Volvamos el tema al revés por un momento: ¿cómo se ve si lo pones de cabeza?
“Estoy solo” es un informe sobre tu estado emocional, ¿verdad? Tienes pensamientos en marcha … “¿por qué estoy solo?” “¿Por qué nadie me ama?” “¡Debe haber algo malo conmigo!” “¡Si solo fuera más extrovertido!” … y así sucesivamente.
Esos pensamientos son como un “sistema reactivo” en la mente: una especie de tormenta que se sostiene reaccionando constantemente a sus propios pensamientos y sentimientos, ¿sí?
Cuando te conectas a Quora y llamas a tu soledad “paralizante” y pides ayuda, esa acción es en sí misma parte de la tormenta, ¿verdad? Esa es la tormenta levantando el teléfono para llamar a los dioses o algo así.
Ahora, aquí está la pregunta de “aguantarse”: ¿cuál es el “contenedor” para esta tormenta? Está sucediendo dentro de algo. Quiero decir … no se está apoderando de todo el universo, entonces, ¿cuál es su límite? ¿Dónde está el borde de la tormenta, en relación con el resto de la realidad?
Aquí hay una pista: es tu identidad. El límite de la tormenta es el borde de su concepto de sí mismo. Estás “lleno de la tormenta de la soledad”, ahí es donde gira. Tu sentido del yo es lo que proporciona la burbuja dentro de la cual se desata la tormenta.
¿Por qué es relevante? Porque hay un principio aquí del que tal vez ni siquiera hayas oído hablar: se llama “dualidad”. Es un gran tema, pero la parte que importa aquí es que tu mente ha dividido la realidad en “yo” frente a “el mundo”. Tu “yo” está sobre un lado de la habitación, y “el mundo” está sobre el otro lado, y existe esta distancia entre tú y los demás. Eso es lo que parece.
Tu mente te ha aislado de la vida. Es como si hubiera una pared protectora a tu alrededor, y otras y la vida están al otro lado de esa pared. El muro fue erigido para mantenerlo “a salvo”, pero tuvo un efecto secundario: lo aisló y ahora se siente solo. Se avecina una tormenta, porque el clima en su cabeza no puede fusionarse con el clima en el mundo y ser un clima más completo. La pared lo impide.
Pero también hay una especie de broma, porque el muro no es real. Es un producto de tu perspectiva y de la forma en que piensas de ti mismo. Te consideras una unidad de existencia separada. Pero eso no es realmente cierto, no estás separado. En realidad, es imposible ser una unidad de existencia por separado, no existe tal cosa, toda la realidad está íntimamente relacionada con la causa y el efecto y las dependencias de muchos tipos. No podrías aislarte si lo intentaste durante mil millones de años, es imposible.
Pero puedes * pensar * que estás aislado. Puedes ver las cosas desde ese punto de vista, puedes creerlo, y puedes sentir las tormentas que vienen de creer eso, y seguramente se sienten reales.
Ahora las malas noticias: ese contenedor para la tormenta, tu identidad, no es el verdadero yo. El final de la tormenta ocurre cuando dejas de creer que estás definido por tu separación. Otra forma de decir eso es “cuando ya no te identificas con tu ego”. Esencialmente, el límite del yo se expande para incluir al resto del mundo, y luego la tormenta se mezcla con todo lo demás y pierde su energía.
Tu creencia de que estás separado es lo que “contiene” esos pensamientos y sentimientos y les permite circular sin cesar y reaccionar a sí mismos una y otra vez.
Entonces, ¿qué haces sobre todo esto? Primero, solo se trata de la conciencia y la autoobservación: practique la atención plena, aprenda cómo expandir su “presencia en el momento” para que pueda ver la tormenta como algo limitado. Luego, sea proactivo en la búsqueda de posibilidades que valgan la pena y estén orientadas al crecimiento. Incluir a otros en esas actividades. No intentes “arreglar” tu soledad, en vez de eso, cultiva más tus valores, tu compromiso, tus buenas cosas … crece de tal manera que incluya a los demás.
Empuja ese límite del yo hacia afuera para que no seas la única persona en el contenedor. Compartir. Alimenta a las personas que te rodean, hazles saber que son importantes. Enriquece tu mundo. Expande tu clima.