La mayoría de todos tienen preocupaciones con la autoestima en la vida. Es una característica normal del desarrollo humano. Pero si te sientes odiado y obsesionado con las opiniones de los demás, te animo a buscar ayuda profesional. Usted podría estar deprimido. O podría ser el resultado de una forma de ansiedad. La ansiedad magnifica los niveles de percepción que una persona siente. Es un trastorno que puede tratarse o aliviarse con un buen terapeuta o con medicamentos. Lo siento por ti. Por favor, piense un poco en esto. También te recomiendo que te mantengas alejado de las redes sociales por el momento, ya que es demasiado fácil obtener sentimientos de inseguridad. Muchas personas usan las redes sociales para verse mejor de lo que realmente son. Y a menudo no se molestan en “gustar” las cosas que compartes. Recuerda que quien eres, no tiene nada que ver con que te gusten las personas. Porque existes, tienes un valor que es inconmensurable. Deja de escuchar las voces en tu mente, que son negativas. Y si nada te atrae en la vida, trata de pensar en algo que alguna vez te haya dado alegría. Libros, poesía, arte, naturaleza, son todos buenos lugares para comenzar. Cuando encuentras algo que amas, puedes sumergirte en él. Y a veces tendrás la suerte de conocer a alguien más, que comparte tu pasión. Ser amable con usted mismo. Tú vales más de lo que te das crédito. Mucho más.
Me odio y nada me atrae en la vida. También soy un esclavo de lo que la gente piensa de mí. ¿Cómo puedo parar ese desastre viviente?
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Bien, ya que estás tratando con pocas cosas aquí, trataré de conseguirlas una por una.
Me odio y nada me atrae en la vida. […]
Este es un problema bastante común con personas con una depresión real . Como ex-sufriente yo mismo, ciertamente puedo relacionarme. Supongo que ni siquiera te atraen las cosas por las que te sentirías atraído en tu estado actual.
También soy un esclavo de lo que la gente piensa de mí. ¿Cómo puedo parar ese desastre viviente?
¿Te importa si te pido que te hagas algunas preguntas?
- ¿Qué es lo que la gente dice que te molesta más? ¿Es cuando la gente critica tu forma de ver, tu forma de hacer las cosas, tus opiniones, tu forma de pensar o algo más?
- ¿Quién te molesta más? ¿Son amigos, familiares, familiares, personas al azar o casi cualquier persona?
- ¿Cuándo te sientes más vulnerable? ¿Es cuando trabajas, estudias, te equivocas, en circunstancias muy particulares o solo de vez en cuando?
- ¿Cómo te molestan esas cosas? ¿Te hace sentir inútil, indefenso, estúpido, que a nadie le importa o es algo que no se menciona?
La razón por la que quiero que hagas esas cosas es porque, al identificar tus pensamientos y reacciones a pequeños detalles que quizás no hayas notado antes, podrías notar algunos “patrones” de lo que más te molesta, quién te molesta más, Cuando te sientes más molesto y cómo te hacen sentir esas cosas.
Por ejemplo, puede sentirse extremadamente sensible cuando se le critica por su sentido de la moda en lugar de por su apariencia física (qué). Tu hermano podría tener más influencia sobre ti en lugar de tu hermana (quién). Pareces más vulnerable a las críticas cuando estás cerca de personas de tu edad más que cuando estás cerca de personas mayores que tú (cuando). Esas cosas que recibe de los demás lo hacen sentir más la sensación de impotencia que la sensación de que no es lo suficientemente inteligente (cómo).
El punto es que, cuando esté seguro de los “factores desencadenantes” que podrían hacer que se sienta menos a sí mismo, podría idear una estrategia para no ponerse en situaciones desventajosas. Lo que significa, según los ejemplos que coloqué en el último párrafo, es posible que desee evitar estar cerca de personas a quienes les gusta criticar el sentido de la moda de las personas, evitar ver a su hermano con demasiada frecuencia y evitar estar rodeado de demasiadas personas de su edad. Si logra hacer eso, la parte de “cómo” eventualmente se resolvería por sí misma.
Si bien esto puede parecer que estás evitando tus problemas, simplemente no pienses en eso por un momento: la misión más importante aquí es reducir tu dolor al punto de que tu mente pueda procesar las cosas con mayor facilidad sin que te molesten constantemente. Usted sabía que te va a hacer daño. Si crees que eres lo suficientemente fuerte en el futuro, entonces puedes hacerlo uno por uno, si quieres.
Actualmente estoy viendo terapeutas y estoy bajo medicación. Tengo 23 años, he estado deprimido durante 5 años desde el final de la escuela secundaria. Desde entonces, mi vida se volvió miserable. Cambiamos cursos todos los años, no trabajo, no certificación. He visto muchos consejeros de trabajo. Qué irónico para el gran estudiante que era.
Respecto a esto, solo tengo un consejo: intente seguir con una cosa a la vez. Me di cuenta de que tomaste un medicamento, eso debería ayudar un poco, pero luego mencionaste “cambios de curso cada año”, que consideré que tu mente estaba más bien “dispersa”, ya que no estás realmente seguro de qué hacer. hacer. De cualquier manera, bien o mal, mi suposición era que, en este punto, es muy importante que intentes centrarte en aprender / hacer algo útil y ser bueno en eso. Porque, si no puede mantener un solo plan durante algún tiempo durante este tipo de período, las cosas podrían ser más difíciles para usted más adelante. Además, todavía estás en tus primeros 20 años, todavía hay mucho tiempo, no te preocupes, trata de ser bueno en algo. Y si puedes saltar a través de los aros en el camino, trata de ser extremadamente bueno en lo que sea que estés haciendo: confía en mí, nada te hace recuperarte mejor que saber que puedes hacer algo realmente bueno. Solo uno. Enfoque: no se moleste si no es bueno para nada más, simplemente concéntrese en una cosa. Podría ser un pasatiempo, un interés perdido hace mucho tiempo, algo que realmente te gusta hacer, cualquier cosa. De esta manera, te estás salvando re-descubriéndote a ti mismo.
Pero, ay, solo soy un observador, tú eres el que tiene que hacer todas las llamadas. Les cuento todo esto en función de mi propia experiencia en algunos de los períodos más desagradables de mi vida, y lo más probable es que sus circunstancias sean muy diferentes a las mías. Tienes que mirar tu situación y ver cómo puedes resolver las cosas por tu cuenta. Para ser honesto, me considero extremadamente afortunado de haber sobrevivido durante esos períodos, ya que las probabilidades estaban totalmente en mi contra, pero definitivamente valió la pena.
Al final, espero que pueda superar lo que sea que esté atravesando, y siempre recuerde, pase lo que pase, recuerde esto: esto también pasará. Eso es un mantra personal para mí. Si puede encontrar algo que le convenga mejor, por todos los medios, hágalo. El punto es que tienes que intentar avanzar un paso a la vez. Sólo sigue caminando. A quién le importa si no puede ver lo que hay al final del túnel, simplemente siga caminando. Llegarás ahi.
Buena suerte compañero. Realmente deseo que encuentres tu propia luz.
Suena severamente deprimido, y al igual que su autoestima es 500 debajo del nivel del mar. Y no puedo saber si esto se debe a alguna condición de depresión crónica o un resultado de un trauma. Los tratamientos para ambos difieren.
Necesitas más ayuda de la que te pueden dar las respuestas de Quora. Debe encontrar un terapeuta que lo ayude a explorar por qué se encuentra en el estado en el que se encuentra: la clave para mejorar.
Tenga en cuenta que la terapia es intensamente personal y que un terapeuta perfectamente competente puede no ser el adecuado para usted. Si no estás progresando, inténtalo con alguien más, y quizás hasta que encuentres el ajuste correcto. Buena suerte.
Dime.
¿La gente te trae comida para comer?
¿Ellos pagan la renta de su casa o sus facturas de servicios públicos?
¿Cumplen con tus necesidades?
¿Te compran cosas que necesitas?
¿Pagan sus honorarios?
Si lo hacen, tienes que ser esclavo de ellos. Si no lo hacen, ¿por qué entonces? ¿Qué tan diferente es tu vida con lo que dice la gente?
Si no pueden ayudarte, entonces no merecen ser escuchados.
Creo que si puedes resolver el primer problema (odiándote a ti mismo), los demás también se desvanecerán porque parecen estar conectados. No hay un consejo mágico que pueda darle para ‘detener este desastre’ porque hay mucha información que no conozco sobre usted, por lo que el mejor consejo sería ir a ver a un terapeuta, tomarse el tiempo para llegar a el fondo de tus sentimientos. Mientras tanto, trate de preguntarse por qué siente que se odia a sí mismo, pero sea realmente honesto y preste atención a los pensamientos que esta pregunta trae a su mente. Trate de ser objetivo e imagine que puede observarse desde afuera, como alguien más. No sé si será de ayuda, pero puede hacer que surjan pensamientos que aclararán por qué te sientes así …
Cambia la forma en que piensas. Comienza a imaginarte como alguien que ha sido bendecido y exitoso.
Lo que crees que es lo que eventualmente te conviertes