¿Por qué siempre me describo mal a los demás cuando sufro de depresión?

Answer 1

Tal vez sentimientos de indignidad y falta de confianza en sí mismo están acechando detrás de su depresión.

Nunca tuve una depresión a nivel clínico, pero tuve que lidiar con pensamientos y sentimientos depresivos persistentes hace un tiempo, y una completa desconfianza en mí misma siempre la acompañaba, aunque en ese momento no me di cuenta. Esto llevó a una ansiedad social muy debilitante, ya que me sentía indigna de la amistad con las personas que me rodeaban.

Tratar esas cosas de manera persistente me lleva a hacer las cosas incorrectas por razones equivocadas, como las drogas para enfrentar (lo que sabía que no estaba bien) y oprimir mis pensamientos y yo mismo. Esto reforzó el ciclo y los sentimientos que intentaba evitar.

De ninguna manera estoy calificado para dar consejos y no conozco su situación, así que tome mis consejos solo si cree que lo que describí es un poco en el lugar en el que se encuentra. Esto es lo que aprendí de mi experiencia:

1- No te evites a ti mismo ni a tus sentimientos. Quedarse en la cama no lo hará mejor, las drogas (alcohol incluido) no lo harán mejor, menospreciar los sentimientos y los pensamientos no lo harán mejor. La aceptación lo hará mejor. Aceptar significa rendirse a la pelea, acepta lo que sientes tal como es, en lugar de intentar ganarla. Date cuenta de que no te sientes bien y que eso está bien.

2- Haz siempre lo que crees que es lo correcto, no actúes de una manera que controle tus sentimientos, escúchalos, pero haz siempre lo que crees que es lo bueno para ti y para los demás, aunque no lo hagas. sentirse bien mientras lo haces.

3- No hay nada que necesites cambiar sobre ti. No hay nada que no esté en la forma en que no debería. Lo que te retiene no es a ti mismo, es tu perspectiva. La perspectiva que necesita cambiar es que hay algo que cambiar. Cuando deja de tratar de hacer que usted y / o las circunstancias cambien, puede dirigir sus esfuerzos para hacer lo mejor con respecto a lo que ya es.

Esta no es en absoluto una lista completa de buenos hábitos, pero mirando hacia atrás me doy cuenta de que eran los más importantes para mí. Sin ellos no me habría visto con mejor luz. Estas cosas desarraigarán la duda y recuperarán tu confianza y compasión para ti mismo. ¡Busca ayuda si crees que deberías! Realmente espero que esto te ayude 🙂

Answer 2

La depresión, que significa brevemente, el sentimiento de desaliento severo y abatimiento, en su mayoría comienza con la propia duda. A medida que la duda se avecina, rápidamente se convierte en depresión y nos arrastra con ella. La depresión, al ser un estado de baja estima, nos debilita y perdemos fuerzas para luchar.

Habiendo perdido nuestra fuerza para luchar y pasar a un estado de baja estima, buscamos a alguien que simpatice con nosotros, nos saque de ello, nos ayude, y cuál puede ser la mejor manera de tener la simpatía de alguien, excepto, describiendo nuestra Ser de mala manera, y hacer que se sientan compasión de nosotros.

A veces, solo necesitamos que la gente nos dé el hombro para llorar y los que lo hacen, nos acostumbramos, ya que cada vez que lloramos nos hace sentir bien, aunque solo sea por el momento. Y sigue y sigue.

Pero, ¿qué hacen realmente los demás cuando les describimos nuestro yo?

Ya que, de alguna manera, saben que nos sentimos mal y estamos en un estado de baja autoestima, intentan ayudarnos y hacernos sentir mejor acerca de nosotros mismos diciendo cosas como, está bien / todo estará bien / esto también lo hará paas / Que somos fuertes / Hemos visto cosas peores que esto y salimos de todas, y así sucesivamente. Aquí, lo que están tratando de hacer es elevar el nivel de autoestima que nos ha bajado y eso es lo que estamos buscando.

¿Pero funciona esto? No. No todo el tiempo. Si sucede con regularidad, nos acostumbramos al proceso y nunca intentamos combatir esta depresión por nosotros mismos, pensando que hay personas que nos ayudan y nos sacan de él y nos hacen sentir mejor.

Entiendo que este sentimiento de pedir simpatía y ayuda a otros en nuestros tiempos difíciles es bastante humano, en todos, independientemente de nuestra edad.

Voy a dar dos ejemplos reales.

1. Estaba pasando por la depresión, hace unos años. Una de mis amigas muy cercanas, que lo había enfrentado durante su época, dijo: “Abhishek, te daré tres oportunidades para llorar y compartir tus sentimientos / historias o lo que quieras conmigo, pero no después de eso. No permitiré que vengas y me tomes de los hombros y llores, porque esto nunca funciona, mi madre me lo hizo durante tres años y no pude salir de la mía. Entonces, decides sabiamente cuando quieres contar o llorar al respecto ”. Ella tenía razón. No confié en ella y las tres oportunidades fueron rápidas, y la próxima vez que intentara hablar de eso, ella colgaba el teléfono o salía del lugar. Ella era la única amiga cercana a mí esa vez, y tenía ganas de perderla y, finalmente, a mí misma a mi depresión. Bueno, tomó tiempo pero salí de ella.
2. Mi sobrino de 2.5 años mientras jugaba se cayó, yo, mi mamá y mis hermanas estaban cerca. Él comenzó a llorar, y nos miraba a todos uno por uno, para que alguien viniera y lo recogiera. Les dije a todos que no le prestaran atención y continuaran con lo que todos estamos haciendo; Al ver que en pocos segundos dejó de llorar, se puso de pie, vio aquí y allá, y comenzó a jugar de nuevo. Lo sé, si alguno de nosotros le hubiera prestado atención y se hubiera acercado a él, no habría dejado de llorar durante unos minutos.

En ambos casos, ya sea yo, un adulto o mi sobrino, un niño, ambos sabíamos y buscábamos personas que nos mostraran simpatía, nos hicieran sentir mejor y tratamos de hacerlo describiéndonos mal. maneras (ejemplo llorando).

Esto es lo que entendí de la vida y sobre la depresión.

Answer 3

Debido a que estás sufriendo de depresión, tu pensamiento acerca de ti mismo está apagado. Intenta ser más positivo contigo mismo. Estoy seguro de que tienes atributos que son positivos. Trabaja en ser una persona más positiva. No hables sobre ti mismo. Tienes que amarte a ti mismo. No eres malo porque tienes depresión. Tienes una enfermedad como cualquier otra enfermedad. No diría que soy una mala persona porque tengo una enfermedad. Tú tampoco deberías. Sé amable contigo mismo.

Answer 4

Porque te estás diciendo que estás deprimido, detente.

No estás deprimido, estás en una mala situación y tienes que descubrir cómo salir de ella.

Tienes dos opciones:

1. Puede seguir describiéndose a sí mismo como deprimido y permanecer así durante el resto de su vida.
2. O puede dejar de decir eso y hacer algo sobre lo que sea que lo deprimió en primer lugar.

Tu elección, elige sabiamente.