Cómo dejar de centrarse en un pensamiento determinado.

Answer 1

Un maravilloso maestro espiritual llamado, Babuji, había dicho esto en 1945: “No te vengues por los males cometidos por otros. Tómalos con gratitud como regalos celestiales “.

Has estado amplificando estos sentimientos durante demasiado tiempo. Es como tomar una lupa y sostenerla al sol. Se quemará cualquier cosa en la que te enfocas.

En este caso, la solución no es olvidar a las personas que te hicieron daño, sino recordarlas y lo que se dijo o hizo de una manera nueva. Esto ayudará a negar tus recuerdos negativos.

Tómate un par de minutos a la hora de acostarte. Recuerda la situación, pero ahora reemplaza tus sentimientos con un sentimiento de gratitud y gracias. Puede rallar al ego pero solo intentarlo. Haga esto todas las noches durante unas pocas semanas.

En última instancia, tenemos que perdonar a los demás y aceptarnos a nosotros mismos. La gratitud es un poder para la transformación, pero se ha convertido en el sentimiento perdido. Pocas personas pueden sentirlo en el corazón. Entonces, si, como dijo Babuji, podemos efectivamente borrar los errores cometidos por otros simplemente cambiando nuestra actitud, necesitamos revivir este sentimiento de gratitud y ponerlo en práctica para nosotros.

Me siento confiado de que estos simples pasos pueden ser una herramienta para levantar esta carga de su corazón.

mejor para todos,
segundo

Answer 2

Hay una pista oculta en los detalles de su pregunta que contiene la respuesta. Tu dices:

Tengo problemas para olvidar a la gente que me hizo daño …

Antes de que pueda superar estos pensamientos, tiene que pasar por alto la idea de que fue víctima de las malas acciones de otras personas. Es por eso que los pensamientos no desaparecen, porque estás atrapado en el modo víctima.

Ahora, no estoy diciendo que no hayas hecho mal. Si usted era un niño en ese momento, estas experiencias podrían haber estado más allá de su control.

Lo que quiero decir es que la mentalidad de víctima es la razón por la que no puedes dejarlo ir. Para superarlo, tienes que ser honesto contigo mismo acerca de 2 cosas:

1. ¿Qué papel jugaste en la creación de la situación?
2. ¿Qué puedes hacer para evitar que suceda en el futuro?

Ambas preguntas son extremadamente difíciles de responder desde la mentalidad de una víctima. Pero la verdad es que, si eres adulto, ambas preguntas tienen respuestas válidas. Incluso como un adolescente o menor, estas preguntas son relevantes, aunque puede llevar mucho tiempo encontrar las respuestas.

“Se necesitan dos para el tango” es una lección para la danza de la vida. Si alguien te hace daño, jugaste un papel importante en esa falta.

Por favor, comprenda que no estoy culpando a la víctima. Hay una diferencia entre ser victimizado y convertirse en una víctima. Incluso si las circunstancias estaban 100% fuera de su control, aún tiene que pasar por alto la idea de que las acciones de otra persona están causando su dolor.

Tu dolor viene de no saber qué hacer al respecto. Una vez que descubras cómo evitar que te hagan daño en el futuro, tu dolor desaparecerá y los pensamientos obsesivos lo acompañarán.

Answer 3

Comience a centrarse en otras cosas como sus sueños, su familia y sus amigos. Pase tiempo con ellos, manténgase ocupado con las cosas. Además, no necesita olvidarse de ellos, solo debe olvidar lo que le hicieron a usted. perdónelos y cuando quiera que se le ocurran esas cosas, escríbalos en un papel … Eso ayudará … También me ayudó … Hable del problema todo lo que pueda pero no con todos … una vez que Sacarás todo eso de tu boca, podrás olvidarlo fácilmente ..

Espero que ayude .. sigue sonriendo …

Answer 4

Bueno, primero solo noten cada vez que están atrapados en esto. Solo aviso Luego verás patrones y entenderás más cuándo y por qué te atascas. De esa manera, comprenderá los detalles de por qué está atascado que los extraños en Internet no tienen conocimiento, por lo que realmente no pueden hablar.

Así que después de un rato de darse cuenta, podrás descubrir una buena cantidad de cómo detenerlo. Algunas veces simplemente se detendrá tan pronto como te des cuenta. Sin embargo, una buena idea general de cómo puede detenerse es centrarse en cualquier otra cosa. Tienes que enfocarte en algo, así que simplemente lo cambias a otro pensamiento o algo que sucede en el mundo real. Cualquier cosa que funcione no es otra cosa que sea propenso a quedarse atascado.

Te quedarás atascado en el pensamiento muchas veces, incluso después de que comiences a intentar no hacerlo. No te preocupes ni seas un imbécil para ti. Solo sigue dejando de fumar hasta que realmente lo hagas. Notarás que te quedas atascado en el pensamiento cada vez menos, y luego no tanto más lo haces bien.

Answer 5

Los hermanos Bernoulli formaron un club. Todo lo que tenía que hacer es no pensar en un (?) Conejo morado durante una hora. Uno llegó al club, el otro no.

Debido a que las personas tienen problemas para pensar en dos cosas a la vez, ¿por qué no tratar de unirse a uno de los hermanos en su club? Intenta no pensar en un conejo morado.