¿Cómo me calmo? Siento el fuego ardiente de la ira dentro de mí y me cuesta mucho mantenerme callado.

Lo que necesitas hacer es dos cosas-

  1. Marque un límite personal: trace una línea sobre qué comportamiento es aceptable para usted y cuál no. No se preocupe por a quién va a ofender cuando la persona cruce el límite, es su responsabilidad decirle que está cruzando sus límites. Se sorprenderá al saber cuántas personas cruzan el límite sin darse cuenta. Lo que es un comportamiento inaceptable para usted y cómo decirle a las personas que están cruzando la línea sin ser demasiado severo es algo que aprenderá con la práctica.
  2. Canalice su ira : la ira es una emoción poderosa y puede ser realmente productiva si se canaliza correctamente. No creo que sea posible ser perezoso si estás enojado. Vaya al gimnasio y bombee la plancha, aprenda una nueva habilidad o haga algo de arte. Cualquier cosa que lo distraiga de las situaciones negativas y lo mejore como persona.

Sin embargo usted también puede,

  1. Hable con alguien: hable con un amigo o un consejero o con alguien que lo escuche sin juzgarlo. Es sorprendente lo que puede hacer hablar de tus sentimientos durante un tiempo.
  2. Cortar la toxicidad : a menudo tenemos personas negativas en nuestras vidas que solo quieren lo peor para nosotros o simplemente está en su ADN para hacer que las personas sean miserables sin una razón lógica. Pero a menudo se hacen pasar por amigos o son familiares, por lo que es difícil reconocerlos. Pero se les puede reconocer si constantemente lo rechazan y lo critican. Trate de reducir el contacto con ellos tanto como sea posible.

Espero que esto ayude.

Tú enfrentas exactamente el mismo problema que estoy enfrentando en mi vida.

Te diré dos cosas que uso cuando me pongo en estas situaciones. Puede que sientas mi sugerencia muy rara.

  1. Si me enfrento a una situación que me enoja mucho y esto puede destruir mi relación, entonces me quedo callado para ese momento. Después de eso, encuentro tiempo para ir al baño, mantengo mi cabeza bajo el grifo y comienzo a dar slangs en voz alta, independientemente de si el baño está lleno o vacío. En ese momento solo me enfoco en aliviar mi tensión y enojo, eso es todo.
  2. Si estás en un lugar donde no hay lavabos, entonces conecto mis auriculares y toco mi colección especial de canciones de rock que son motivacionales bajo el nombre de la lista de reproducción LIFE SUCKS.

A decir verdad, estos dos métodos me han funcionado en el 80% de los casos. El 20% del caso se confunde porque no pude controlar mi mal genio cuando ocurrió el incidente y les respondí de la peor manera posible.

Si te sientes bien, entonces puedes intentarlo.

¡Mantén la calma! … Esta sería la mejor solución para ello. Si analizas cualquier argumento por el que hayas empezado, comienza con palabras. Se exacerbaría después de algún intercambio verbal serio. En consecuencia, terminarás siendo devastado. Y más tarde, podría tomar otra forma como el tipo de abuso físico. Y luego, comenzarás a arrepentirte de eso. Esto no te llevará a ninguna parte.

Cada vez que surja su ira, desvíe su cuerpo y su mente hacia algo que le encanta hacer. Por ejemplo, cante su comida favorita o escuche buena música. O incluso podría recitar su cita favorita que mitiga su ira. Puede beber algo. riegue sin tragarlo … así que no puede hablar, incluso si lo desea. Puede mantenerlo en la boca hasta que su ira se anule. Finalmente, todo depende de cómo se organice mientras maneja la situación.

¡Debes estar orgulloso de al menos intentar cambiarlo! ¡Eso es muy apreciable! Respondiendo a tu pregunta, cuando te enojes, ¡solo deja ese lugar! Deja ir a la gente en ese momento, relájate, escucha música suave y respira hondo. Después de un par de minutos apuesto a que la ira no estará allí, que estuvo allí antes de un tiempo. Practica deportes para mantener tu mente libre de estrés. Únase a la clase de música o a algunas actividades extracurriculares para que su estrés y su ira se drenen a través de algún otro medio. Por lo tanto, no lo derramarás sobre personas inocentes. Hacer que alguien sonría todos los días. ¡La felicidad que obtengas será tremenda! 🙂 ¡Que tengas una vida feliz por delante!

El Señor Krishna le dijo a Arjuna una vez: “ Haz que la ira sea tu poder, no la debilidad. Puede permitir que la ira viva en el interior, pero no la exprese en un momento inoportuno, lo que a su vez le perjudicará a largo plazo. Empléalo efectivamente para ganar “.

Sin embargo, la mejor manera de vivir felizmente .

Trabaja duro y más duro, mantente ocupado, no te sientas solo, al menos ten un libro. Trata de olvidar. Dejemos la memoria del amargo lapso. Recuerda los buenos hechos y sonríe ante tu desgracia o debilidad.

Crecerás y madurarás para ser un tipo feliz.

El mismo pinch. Pero ……………….

Escucha mi historia y haz lo que realmente quieras.

Hablando positivamente ,

Desde mi infancia, siempre he sido una persona extremadamente hiperactiva.

Hablando negativamente ,

No puedo concentrarme en una cosa en particular, si no tengo interés REAL en ello;

Incluso Dios no puede convencerme de que haga algo, no me interesa.

Me gustaría que la gente a mi alrededor fuera feliz conmigo.

Aunque, tengo un montón de queridos … hermanos y hermanas (todos ellos primos), los términos nunca han sido buenos de ninguna manera entre yo y algunas personas (familiares y niños en general)

Al principio, solía golpearlos, hasta mi séptimo grado (solo personas que realmente me han acosado mucho)

Entonces, no sé qué pasó en mí. Comencé a hablarle con una gran sonrisa a mi tía, a quien odio mucho … (Por supuesto, el sarcasmo es todo … amigo …)

Y aprendí en una institución en la que no tenía ningún interés. Logré sobrevivir debido a mis amigos y la compulsión de obtener un título.

Ahora, esperan verme, solo para ser intimidados por mí

Mi madre realmente disfruta, cuando es el turno de los hermanos de mi padre.

Mi padre no lo muestra mucho … pero estoy bastante seguro de que lo ama en secreto 😛

PD: Al hacer esto, puede mantener su relación con esa persona y tener la satisfacción de haber hecho un buen trabajo

Como era la persona más enojada en este mundo, podía compartir mi secreto para manejar a ese pequeño demonio.

Secreto para controlar la ira en 2 segundos.

Cuando sientas que estás enojado, solo comienza a buscar agua y a beberla, te calmará en segundos.

Este truco me funcionó mejor. Incluso si no me enojé por nada del último año y medio, esto me tranquiliza y me permite tomar mejores decisiones.

En el caso de que no puedas encontrar agua al instante solo respira hondo. Contar las respiraciones dentro y fuera. Esto también te ayuda a distraerte del tema de la ira.

Mi amigo siempre tiene esto en cuenta que “la ira es la peor solución para cualquier problema

Así que mátalo antes de que te mate .

Ten una vida feliz y fresca.

Desviarlo. Su energía, en la forma de ira que está ardiendo dentro de ti. No puedes dejarlo, ni querrías desahogarte.

La mejor manera es desviarlo en una dirección positiva. Haz ejercicio, levanta pesas, corre una milla, practica un deporte, toca un instrumento musical, haz lo que quieras. Así es como lo abordo. Te ayuda a mejorar a ti mismo y ser más positivo, al deshacerte de la energía negativa.

Todas las preguntas relacionadas con la autoayuda son muy ilusorias, que se publican aquí en Quora. Las palabras son “Mala suerte”, si el destino es responsable, ella se encargará de ello, no necesitaremos examinarlo ni tener responsabilidad hacia él.

Necesitamos o necesitas entender la razón de la ira dentro de ti. Vamos a tener un punto de Energía hacia ti, por un minuto.

Yo diría que una gran cantidad de “Carga” está burbujeando en el interior, las partículas de la Fuerza de la Vida , que fueron creadas por un ser Vivo para alcanzar una determinada meta o metas, de repente se les impide llegar a su destino. Así que el flujo suave de energía se convierte en ira. “Quieres que algo, deje de tenerlo” . Ira .

SECUENCIA DE ACCIONES DEL PARADIGMA DEL SER HUMANO

El espíritu hace una de tres cosas :

Percibe lo que se necesita – Inicio

Se propone lo que se necesita – Cambio

Visualiza lo que se necesita – Stop

La Mente hace una de tres cosas:

Lo proyecta – Inicio

Lo graba – cambio

Lo almacena – Stop

El Cuerpo hace una de tres cosas:

Comienza – Inicio

Continúa – Cambio

Lo completa – para

El resultado se maneja de tres maneras:

Distribuido / Invertido – Inicio

Recibido – Cambio

Almacenado – Detener

ALAN C. WALTER

28 de agosto de 1991

Copyright (c) 1991

Alan C. Walter

TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS

Cuando el Ciclo de acción (Inicio, cambio, Detención) comenzó con el Espíritu-Mente o el cuerpo y una fuerza exterior lo detiene, el “flujo de energía” que fluía suavemente hacia la meta, se interrumpe de repente “El El stop crea la acumulación de energía y se convierte en carga (energía de fuerza negativa), este stop de energía se acumula y se quiere liberar de inmediato, por lo que este estallido repentino de stop acumulados se puede definir como ira.

Si estás viviendo en un universo colapsado, totalmente cargado de fallas, debes estar deteniendo demasiadas paradas del pasado.

Aclarémoslo : va en un automóvil hacia un destino, puede dirigirse a encontrarse con su novia con prisa llena de vida, ansias, intenciones soñando en la mente, y una repentina luz roja (parada), el la ira surge, o si te detiene un policía, puedes imaginar la cantidad de ira y los pensamientos destructivos, la hostilidad se hace visible.

Creo que en la Tierra, hemos dado mucha educación innecesaria acerca de las cosas en la escuela, pero el sistema de educación no abordó estos aspectos de los seres humanos, nos enseñaron en la escuela para hacernos robóticos. Todo el sistema escolar es un alto, todos los niños quieren estar afuera jugando, aprender sobre la vida a través de prácticas pero forzados a sentarse en la clase, son una gran parada o un cargo por pase. Ahí es donde debemos ir y descargar la ira, o parar.

Más adelante, la infancia está llena de paradas, el niño está lleno de energía, quiere ir a jugar, los padres dicen: “Para”. ” No hagas eso “, ” haz eso “, ” siéntate “, ” cállate “, ” tú son estupidos ”. Todas estas paradas se acumulan en las profundidades inconscientes y subconscientes de nuestro sistema y necesitan liberarse o dejarse ir.

Encontrar tus paradas ayuda, ¿cómo tus padres solían detenerte ?

Al encontrar eso y repetir ese “diálogo” 100 veces libera la parada, si tus padres solían detenerte como “Ser amable” repitiendo ruidosamente “Sé educado y amable” 100 veces tienden a liberar esta parada en particular, encuentra otras paradas como esta y Libéralos también.

La liberación fluye de energía hacia arriba.

La supresión está fluyendo de energía hacia abajo.

Las paradas se atascan en el medio.

La mayoría de los consejos que se dan para esta pregunta es agotar, quemar la energía de la Ira, correr, ir al gimnasio, etc., o reprimirla contándola, respirándola o alejándose del lugar del incidente. Lucha o consejos de vuelo.

Pero aquí me gustaría que entienda la ira y la use cuando sea necesario y cuando no sea necesario.

Creo que la ira es de dos tipos: positiva (creativa) y negativa (destructiva).

Lo positivo es capacitar a la persona para que la agite para abrir los ojos y ayudarla a enfocarse en sus objetivos.

Negativo es destructivo y abusivo, donde la energía de la ira es destructiva en lugar de creativa.

Hay una delgada línea entre ellos, tenemos que ser muy fáciles con eso, a quién le estamos controlando, a veces los padres La ira está justificada en ese sentido, pero destruye la infancia y la edad adulta de alguien.

Si estas preguntas pueden ayudarte a manejar y manejar tu Ira.

Cuando te enojas?

Pregúntate, ¿ cuál de mis intenciones está siendo detenida? cual intencion

¿Me recuerda algún recuerdo / incidente en el pasado? (Cualquier otra parada del pasado).

¿He detenido la intención similar de alguien?

¿Cuáles han sido las consecuencias?

Repetir hasta ganar.

Teniendo en cuenta que la ira es la “energía de retención” que quiere liberarse, esta energía es la energía que crea nuestro futuro,

Una onza de esta energía es igual a una onza de oroAlan c Walter.

Necesitamos usar nuestra mente capitalista , cuando la estamos utilizando en (energía de la ira) cualquiera.

Mantener la ira como la madera mantiene el fuego en sí mismo. Vidura Niti

En la ira esta energía funciona como fuerza destructiva. La velocidad del flujo limpia y borra los sueños de la persona y las personas a su alrededor. Sujeto y objeto.

Borre la pobreza, la corrupción y cree abundancia y conocimiento con esta energía.

Brahma- Shiva.

Ser Vishnu-el controlador-

La pesadez en el pecho.

Gran panza hinchada.

Todos son signos de ira suprimida almacenada. Lista para explotar.

También he observado que las personas delgadas son muy propensas a la ira, ya que son muy delgadas y no pueden manejar la retención de energía.

Su sistema se sobrecalienta muy rápidamente.

En primer lugar, no creo en el “destino”. Aquí está una de mis citas favoritas de anime:

¿De quién es la culpa que las cosas terminaron así? ¿Coincidencia? ¿Un accidente? ¿Destino? No hay tal cosa como el destino. Es simplemente una combinación de una circunstancia y la siguiente. ¿Y quién es el que crea esas circunstancias? ¿Quién es? Eres tu.
– Rize Kamishiro, el demonio de Tokio

Ahora, no estoy tratando de decir que usted es responsable de las personas que lo tratan mal. Mi punto es que debe haber alguna razón por la cual las personas se comportan mal contigo. Debe haber alguna causa raíz, ¿quizás algún incidente hace 5 o 10 años? Podría intentar encontrar la raíz del problema y solucionarlo. Ahora hay dos formas en que puede ir esta situación:

  1. Encuentras el problema de la raíz y lo resuelves. Entonces todo está bien en la vida.
  2. No puedes resolver el problema . Tal vez las personas solo están [CENSURADAS] o están celosas de ti y tratando de derrotarte.

Para el segundo caso, encontré una solución efectiva: exclúyalos en su mente. Si eres indiferente hacia estas personas, eventualmente dejarán de molestarte. Así es como pasé a algunos de los [censurados] en la escuela secundaria.
Incluso entonces, a veces mi deseo de golpear a esas personas en la cara se vuelve demasiado fuerte. (En este momento, mientras escribo esto, hay tres personas a mi alrededor a las que me encantaría golpear ahora) Luego canalizo mi ira de otras maneras. Juego juegos de FPS en mi PC y tiro a mucha gente. Es un poco tranquilizador si imaginas a esas personas como las que estás matando en la pantalla. Escuchar música también ayuda (Skrillex es especialmente efectivo para mí).

Verás, también tengo el mismo problema, pero lo resolví, o al menos evité que interfiriera en mi vida. Espero que tú también puedas hacerlo.

~ Dimi3

Mantener cautiva y confinada tu ira solo te hará sentirte desde adentro. No te sugeriré que dejes escapar tu frustración cada vez que estés furioso. Pero cuando el agua pasa por encima de tu cabeza, debes tener alguna forma de suprimirla. Todos deben tener uno. Su propia manera de manejar los problemas.

Esto es lo que hago:

  • Cuando me enojo con alguien porque la otra persona es arrogante / irrespetuosa / di ** cabeza o es demasiado estúpido, respiro hondo, sonrío y respondo con calma con un toque de sarcasmo. Esta es una forma muy efectiva de mostrar la agresión de forma pasiva y, por lo tanto, es muy útil cuando estás en un entorno profesional.
  • Hay momentos en los que me siento abatido por razones desconocidas o cuando las cosas me salen mal, la ira es una consecuencia habitual de esto. Cuando esto suceda, decido dar un paseo por el vecindario o cualquier otro lugar tranquilo con menos gente para hacer una introspección. Sorprendentemente, o bien encuentro la razón detrás de mi abatimiento o una salida de ello. Ambos son muy útiles a su manera.
  • Por último, cuando estoy enfurecido y tengo ganas de desahogarme, voy al gimnasio donde puedo concentrarme y redirigir toda esta energía para construir un mejor yo. Es genial tener sacos de boxeo en tu habitación o en tu gimnasio. Esa es la mejor manera de dominar tu ira. Hacer un buen uso de ella.

La parte interesante es que nadie está herido en el proceso (a excepción de la bolsa pobre) y eventualmente habrás vencido tu ira.

Aclamaciones.

Aceptación

Lo primero y más importante que te aconsejaría hacer es aceptar tu vida tal como es. El día que te digas a ti mismo: ” Bien, entonces, ¡así es como va a ser! “Será el día en que te encuentres en una posición más tranquila y amable . Tienes que entender que no eres el único que sufre en el mundo: ha habido personas en el pasado que han pasado por algunos momentos insoportables pero que han vivido con vida y patadas. Todos los que pudieron hacer frente a los problemas tenían una cosa en común; aceptaron su situación que, en última instancia, les ayudó a comprender mejor las circunstancias y les facilitó encontrar una solución, sin importar qué.

Perseverancia

Ahora que ha aceptado y comprendido su situación, de alguna manera ya ha hecho la mitad del trabajo necesario para un futuro más brillante. Lo único que necesita ahora es un plan y la fuerza de voluntad para trabajar hasta que logre lo que había planeado.

Uno tiene que aceptar cualquier obstáculo que la vida pueda ofrecer y trabajar a través de él con perseverancia y diligencia.

Una vez que haya considerado estos puntos y los haya incorporado en su mente subconsciente, creo que ningún destino o fracaso será capaz de enojarlo o molestarlo por nada.

Y una vez que haya trabajado lo suficiente y se haya vuelto exitoso ( en los términos que desee ), las personas que le están siendo groseras o crueles serán las que se alinean para recibir consejos y trucos de su parte.

¡Mantente positivo, hombre! (:

A veces ser egoísta, solitario, ignorante ayuda. Si no te gusta escuchar a algunas personas que intentan ignorarlos, siéntete solo por un momento; la soledad da tiempo para pensar en nosotros mismos, lo que ayuda a enfriar el fuego de la ira y la arrogancia. Como se dice, “una mente ociosa es un taller del diablo”, así que no le dé a la mente el tiempo para pensar en estas cosas o en esas personas, desvíe o mantenga su cerebro ocupado de alguna manera leyendo libros en el tiempo libre, jugando o algo que te gusta

Piensa en el buen tiempo que pasaste con esas personas, esto ayudará a calmar la ira para ellos. El poder del perdón es una gran cosa, perdonar a las personas por las cosas que te han hecho muchas veces ayuda a mantener una buena relación y este acto tampoco permite que los malos sentimientos se asienten dentro.

No dejes que la ira dentro de ti arruine tu vida.

Escucha a Rammstein.

Siempre he sido de mal genio. Pero me desahogo por varios medios.

Dibujo. Pintura. Creando cosas.

Y Rammstein cualquier día.

Tuve la suerte de verlos tocar en vivo en México el año pasado.

Hola,

No sientas ningún apego y desapego con el ser vivo y el ser no vivo.

Empieza a practicarlo.

Primer ejemplo : ¿qué harías si alguien rompiera el vidrio de tu auto?

Cuando estés apegado al auto … reaccionarás y tu calma irá

Segundo ejemplo : si tus enemigos se lastiman, disfrutarás esos momentos como si estuvieras separado de ellos.

Así que los apegos y el desapego afectan nuestra calma.

Todos d mejor 🙂

Lo que creo es que tienes que encontrar la causa raíz de tu problema, porque nadie nace con esta etiqueta de rabia / felicidad. Hicimos estas etiquetas como si vieras a un bebé, él está tan tranquilo porque la ira / felicidad no significa nada para él.

Primero, debe dejar de hacer esta pregunta a los demás, ya que esto lo confunde a medida que obtiene muchas opciones. comience a hacerse esta pregunta, enumere las causas principales y comience a trabajar en ellas.

Tan sencillo…

No hay necesidad de ser amable y educado con los demás. Ser amable es el trabajo de Dios. Definitivamente lo hará. Él no necesita tu ayuda. Ser educado es el trabajo de un empleado, criado o hijo / a. Así que es suficiente si mantienes a tus padres felices y satisfechos. También debes mantener a tu jefe / profesor / profesor enojado contigo.

En cuanto a lo de los amigos, se quedarán con usted y usted se quedará con ellos si ambos se relacionan con las almas del otro. A continuación, si estás casado, espera a que Fate termine de escribir tu historia de amor. Si está casado, mantenga feliz a su cónyuge cumpliendo con su deber hacia ellos.

Luego mantente feliz. Mantén tu cuerpo feliz tratándolo con hábitos alimenticios saludables. Mantén tu mente feliz con lo que te gusta hacer.

En última instancia, es suficiente si eres feliz contigo mismo. Si quieres que te gusten “personas”, la cruda realidad es que un día les parecerás azúcar dulce y al día siguiente te parecerá un emparedado podrido. Así que sé quién eres y no te preocupes por los demás. Nunca te permitirán mostrar tus verdaderos colores.

Viaja, escribe, pinta o haz lo que quieras. Habla con tu familia y pasa tiempo con ellos. Sólo mantente fresco. Mira todo a tu alrededor como si fuera una película. Después de un punto si el tiempo, será muy divertido. Lifw es divertido, divertido e impresionante.

Tengo una respuesta para su pregunta. Siempre funcionará para mí, solo inténtalo.

Toma un bolígrafo y un papel y anota todo tu enojo en esa hoja blanca. Escribe en qué consisten todos los pensamientos que apresuran tu cerebro. Después de que todos los pensamientos se desvanecen, simplemente quema esa hoja o rasga ese papel y tíralo en el cubo de basura. Obtendrá una sensación instantánea de relajación y calma.

Solo prueba este método si funciona, entonces cógelo o déjalo.

Expresar enojo en otros puede darte alivio momentáneo.

Cuando te enojes, trata de seguir estos:

  1. Escriba toda la ira y las palabras que quiere gritarle en un papel, luego tírelo a la basura (por supuesto que a veces lo sigo).
  2. Háblame de esta manera: “relájate, ni siquiera tiene el valor de mostrar mi enojo”.
  3. Inhale, exhale durante 2–3 minutos.
  4. Puedes contar los números como muchos dijeron.
  5. Sal de ese lugar y disfruta de un poco de aire fresco / escucha buena música
  6. No estallen, solo convencerlos con paciencia.

Sólo algunas soluciones rápidas:
1. Cuando esté enojado, intente contar hacia atrás de 30 a 1.
2. Concéntrese en su respiración y sienta cómo entra y sale de sus pulmones.
3. Cuando estés enojado, solo di que una vez que esté tranquilo, solo expresaré mi enojo (la paradoja funciona)
4. Prueba la meditación para obtener beneficios a largo plazo.
5. Escuche música suave y siempre tenga en cuenta que nunca ha salido nada bueno de un hombre enojado.
Saludos! ☺