La media de 60000 pensamientos se crean en el cerebro todos los días. Consideremos 9 horas de sueño todavía tenemos 4000 pensamientos por hora.
Significa un pensamiento por segundo.
No conozco a las personas que tienen el control de su pensamiento.
Pero uno puede tratar de dirigir estos pensamientos positivamente sobre cosas positivas que serán mejores para nuestra salud mental.
- ¿Por qué soy más amable y más paciente con los extraños que mi propia familia / seres queridos?
- ¿Puedes ver la diferencia entre querer morir y querer una vida mejor?
- ¿Qué hará la gente si no están contentos con su gobierno?
- ¿Por qué a la gente no le importa más la ontología o la filosofía en general?
- ¿Por qué las vacaciones son difíciles para algunas personas?
Cómo reducir los pensamientos … evite las cosas con nuestros sentidos y note (mentalmente) lo que ve, oye, huele, siente.
Estamos haciendo una de las siguientes cosas en un momento dado
1 observaciones
2 pensando
3 toma de decisiones
4 planificación (actividad futura)
Trate de concentrarse en una de las cosas de arriba para reducir los pensamientos excluyendo el no 2.
Espero eso ayude
Gracias