes. Por ejemplo, si alguien está deprimido porque tiene sobrepeso, es posible que desee centrarse en los cambios de comportamiento que ayudan a perder peso (alimentación saludable, pesaje regular, ejercicio, etc.). Se debe incluir el comportamiento de línea de base, así como los comportamientos de reemplazo apropiados dirigidos a la reducción. Los comportamientos observables pueden ser objetivos, por lo que los comportamientos asociados con sentirse desamparados o necesitados deben cuantificarse conductualmente.

Answer 3

No soy un terapeuta conductual certificado, pero puedo ofrecer sugerencias basadas en mi educación y capacitación. Lo primero es cuál es la fuente de tristeza y depresión. Pueden existir problemas médicos como SAD (trastorno de ajuste estacional) o problemas reales que, para una persona razonable, podrían ser deprimentes.

Para la tristeza y la depresión de la rutina general, creo que escribir los pensamientos de forma rutinaria y reunirlos más adelante como un proyecto de escritura es útil por varias razones:

-Para ver que las pruebas y las tribulaciones a veces pueden resultar menos problemáticas de lo que se esperaba originalmente … aprender de experiencias pasadas.

-Desarrollar las habilidades cognitivas asociadas a la escritura para organizar los pensamientos.

-Crear un mayor sentido de independencia.

-Ayudar a crear una interpretación racional de experiencias pasadas que pueden haber sido muy emotivas.